【打鼾很可怕 預(yù)防很重要】 說起打鼾，大家可能并不陌生，但是，對于打鼾造成的危害可能并不那么清楚。其實(shí)，打鼾對于人體的危害很大，如果不引起足夠重視，還會(huì)引發(fā)許多其他疾病，比如高血壓、糖尿病、尿失禁、腦中風(fēng)、癡呆等等。 所以，預(yù)防打鼾對于普通人及鼾癥患者來說都非常重要。預(yù)防措施主要有： 1.增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。 2.避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒可加重打鼾，引起夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。 3.對于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。最好是減輕體重的5%-10%以上。 4.鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。 5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。 6.采取側(cè)臥位睡眠姿勢，以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。 7、手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。（via 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院）
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來源：北京12320在聆聽
