腎為先天之本，所以腎虛的人五臟六腑都會虛。想要五臟六腑都好，必須把腎補(bǔ)好。而且現(xiàn)在的社會，傷腎的行為，誘惑也越來越多，越來越普遍，腎虛的人也越來越多，越來越年輕化，今天給大家介紹幾個(gè)補(bǔ)腎益腎的方法，希望能夠幫到你。
第一，假如你是腎陰虛可以用六味地黃丸加減，假如你是腎陽虛，可以用金貴腎氣丸加減或五子衍宗丸加減。
第二，脾胃是后天之本，假如脾胃功能失調(diào)，就會產(chǎn)生不了后天的腎精，也會造成腎虛。假如脾胃虛寒，大便不成型次數(shù)多，可以用參苓白術(shù)散。假如脾胃虛寒夾有濕熱可以用香砂養(yǎng)胃丸。假如脾氣虛弱中氣下陷，可以用補(bǔ)中益氣湯，以后天來養(yǎng)先天。
第三，濕具有粘滯性也會傷人的陽氣，假如你是寒濕可以用點(diǎn)胃苓湯，假如你是濕熱可以用點(diǎn)龍膽瀉肝丸，濕下去了腎陽自然生發(fā)。
第四，假如你是因?yàn)殚L期郁郁不得志，或者脾氣暴躁，造成肝氣郁結(jié)，造成陽痿早泄可以用點(diǎn)逍遙散，疏肝理氣。水生木，木強(qiáng)則水旺。
第五，每天晚上十一點(diǎn)之前睡覺，十二點(diǎn)必須睡覺，膽為十二經(jīng)之首，十一點(diǎn)到一點(diǎn)也叫少陽，陽氣剛剛生發(fā)，這個(gè)時(shí)候早睡覺，陽氣會生發(fā)的很好，假如這個(gè)時(shí)候不睡覺過了一點(diǎn)就會沒精神，因?yàn)殛枤庖呀?jīng)生發(fā)了。
第六，每天慢跑三公里，脾主運(yùn)化，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會健脾，脾胃氣血生化之源，脾胃好，能夠形成氣血，更好地補(bǔ)腎。過量運(yùn)動(dòng)會傷腎，因?yàn)檫^量運(yùn)動(dòng)傷氣血。
第七，心態(tài)平和，與世不爭，讓自己安靜而不躁動(dòng)，精神內(nèi)守，邪不可干。所謂男人守得住，就是指腎守得住。不然一受刺激就相火妄動(dòng)，傷腎氣。
第八，平時(shí)可以吃一些山藥，黑米，黑豆之類的食品，所以食療大于藥療，長時(shí)間吃一定對腎有很大的好處。
