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俗話說：“一天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”

這句話雖帶有夸張成分，但卻凸顯了蘋果對人體健康的積極影響。

蘋果是一種簡單的食材，但和陳皮它們搭配起來，其好處就更加凸顯出來了，具有調(diào)理脾胃，補(bǔ)益氣血的作用。

在繁忙的生活中，我們時常感受到身體的疲憊和不適，尤其是冬季，大家都忙著進(jìn)補(bǔ)，還有冬天大家都喜歡吃火鍋，火鍋油脂多，魚肉吃多，腸胃消化都會比以往需要更好地運(yùn)化。

無論是大人還是孩子，要多注意自身消化問題，避免積食，所以每天飯后為家人煮一壺陳皮蘋果茶顯得很有必要。

蘋果，性質(zhì)溫和，同時含有豐富的果糖以及能促進(jìn)腸胃蠕動消化的粗纖維，蘋果是一年四季所有水果中最常見也最容易買到的，而且一年四季都可以吃。

此外，冬天寒冷，水果是寒涼的食物，為了避免刺激腸胃脾胃消化，把它煮成養(yǎng)生茶，不耽誤營養(yǎng)吸收，還不傷脾胃。

蘋果1個，黃芪5克，紅棗5顆（去核），麥冬5克，生姜3片，老陳皮3克

將所有材料清洗完畢放入養(yǎng)生壺，加入適量清水，煮沸轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約20分鐘。

冬季進(jìn)補(bǔ)的同時，每天飯后煮一壺這樣的溫脾補(bǔ)陽氣的陳皮蘋果茶，溫陽補(bǔ)氣不傷脾胃！

《食療本草》記載:“蘋果主治中焦諸不足癥，調(diào)和脾。”實(shí)際上，既能健脾胃又能補(bǔ)氣血的水果并不多，而平凡的蘋果卻具備這種功效，這是非常難得的。容易買到，一年四季都可以吃。

補(bǔ)氣固表，它補(bǔ)氣的力量很強(qiáng)，民間有一句俗話叫“外行吃人參，內(nèi)行吃黃芪”。

配以麥冬養(yǎng)陰潤肺，中和黃芪藥性。

紅棗具有健脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，對治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等病癥有良好效果。

生姜具有解表散寒、溫中解毒的功效。

陳皮，其性溫和，歸脾肺經(jīng)，燥濕化痰?？梢越∑⒒?，理氣寬松。李時珍在《本草綱目》中有陳皮“同補(bǔ)藥則補(bǔ)、同瀉藥則瀉、同升藥則升、同降藥則降”的記載。

這些食材搭配在一起，非常適合重視養(yǎng)生的茶友，內(nèi)調(diào)比化妝腮紅好得多。最重要的是，這個方法非常簡單，成本低廉，堅持一個月，看看會有什么驚喜吧!

XIAN XI TANG 

適合人群

① 經(jīng)常熬夜而導(dǎo)致臉色暗黃、缺乏生氣的人

② 經(jīng)常感到氣血兩虛，身體疲乏無力的人

③ 有脾虛胃弱、大便不成形等問題的人

④ 睡眠質(zhì)量不佳，愛做夢、盜汗，容易醒來的人。

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