我以前是個(gè)特別容易自我內(nèi)耗的人，常常因?yàn)閯e人的一句話而難過很久，也會(huì)因?yàn)橐恍┠氂械男∈露紤]良多。
我并不喜歡自己這樣的狀態(tài)，因?yàn)樘诤鮿e人，卻忽視了自己，實(shí)在是一件讓人覺得很疲倦的事情。
后來，我看到了一個(gè)詞，叫做“鈍感力”，一下子就明白了自己的問題所在。我就是太敏感，而且把敏感用在了不對(duì)的地方。
其實(shí)別人說的話根本不可能對(duì)我們的生活產(chǎn)生什么影響，之所以會(huì)讓我們那么難過，不過是因?yàn)槲覀冏约合胩唷?/span>
所以，只要我們學(xué)會(huì)不把這些事情放在心上，這些事就沒法傷害我們，我們也就能夠在自己的世界里更加釋然地活著。
所以今天就讓我們一起學(xué)習(xí)做這五件事，告別自我內(nèi)耗，做個(gè)幸福的鈍感女孩。
少聽一點(diǎn)
我發(fā)現(xiàn)，生活中會(huì)讓我們焦慮的人和事，大多都是來自于我們身邊，讓我們比較在乎的那些。比如說同事、親人等等。
我特別理解大家總希望把每件事都做好，希望每個(gè)人都喜歡自己的心情，可是你一定要明白，這世上大多人，甚至所有人，都是你生命的過客，他們都只能陪你走一程，不可能對(duì)你的人生產(chǎn)生太長遠(yuǎn)的影響，而我們真正需要在意的，其實(shí)就是自己的感受而已。
所以，想要改變這樣的現(xiàn)狀，就要讓自己少聽一點(diǎn)，別人說過的那些話，不要去深思，過了就過了，就算是真的有什么問題，也不要再想。
你要知道，每個(gè)人都很忙，其實(shí)沒有人能夠一直關(guān)注你，如果你不去在意和深究，很多人說過什么話，自己轉(zhuǎn)眼也就忘了。
所以，在這一方面讓自己鈍感一點(diǎn)，慢慢養(yǎng)成后知后覺的性格，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，傻人有傻福是真的。
當(dāng)然，你可能暫時(shí)無法改變得如此徹底，那么就從最簡單的開始，先不要因?yàn)閯e人的話而過多苛責(zé)和傷害自己。就像那位給外賣小哥打賞200元以后被網(wǎng)曝的女士，她就是因?yàn)槌惺懿涣舜蠹业脑捳Z而選擇了結(jié)束生命，我覺得這真的不值得。
我在寫文章的過程中，也會(huì)收到許多不同的意見，有些人說話也是非常不好聽的，我一開始也會(huì)難過，后來就選擇不去看。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)就算自己再看見，也沒什么強(qiáng)烈的沖擊了，我覺得，這就是形成了鈍感力。
希望每一個(gè)你都可以找到適合自己的方式去形成這樣的能力，這會(huì)保護(hù)你少受傷害，也會(huì)讓你更加幸福。
多說一點(diǎn)
敏感的人還有一個(gè)很大的問題，就是聽很多，想很多，卻不敢開口問，就怎樣讓誤會(huì)和矛盾積累起來，成為了讓自己內(nèi)耗的武器。
其實(shí)啊，生活中大多矛盾都是起源于誤會(huì)，只要我們能夠多問一句，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多讓自己難受的事情，不過都是誤會(huì)而已。
相信你也有過這樣的經(jīng)歷，糾結(jié)了很久，吃不下睡不著，最終終于問出了口，發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都是誤會(huì)，不知道自己到底在糾結(jié)什么，實(shí)在是可笑。
當(dāng)然，就算你問了，發(fā)現(xiàn)不是誤會(huì)，至少也能夠讓自己釋然許多，那種一切事情都說開以后的如釋重負(fù)，相信每個(gè)人都有體會(huì)。
所以，學(xué)會(huì)問，不要太要面子，這樣你才能改掉自己容易敏感的毛病，讓自己更加幸福和快樂。
做慢一點(diǎn)
我是個(gè)特別急躁的人，不管做什么事情都要咬著牙一口氣做完，也總希望當(dāng)下就能夠看到效果。
可是啊，這樣的我就特別容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，因?yàn)椴皇撬惺虑槎紩?huì)有好的結(jié)果，也不是所有的付出都會(huì)有回報(bào)。
當(dāng)我開始抱怨為什么老天對(duì)自己不公的時(shí)候，其實(shí)就是已經(jīng)在內(nèi)耗了。畢竟沒有人是完美的，誰也不可能做什么事都能成功，讓自己陷在這樣的情緒中，又怎么可能快樂得起來？
所以，學(xué)會(huì)慢下來，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要那么期待結(jié)果，只做好自己該做的事情，這真的很重要。
就像我，開始學(xué)會(huì)讓自己松弛下來，不要那么渴望成功和被肯定，整個(gè)人就不會(huì)那么焦慮。
雖然有時(shí)候會(huì)讓自己變得慢一點(diǎn)，但至少我能夠感知到幸福，我覺得這真的很重要。
坦然一點(diǎn)
人生不如意十之八九，這世上有太多事是我們無法控制的，可是處在焦慮敏感期的我，根本無法明白這個(gè)道理。
我總會(huì)因?yàn)橛?jì)劃被打亂而抓狂，也會(huì)因?yàn)橄胍龅氖虑闆]有達(dá)到預(yù)想的結(jié)果而難過。
可是啊，這樣的焦慮、糾結(jié)、難過根本改變不了任何事情，只會(huì)讓我們自己更加痛苦。
所以，我開始告訴自己，不要想太多，不要想太遠(yuǎn)，讓自己坦然一點(diǎn)，接受失敗，接受走一步看一步，接受自己也有很多做不好的事情。
就這樣，我變得佛系了許多，也就不會(huì)對(duì)很多事那么敏感。這樣的頓感可能在很多人看來是不思上進(jìn)，可我覺得，這就是我們調(diào)整自己心態(tài)最好的方法。
畢竟誰也不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，著眼于當(dāng)下，珍惜現(xiàn)在擁有的，才是最好的。
坦然一點(diǎn)，哪怕偶爾躺平也沒關(guān)系，讓自己做個(gè)鈍感女孩，讓自己享受生活中點(diǎn)滴微小的幸福和快樂。
少想一點(diǎn)
我是個(gè)要求完美的人，不但對(duì)自己是這樣，對(duì)身邊的人也是如此。所以，很多人和我相處以后都覺得很累。
當(dāng)我意識(shí)到這個(gè)問題后，痛苦了許久，但也決定一定要好好改變自己，因?yàn)檫@樣的情緒除了傷害自己和愛的人，沒有其他作用。
所以，我開始強(qiáng)迫自己不要想那么遠(yuǎn)，也不要把事情計(jì)劃得面面俱到，讓自己走一步看一步，就算是偶爾有缺憾，也不去糾結(jié)和計(jì)較。
雖然一開始這樣做的時(shí)候我會(huì)覺得非常痛苦，可是時(shí)間久了，我就發(fā)現(xiàn)生活變得輕松和平靜了許多，我的生活并沒有因?yàn)樽约旱姆潘啥兊貌缓?，我以為?huì)發(fā)生的壞事情也沒有發(fā)生。
其實(shí)啊，很多時(shí)候我們的痛苦糾結(jié)都來源于自己的放不下，在經(jīng)歷的時(shí)候那么糾結(jié)，等真的過去以后才會(huì)明白，其實(shí)放松一點(diǎn)也不會(huì)怎么樣，其實(shí)生活就是這樣，不過如此而已。
所以，就努力向前走吧，不要回頭看，一直后悔，也不要總是想太多，讓自己非常糾結(jié)，活在當(dāng)下，少想一點(diǎn)，你可能會(huì)更快樂。
內(nèi)耗的人啊，可能明白很多道理，但卻不一定做得到，我就是這樣，所以我非常懂你。
可是我還是想說，不管你覺得改變起來有多難，都要努力改變自己，慢一點(diǎn)沒有關(guān)系，但請(qǐng)你不要放棄。
因?yàn)閮?nèi)耗除了會(huì)傷害你，不會(huì)有什么其他好處，我們要把自己的敏感用在對(duì)的地方，幫助我們擁有更多幸福。
相信我們都可以成為幸福的鈍感女孩，相信我們都可以做得到，畢竟這樣的生活并不難，只需要好好調(diào)整自己就行。
一起加油吧，我們一定可以。
音頻、視頻節(jié)目在視頻號(hào)，歡迎大家來找我聊天哦！
聯(lián)系客服
