人體經(jīng)穴甚多，這些經(jīng)穴就像人體上的按鈕，調(diào)整相應(yīng)的按鈕就可以緩解改善相應(yīng)的問題。加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力、延年益壽的作用。現(xiàn)在人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生，但你知道養(yǎng)生的六要穴是哪些嗎？
涌泉穴就是養(yǎng)生六要穴之一，它是足少陰腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，位于人腳掌前部正中的凹陷處。涌泉穴之所以得名，是因?yàn)槟I五行屬水，腎氣發(fā)源于此穴，像泉水一樣從此穴涌出，輸送到身體的各個(gè)部位，所以涌泉穴也是腎經(jīng)的井穴。
腎為人的先天元?dú)庵?，涌泉穴又是腎氣所出之穴，所以涌泉穴自古至今都受到中醫(yī)名家的重視，其養(yǎng)生保健功效可以分為以下三大類：
激發(fā)先天元?dú)馀啾竟淘?/span>
中醫(yī)認(rèn)為，腎為人的先天之本，人體從孕育到生長(zhǎng)、衰亡的整個(gè)過程，全靠腎氣來推動(dòng)。
可以說腎氣是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，幼兒之所以不斷長(zhǎng)大，是腎氣推動(dòng)的結(jié)果，到了壯年，腎氣達(dá)到最旺盛階段而轉(zhuǎn)向衰落，老年腎氣不足，往往導(dǎo)致疾病叢生。按摩涌泉穴，能夠激發(fā)腎氣不斷涌出滋潤(rùn)全身，有效的減緩衰老，鞏固先天元?dú)猓瑢?duì)于各種老年健康問題起到良好的預(yù)防和改善作用。
另外，腎主生殖，生殖能力和性能力代表著一個(gè)人的生命力，按摩涌泉，可以固精壯陽(yáng)，提高性功能和生殖能力。
調(diào)整水液代謝
在中醫(yī)的理論體系中，腎主水，主管著全身水液的代謝，我們看自然界的水就會(huì)知道，死水一潭往往會(huì)滋生細(xì)菌變得發(fā)臭、發(fā)黑，而清澈干凈的水往往是流動(dòng)不息，不斷有活水注入的。
人體的水液影響著各個(gè)組織、器官和系統(tǒng)的健康，如果腎水不足，人體代謝的水液積存于下部，得不到腎水的注入，就會(huì)變得污濁而容易引起泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及下腹部的一些問題。
其它組織器官也會(huì)因得不到腎水的滋潤(rùn)而影響健康，按摩涌泉穴，可以讓新鮮的腎水源源不斷的流出，使死水得到凈化，不僅能解決泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的問題，而且也可緩解其它組織器官因水液不足而出現(xiàn)的情況。
水火相繼促進(jìn)陰陽(yáng)平衡
人體最健康的狀態(tài)就是陰陽(yáng)平衡，在日常生活中，人們經(jīng)常會(huì)聽到上火這個(gè)詞，中醫(yī)理論中，心屬火，心火太旺盛了，容易引起舌尖紅赤、煩燥不安、心痛、心悸、血壓升高等一系列的癥狀，如果不及時(shí)糾正，會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
而中醫(yī)五行理論認(rèn)為，水克火，水火相濟(jì)才能維持陰陽(yáng)平衡，所以按摩涌泉，腎水出而制心火，對(duì)于上火引起的頭痛、失眠、便秘、高血壓、心臟病等都有良好的預(yù)防和改善效果。
可見經(jīng)常保養(yǎng)涌泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，對(duì)女性而言，還對(duì)很多婦科和生殖系統(tǒng)的小問題有改善作用。下面，小編帶大家一起了解一下保養(yǎng)涌泉穴的方法。
按摩涌泉法
①每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅(jiān)持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有“康健延壽”的益處。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
④用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調(diào)整內(nèi)臟功能：可預(yù)防感冒，降低血壓，緩解眩暈、失眠。
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