“匆匆那年我們，
究竟說了幾遍，
再見之后再拖延。”
——王菲《匆匆那年》
一些不合適的戀人含淚分手，卻幾度不舍，幾次復(fù)合。
理性地說，如果兩個人的戀愛關(guān)系并不健康，或者很難磨合，分手對于雙方來說都是一種解脫。
可是很多時候并非如此，有些人即使知道愛情已經(jīng)失去了光芒，搖搖欲墜，但還是苦苦掙扎，有些人即使頻繁與伴侶爭吵，戀愛關(guān)系幾近支離破碎，但還是分分合合，下不了分手的決心。
為什么我們明知道伴侶不合適或關(guān)系不健康，卻還是難以分手呢？
我不能沒有愛！
成年人的依戀關(guān)系，指的是個體與重要他人的情感聯(lián)結(jié)，依戀關(guān)系廣泛影響著一個人的各種親密關(guān)系的距離、質(zhì)量等方方面面，戀愛關(guān)系更是如此。
戀愛中的依戀關(guān)系可分為以下三種：
①安全型：通常對戀愛關(guān)系具有積極健康的看法，能夠信任伴侶，表達(dá)自己的情感，并在親密關(guān)系中感到舒適和放心。他們不害怕被拒絕或被放棄，因為他們相信自己值得被愛。
②回避型：通常試圖避免過多的親密和依賴感。他們可能強(qiáng)調(diào)獨立和自主性，可能會試圖保持一定的距離，對情感表達(dá)較為保守，不輕易表露情感。
③焦慮型：也叫做矛盾型，通常對伴侶的忠誠和親密性感到不安，他們擔(dān)心被拒絕或被放棄，可能會表現(xiàn)出依賴性和需要持續(xù)的確認(rèn)和安慰，對伴侶的行為和決定容易過分敏感。
一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，焦慮型的人在分手時體驗到更高程度的悲傷、無法釋懷等消極情緒，同時，比起其他依戀關(guān)系的人，他們也是最需要擁有戀愛關(guān)系的人。
所以，對于焦慮型依戀的人來說，即使戀愛關(guān)系讓他們很痛苦，可是他們實在太渴望愛情了，一想到分手，他們只會覺得更難受，所以他們選擇了繼續(xù)在一起，或者尋求復(fù)合，以減輕分離焦慮和不安全感。
分了手就是我的錯！
想象一下，同樣是分手后的兩個人，一個人在分手后雖然會很沮喪，但是很快就恢復(fù)了正常生活，而另一個人卻在很長一段時間里仍然走不出失戀的陰影。
很多研究都一致發(fā)現(xiàn)，分手后的反應(yīng)與一個人的自尊有著很大的關(guān)系。
在心理學(xué)中，自尊指的是一個人對自我價值的主觀評價，例如我是可愛的或不可愛的，我是值得被愛的或不值得被愛的等等。
其中一項研究在2年時間里對266名大學(xué)生持續(xù)進(jìn)行問卷跟蹤調(diào)查，包括自尊評估、戀愛關(guān)系狀態(tài)評估和分手苦惱評估等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)低自尊的人往往更難接受分手的事實，會體驗到更多的痛苦。
研究者認(rèn)為，這是因為他們在面對戀愛關(guān)系的破裂時，往往會做出消極的內(nèi)部歸因，把分手的責(zé)任歸咎到自己身上，例如分手是因為自己不夠好，沒有達(dá)到對方的標(biāo)準(zhǔn)，或者是因為自己做錯了事情才導(dǎo)致分手等等。
研究者還發(fā)現(xiàn)，他們甚至還會更容易把分手這件事情與自己的失敗、無能聯(lián)系起來，認(rèn)為感情的失敗等同于自己人生的失敗，導(dǎo)致他們不愿意分手，或總想和對方復(fù)合。
要不再給ta一次機(jī)會……
在生活中，我們經(jīng)常能看到這樣的一種戀愛關(guān)系：
小帥和小美已經(jīng)戀愛好幾年了，盡管他們之間經(jīng)常會因為意見不合而爭吵，互相指責(zé)，甚至冷戰(zhàn)。
一直分分合合好多次，小美的閨蜜都覺得小帥脾氣不好，也不愛惜她。
可是小美卻一直不愿意分手，覺得小帥還是有可取之處，是值得托付的人。
為什么小美就是不愿意承認(rèn)這段關(guān)系的不健康狀態(tài)，不愿意分手呢？
圖片來源：pexels
這其實是認(rèn)知失調(diào)的一種典型表現(xiàn)，認(rèn)知失調(diào)理論認(rèn)為個體有一種強(qiáng)烈的愿望，即他們的信念和行為要一致，不產(chǎn)生內(nèi)部沖突。
當(dāng)存在不一致或沖突的情況時，人們會感到不舒服，進(jìn)而采取一些措施來消除這種不適。在這個例子中，小美采取的措施就是否認(rèn)和合理化。
因為小美在這段關(guān)系中已經(jīng)投入了大量的時間和情感，這就很容易讓她產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)，即使關(guān)系變得不健康，她也不愿意承認(rèn)自己的選擇和投入是錯誤的，因為這會讓她內(nèi)心感到極大的沖突。
所以小美就會采用合理化的方式，忽略對方的缺點，尋找并放大對方的優(yōu)點，以減少認(rèn)知失調(diào)，導(dǎo)致她遲遲下不了決心終結(jié)這段不健康的關(guān)系。
總而言之，分手如此困難的原因是多樣化的，但認(rèn)清一段關(guān)系的不健康性，以及認(rèn)識到自己進(jìn)退兩難的原因是很重要的，正所謂“不破不立”，分手并不意味著全盤的失敗，而是自己成長的一次機(jī)會。打破自己認(rèn)知和情感上的困境，才能迎來更加適合自己的愛情。
最后，真要發(fā)現(xiàn)對象是個渣，不趕緊分手難道留著過年嗎！
