圖畫：焯焯
生活案例——
因?yàn)槲覝p肥，早上我要煎雞蛋配面包，我爸覺得我用的油太多，就越說越生氣，然后矛盾就升級(jí)了，說我干什么事都沒毅力，沒臉沒皮什么的，還越說越氣，激動(dòng)起來還呼自己的臉，就對(duì)我說教，我不想聽就拿起盤子就去刷，他就跟過來接著說，快速刷完我就想去臥室穿衣服出門躲躲，誰知還沒出廚房，我爸想拽住我的胳膊不讓我走，因?yàn)槲叶愕每熘蛔ё×艘滦渥?，還生氣地問我：你今天到底想干什么？
我沒理他直接走向臥室，他跟過來問我：你以后還想讓我管你，要不讓管以后我什么事都不管你。我就“嗯”了一聲，他追問道是不讓管不，我說是，然后他就更生氣了，像個(gè)快爆炸的火藥筒一樣，就指著我說：行！以后你的任何事我都不再管。這時(shí)候他已經(jīng)很憤怒了，聲音也很大，他這個(gè)時(shí)候還動(dòng)手呼起了自己的臉，力量很大，左右手都用，怎么也得有十五六個(gè)，呼完就哭了，哭得很厲害，我很害怕，心理很慌很亂，不知道該怎么辦？他就邊哭邊走出了我的臥室，他坐在客廳沙發(fā)上邊哭邊說我以前怎么滴怎么滴，然后他也回自己臥室了。我不知道這是怎么回事兒？
明鏡解析……
很多情況父母對(duì)孩子的反應(yīng)過激都是因?yàn)檫@件事刺激到了父母自己的內(nèi)在創(chuàng)傷所致，也就是說這件事勾起了他們?cè)?jīng)某個(gè)難過的感受，稱之為創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)。所以，這件事就像一個(gè)引子，那個(gè)經(jīng)驗(yàn)就像一個(gè)炸彈，因此，一點(diǎn)就著。生活中經(jīng)常能看到這種情況：看似平常的一個(gè)眼神，一個(gè)表情，一句話，瞬間就可以引發(fā)一場(chǎng)沖突，就是這樣原因。
而這個(gè)內(nèi)在創(chuàng)傷在當(dāng)時(shí)發(fā)生的那個(gè)時(shí)刻沒有得到及時(shí)處理或修復(fù)，就被“凍結(jié)”了，擱置了很久就會(huì)變成一種固定模式，實(shí)際上也是成長(zhǎng)過程中一點(diǎn)一點(diǎn)形成的，每當(dāng)遇到類似的事件，就會(huì)用類似的態(tài)度去對(duì)待，久而久之就形成了模式，這就是習(xí)慣養(yǎng)成，只不過這是無意識(shí)罷了。那么，這個(gè)模式其實(shí)還會(huì)演變，或者是泛化，這就涉及到認(rèn)知偏差（內(nèi)心戲）的部分了，自己會(huì)下意識(shí)的覺得這樣的“反應(yīng)”就是解決這類事件的方式方法，但幾乎不考慮是否有效果，或者是對(duì)自己有益處，當(dāng)然就不會(huì)做出改變，而問題只能是時(shí)好時(shí)壞，其實(shí)，最終還是要處理的，總要有一方改變才能改變事情的發(fā)展方向。
但對(duì)于不改變的那一方來說，如果事情沒有按照自己期望的發(fā)展方向變化，負(fù)面情緒就會(huì)爆發(fā)，比如指責(zé)、抱怨、自責(zé)、否定、憤怒、打斗、謾罵等等，一會(huì)兒是對(duì)方，一會(huì)兒是自己，整個(gè)狀態(tài)都是不理智的，近似于瘋狂狀態(tài)，當(dāng)這種失去理智的情況，一定要先處理情緒。如果是自己，就先讓自己暫時(shí)性發(fā)泄；如果是其他人，就保護(hù)好自己，隔離彼此。當(dāng)然，這樣做也只是救急，并不能從根本上去改變什么，所以，平時(shí)最重要的事情就是要懂得情緒疏導(dǎo)。
總結(jié)，有的沖突不是突然發(fā)生的，而是當(dāng)事人帶著自己過往的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)和理解模式去對(duì)待的，彼此都認(rèn)為自己是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的，堅(jiān)持一個(gè)“面子”的東西，而真相就是對(duì)錯(cuò)相對(duì)論，這個(gè)對(duì)錯(cuò)的標(biāo)準(zhǔn)是什么，婆說婆有理，公說公有理，只有在彼此都能看到“這件事”分別對(duì)彼此的作用時(shí)，才能得到解決，否則，爭(zhēng)吵不休，隔閡不斷。因此，平時(shí)最先要梳理的就是自我的認(rèn)知模式，到底自己是如何看待這件事的？這件事對(duì)自己到底能產(chǎn)生怎樣的影響？這件事是誰的事？這些就是在澄清認(rèn)知模式，同時(shí)，也是在建立自我邊界，只有這樣，沖突才會(huì)減少，矛盾才會(huì)降級(jí)，問題才能解決。
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