俗話說得好“樹老根先枯，人老腿先衰”，
難道人一旦上了年紀(jì)，腿腳真的就不靈活了嗎？
難道一輩子就只能靠輪椅生活了嗎？
還真不是這樣的！
96歲退休的國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)郭誠(chéng)杰教授，現(xiàn)在眼不花耳不聾，腿腳比50歲的人老人都靈活，靠的就是一個(gè)動(dòng)作——按摩！
88歲骨折，60天的時(shí)間骨折恢復(fù)
郭老曾經(jīng)坦言自己也發(fā)生過骨折，雖然自己是醫(yī)生，但是也逃不了被骨折的命運(yùn)。當(dāng)時(shí)他彎著腰起身時(shí)突然低血壓，一下子就摔倒了，股骨處發(fā)生了骨折。
俗話說得好“傷筋動(dòng)骨一百天”，本以為郭老需要躺在床上100天，但是郭老2個(gè)月的時(shí)間，骨折就恢復(fù)了！
郭老也曾經(jīng)測(cè)過骨密度，當(dāng)時(shí)他95歲時(shí)，骨密度就有0.232，比正常人60歲的骨密度0.173高出很多。這也是他能之所以骨折康復(fù)快的主要原因。而大家可能覺得他作為醫(yī)生，可能有特別正確的方法吧！
平時(shí)哪些因素會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松呢？
1.體重增加
當(dāng)自身的體重增加時(shí)，關(guān)節(jié)也可能出現(xiàn)磨損退化問題，走路時(shí)間長(zhǎng)，很容易就會(huì)損壞，所以骨質(zhì)疏松一般會(huì)發(fā)生在髖、膝、跟骨、腰椎等部位。而大多數(shù)骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動(dòng)鍛煉不足，就會(huì)使得體重增加，從而加重關(guān)節(jié)病變！
2.飲食不健康
對(duì)于一些人在飲食上很不重視，尤其是經(jīng)常吃一些含磷的食物，如碳酸飲料；又或者是吃含有草酸的食物，就會(huì)導(dǎo)致自身的鈣離子逐漸減少，形成的碳酸鈣，腸胃吸收不了，從而隨著尿液排出，加速鈣的丟失！
其實(shí)不然，就是簡(jiǎn)單的按摩+營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（補(bǔ)骨葉苷）
1、平時(shí)搓搓腿——促進(jìn)血液循環(huán)
其實(shí)對(duì)于骨折來說，還是與我們的骨頭以及肌肉有很大的關(guān)系，肌肉是骨頭的護(hù)身符。一旦人體到了40歲之后，肌肉就會(huì)每年逐漸減少。對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人來說，可能會(huì)減少得更快，也就出現(xiàn)腿腳不靈活的癥狀。
所以郭老表示，平時(shí)從大腿向小腿搓的目的就是讓氣血旺盛，從而促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)肌肉力量，骨頭也就自然可以吸收到養(yǎng)分，逐漸恢復(fù)！
2、平時(shí)抬抬腿——刺激骨骼生長(zhǎng)
平時(shí)盡量養(yǎng)成好的抬腿習(xí)慣，這是因?yàn)楣伤念^肌被拉伸伸直，讓自身的肌肉不斷被放松，自身的骨頭也得到刺激，就會(huì)讓骨量逐漸增加，骨鈣逐漸增加。
3、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)骨葉苷——增加骨密度
其實(shí)對(duì)于骨質(zhì)疏松的人來說，大多數(shù)并不知道自己可能也缺乏某種物質(zhì)，所以才會(huì)導(dǎo)致自己的骨骼出現(xiàn)脆性骨折，或者是骨量在慢慢減少，此時(shí)建議大家可以吃點(diǎn)補(bǔ)骨葉苷，幫助大家增強(qiáng)骨密度。
補(bǔ)骨葉苷對(duì)于骨量少，經(jīng)常腰酸腿疼的人來說很不錯(cuò)，補(bǔ)骨葉苷可以幫助骨頭不好的人增強(qiáng)自身的骨量，同時(shí)也可以幫助大家維持當(dāng)下現(xiàn)有的骨量。補(bǔ)骨葉苷可以降低骨吸收能力，增強(qiáng)骨小梁的作用，防止骨量丟失12%引發(fā)的骨骼疼痛。補(bǔ)骨葉苷也可以直接作用于破骨細(xì)胞受體，抑制破骨細(xì)胞活性，減少自身骨吸收能力，幫助大家鎖定骨鈣，提升自身的成骨細(xì)胞活性，增加骨骼硬度。
總之，不管是想要預(yù)防骨質(zhì)疏松還是目前已經(jīng)被查出骨質(zhì)疏松的人，都可以吃點(diǎn)補(bǔ)骨葉苷，幫助大家增加自身的骨密度，遠(yuǎn)離骨折。
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