隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和知識經(jīng)濟(jì)的來臨，人們的工作從體力為主過渡到了以腦力為主，從站立姿勢變成伏案坐姿工作，大部分上班族對著電腦工作一坐就是一整天。
長此以往會讓人們處于亞健康狀態(tài)，人未老，身已疲。
瑜伽體式中的束角式，有打開人體的髖胯關(guān)節(jié)，伸展脊背的功效，而且束角式還是個十分適合瑜伽冥想的體式。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽束角式，讓你的脊背、髖胯、生殖系統(tǒng)問題全部搞定！
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束角式在習(xí)練的過程中，不僅可以讓你的脊背和髖胯得到伸展和放松，還有很多你想不到的好處：
久坐族對骨盆的傷害尤其明顯，時間長了，身體的廢物都會堆積在人的骨盆位置，如果不及時清理，這些“負(fù)能量”會讓你經(jīng)脈不通、氣血不暢，會對你的身體造成極大的傷害。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示：這個束角式習(xí)練不僅可以充分打開你的骨盆，還能及時清走“負(fù)能量”。
束角式拉伸了你的脊柱，打開了你的肩膀和胸腔，能有效糾正駝背等不良姿勢，讓你的身體遠(yuǎn)離佝僂，女神氣質(zhì)十足。
束角式身體前屈的過程中，腹部器官得到有效按摩，對女性的月經(jīng)不調(diào)、子宮炎癥等婦科疾病有預(yù)防作用。
束角式在打開髖胯的同時，可以讓你的脖頸和腰椎得到拉伸和放松，適當(dāng)?shù)木毩?xí)能夠強(qiáng)化頸腰椎部位的肌肉，活對脖頸疼和腰椎病喲輔助治療作用。
身體前屈后，頭部在身體前下方，會增加頭部的供血量，幫助大腦得到放松和平靜，減輕頭痛、焦慮，舒緩身心壓力。
新經(jīng)絡(luò)公眾號提示：：在練習(xí)束角式之前，如果先練習(xí)蝴蝶式效果更好，蝴蝶式是瑜伽體式中常見的體式之一，也是進(jìn)入束角式前期練習(xí)的一個前期準(zhǔn)備體式。
蝴蝶式
蝴蝶式需要上下扇動雙膝，這個動作能夠促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)子宮，緩解坐骨神經(jīng)痛。在做蝴蝶式的時候，一定要注意動作做到位，錯誤的體式將會造成運(yùn)動傷害，新經(jīng)絡(luò)公眾號提示：體式盡量做到雙腳腳根靠近會陰部位，脊柱挺直，肩膀防松。吸氣，雙膝往上提，呼氣，雙膝往下落，注意要大幅度有規(guī)律地活動髖部，讓雙腿像蝴蝶的兩個翅膀一樣上下扇動，扇動幾次后，然后再進(jìn)行束角式練習(xí)。
