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將全麥粉和谷朊粉混合均勻后倒入面條機(jī)沒(méi)，開(kāi)啟面條機(jī)的筋道面條模式，將水倒入面條機(jī)上方的儲(chǔ)水容器中，這時(shí)可以看到水緩慢且均勻的灑入面粉中。如圖，攪和后的面是絮狀的，如果成團(tuán)了證明水加多了（水放多了就要先關(guān)閉面條機(jī)，把成團(tuán)的面撕成小塊，再加入適量面粉）

面條機(jī)醒好面后會(huì)自動(dòng)出面（如果溫度比較高，可以將電風(fēng)扇對(duì)著面條吹，這樣可以使面條快速降溫，且使面條表面水分迅速蒸發(fā)，防止面條粘連）。等到面條機(jī)開(kāi)始出面時(shí)，把面條機(jī)移到臺(tái)面邊緣，并在地上的對(duì)應(yīng)位置放一塊大點(diǎn)的盤(pán)，上面多灑一些玉米淀粉之類的防粘。面條到合適長(zhǎng)度時(shí)用剪刀剪斷，放入盤(pán)中，用筷子挑散。到后期如果發(fā)現(xiàn)面條機(jī)中的面開(kāi)始成團(tuán)擠不出來(lái)，可以再撒一些全麥粉進(jìn)去

所有的面都做好啦

將面條稱重，分出自己每餐的分量，不減肥的話每份120克（大約90克干粉），減肥女生可以少吃點(diǎn)，70克面條（約50克干粉）

最后一步就是將面條用保鮮膜蓋住，再放入冰箱冷凍啦~ 下次吃的時(shí)候不要解凍??！直接將冷凍的面條加入沸水中煮即可（下入面條后，水開(kāi)再煮5到6分鐘就熟了）