腰腿痛是臨床常見的癥狀，主要表現(xiàn)為腰、腰骶、骶髂、臀部等處的疼痛，可伴有一側(cè)或兩側(cè)下肢痛。因為這類癥狀去醫(yī)院就診的患者比例也比較高，大部分患者都覺得出現(xiàn)腰腿痛，很可能是腰椎間盤突出癥。那么為什么大部分人腰痛就會覺得是腰椎間盤突出癥呢?或許是因為在腰痛患者中腰椎間盤突出的病例更常見。據(jù)相關(guān)文獻報道，在我國腰痛門診中大約有10%—15%的患者被診斷為腰椎間盤突出癥，而因腰腿痛接受住院治療的患者中，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率為25%—40%。隨著人們生活節(jié)奏的加快，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率越來越高，并且逐漸有年輕化的趨勢。
一、腰椎間盤突出癥的常見原因有哪些？
1、過多的負重。比如一些舉重運動員，或者是長期處于重體力勞動的人，因為這類人群長期負重容易引起椎間盤的早期病變。一般來說，當負重超過1000千克時，椎間的間隙會變窄，就比較容易引起腰椎間盤突出癥。
2、腰的外傷。比如像腰扭傷，它一般不會引起椎間盤突出，但是如果是處于失去腰背肌保護的情況下，就比較容易引起椎間盤突出。
3、長期的震動。比如長期坐著開車的汽車司機，他脊柱承受的壓力比較大，特別是踩離合器的時候，椎間盤內(nèi)的壓力就會更大，這類人群也會比較容易引起椎間盤突出。
4、在寒冷或者是比較潮濕的情況下，椎間盤的壓力也會比較大。
5、姿勢不當。當一個人要完成各種姿勢，或者完成某些動作的時候，他勢必要調(diào)整姿勢，但如果姿勢不當，引起脊柱承受力量也不一樣，長此以往容易引起勞損，或者是引起椎間盤突出。
二、三個動作檢查自己是否有腰間盤突出癥！
1、平臥位躺在床上，讓另一個人在伸直位的時候把自己的腿抬高。如果在抬的過程中，比如抬到60度出現(xiàn)了腰腿疼痛，或者是抬對側(cè)的時候，出現(xiàn)了腰腿疼痛，就可能是腰椎間盤突出癥。
2、腿伸直，伸直狀態(tài)下抬高，如果抬到60度并出現(xiàn)一個腰背疼痛和右下肢的牽拉疼痛，就可能是椎間盤的問題?；蛘呤翘Ц吡擞蚁轮?，左側(cè)的腰腿部出現(xiàn)癥狀，也可能是椎間盤的問題。
3、趴在床上，屈曲90度的狀態(tài)下抬高，出現(xiàn)大腿前部的疼痛?；蛘咴谛⊥惹?0度的狀態(tài)下抬高，出現(xiàn)大腿前部的疼痛，也可以考慮椎間盤的問題。
三、做好這些小細節(jié)，可以更好地保護腰部！
1、出現(xiàn)了腰間盤突出有時候不一定有癥狀，有些人只是單純突出。如果出現(xiàn)癥狀的時候，一定要注意減少腰部的負荷，從坐姿包括日常的工作性質(zhì)，我們都要去糾正去改變。比如說我們坐的時候不要久坐，坐一段時間再起來活動一下。
2、不要坐矮板凳，或者不要過多地彎腰工作。比如說彎腰撿東西，我們很多人都是直接彎腰撿，但是如果有腰椎盤突出癥的時候，我們最好是蹲下去再撿起來——先蹲下來、撿起來、再起來，而不要彎腰。因為彎腰需要承受剪切力，腰椎是有負荷的。當你搬東西的時候，它承受的負荷明顯比我們蹲下去起來要大很多，更容易傷腰，所以我們一定要學(xué)會蹲下去拿東西。
3、做好腰部的保暖、保護。當疼痛的癥狀比較厲害的時候，我們還可以佩戴腰圍進行保護，讓身體可以更好地得到康復(fù)。
四、腰椎間盤突出癥發(fā)病時，我該怎么辦？
1、在剛開始發(fā)病的時候，我們的睡姿主要以平臥為主。一個月后，癥狀基本上緩解了，就可以進行適當?shù)墓δ苠憻?。比如說做拱橋、或者是燕子飛的動作；如果腰腿痛得比較厲害，還是以休息為主，癥狀基本上消失之后，再進行適當?shù)墓δ苠憻挕?/p>
2、對于治療方面，廣東省佛山市第二人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師郭濤提示我們，一般治療還是首先以保守治療為主，可以口服一些中成藥，像大活絡(luò)膠囊、藤黃健骨丸，可以起到活血化瘀的作用。一般再通過臥床休息，腰椎間盤突出的癥狀就可以得到很好的緩解。
3、在服藥的同時可以做理療，比如腰椎牽引、針灸、腰部熱敷一類的治療。多數(shù)患者的癥狀是可以緩解的，除非是特別嚴重，壓迫的比較厲害的話，這類治療效果可能會比較差，就要考慮手術(shù)治療。
