◇警惕！高血糖與糖尿?。赫勰ゼs9200萬(wàn)人的疾病
高血糖，就是通常我們說(shuō)的“三高”的病癥之一，人體血糖的正常值是空腹6.1mmol/L以下，飯后兩小時(shí)7.8mmol/L以下，一旦高于這一范圍，就稱為高血糖。
糖尿病，則是一種代謝性疾病，通常高血糖是糖尿病的特征。
一般的情況下，其實(shí)我們的人體是能夠保持正常的血糖濃度的，方式是通過(guò)我們的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)來(lái)確保血糖的來(lái)源以及去路平衡。
但是為什么身邊還有那么多人患有糖尿病高血糖呢？其實(shí)能導(dǎo)致人體高血糖的原因主要是有兩個(gè)方面的：
一個(gè)是自己家族的遺傳因素，假如家族之中有很多人都患有糖尿病，那就有可能是你的家族有糖尿病家族史，那么你也就很有可能患上糖尿病。
另一個(gè)是環(huán)境因素，這個(gè)環(huán)境不是指周?chē)恼鎸?shí)環(huán)境，而是指?jìng)€(gè)人的飲食搭配是否合理，以及個(gè)人是否肥胖等，一般來(lái)說(shuō)，不合理的膳食和肥胖的體型都有紊亂我們的身體功能，導(dǎo)致高血糖的可能。
這些年以來(lái)，我國(guó)糖尿病的患病率呈逐漸攀升的趨勢(shì)，全國(guó)糖尿病總患病人數(shù)約為9200萬(wàn)人。實(shí)際上，中國(guó)已經(jīng)成為全球糖尿病患病人數(shù)最多的國(guó)家了。因此，在這樣高速飛漲的趨勢(shì)之下，我們一定要警惕糖尿病了！
患有高血糖糖尿病的患者，通常會(huì)有以下的臨床表現(xiàn)：多飲、多尿、多食和消瘦、疲乏無(wú)力，肥胖等。
如果你覺(jué)得高血糖沒(méi)什么很大的危害，不影響生命安全，那你可要注意了。長(zhǎng)期慢性高血糖對(duì)生命機(jī)體會(huì)造成很大的損傷，從而會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，比如心肌梗死和腦梗死、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、失明等。
甚至長(zhǎng)期慢性高血糖如果累及神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致糖尿病周?chē)a(chǎn)生神經(jīng)病變，甚至進(jìn)而導(dǎo)致另一個(gè)非?？膳碌牟l(fā)癥：糖尿病足。
由此可見(jiàn)，高血糖糖尿病可能產(chǎn)生的并發(fā)癥都是十分恐怖的，都是有可能危及生命的，絕對(duì)不是可以輕視的疾病。
那么該如何治療高血糖以及糖尿病呢？
一般的治療方式主要是避免攝入能升高血糖的食物，醫(yī)學(xué)上有一個(gè)叫做“五駕馬車(chē)”綜合治療的原則，在這個(gè)原則的指導(dǎo)下，合理的膳食是一個(gè)很重要的方式。
什么叫合理的膳食，大家都知道，為了控制血糖，很多含糖量高的水果都是不能夠碰的，因?yàn)橐话愕乃橇慷己芨?，但是，攝入水果又是我們身體的基本訴求，那么血糖偏高的人可以吃什么水果，不會(huì)升高血糖，甚至對(duì)身體有益呢？
柚子和李子這兩種水果，被稱為胰島素的“激活劑”，是患者們搭配膳食的一個(gè)好選擇。
◇柚子：形體消瘦糖尿病患者的福音
柚子，這是一種我們?nèi)粘＝?jīng)常見(jiàn)到的普通水果，但是別看它這么普通，其實(shí)對(duì)于高血糖糖尿病患者來(lái)說(shuō)是一種很有益的水果。
通常來(lái)說(shuō)，我們?nèi)粘３澡肿拥臅r(shí)候只是覺(jué)得它吃起來(lái)比較清爽可口，并且因?yàn)楣夂駥?shí)、體積較大，吃在嘴里更為滿足，確實(shí)是一種好吃而且夠吃的水果。而且柚子的皮非常的清香，剝好果肉之后，我們通常也不會(huì)急著扔掉柚子皮，而是選擇留在桌上清香。
那么，柚子為什么被稱為胰島素的“激活劑”呢？
大家或許不知道，有一種具有降低血糖功效的物質(zhì)叫做胰島素樣，這種物質(zhì)正好存在于柚子的果肉中，因此，通過(guò)攝入柚子，我們可以攝入胰島素樣，從而間接抑制血糖升高。
此外，在前文中也有提到，高血糖糖尿病患者具有多飲、多尿的癥狀，針對(duì)這樣的癥狀，柚子中豐富的鈣可以有效止渴，從而使得患者們多尿的癥狀有所緩解，多尿的癥狀有所緩解，便降低了腎病發(fā)作的可能。同時(shí)，這些豐富的鈣還可以稍微改善患者骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。
值得注意的是，柚子的含糖量其實(shí)不算特別低，因此糖尿病患者在選擇柚子時(shí)應(yīng)該選擇不太甜的白心柚子，而不是含糖量較高的紅心柚子，畢竟水果多多少少都是有含糖的，所以如果想要食用水果，就無(wú)法避免會(huì)攝入一些糖分，而白心柚子的含糖量相較于其他水果會(huì)比較低。
同時(shí)，攝入柚子不僅僅能夠?qū)μ悄虿「哐怯兴纳?，柚子中還有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì)對(duì)于防治心血管疾病也有一定的作用。由此可見(jiàn)，食用柚子對(duì)于我們的身體健康是有一定的好處的。
因此，糖尿病患者可以考慮相較于其他水果，多吃柚子，激活胰島素，但是還是要注意一下攝入量，每天吃100克為宜。
◇李子：預(yù)防糖尿病的好幫手
李子，是薔薇科、李屬植物，也是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷胀ǖ囊环N水果，通常來(lái)說(shuō)夏季比較常見(jiàn)，李子含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很多，并且它特有的酸甜滋味還能起到促進(jìn)食欲的作用，讓人一想到就口水生津。
和柚子一樣，李子被稱為胰島素的“激活劑”，自然也有它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。
美國(guó)的一項(xiàng)研究表明：李子具有可以預(yù)防糖尿病的功效。
美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》的一則報(bào)道是這樣說(shuō)的，多種生物活性的化合物存在于李子的果肉中，這些化合物具有很好的預(yù)防肥胖的作用，同時(shí)對(duì)于降血糖起到了很不錯(cuò)效果，并且還能預(yù)防心血管疾病。
我們都知道，肥胖很容易導(dǎo)致高血糖糖尿病的發(fā)作，李子能夠預(yù)防肥胖，因此才說(shuō)它對(duì)于降血糖起到了效果，而且從上面的報(bào)道之中我們可以發(fā)現(xiàn)，李子和柚子一樣，都可以預(yù)防心血管疾病。
而具體能夠預(yù)防肥胖的物質(zhì)，正是李子果肉中所含的四種酚類(lèi)化合物，酚類(lèi)化合物的作用之一就是對(duì)付我們身體里的脂肪細(xì)胞，化合物解決脂肪細(xì)胞的時(shí)候，正是在進(jìn)行減肥降糖的功效，糖尿病人攝入酚類(lèi)化合物之后，確實(shí)能有效降糖。
而且，帶有酸味的李子在一定程度上可以抑制糖尿病人總是想喝水的欲望，這樣一來(lái)，多飲多尿的癥狀也能有所減輕。
但是患者朋友們一定要注意，李子的吃法也不是可以隨便吃的，通常來(lái)說(shuō)李子可以在兩餐之間食用，切忌不要空腹吃，每次吃，不要超過(guò)十個(gè)，食物要多方面的攝入，一定要將正餐和水果合理搭配才行。
◇對(duì)高血糖糖尿病患者的建議
雖然說(shuō)食用一定的柚子、李子對(duì)于降血糖會(huì)有一定的作用，但是患者朋友們一定不要因此而放棄吃藥、懈怠治療。
任何疾病的治愈都是健康的飲食、正常的作息、合理的藥物治療、規(guī)律的復(fù)診這些因素相加起來(lái)才能夠越來(lái)越好的。因此大家在平常的生活中一定不要用飲食代替藥物，但同時(shí)也一定要合理均衡地進(jìn)行飲食搭配。
在這樣的基礎(chǔ)之上，搭配上柚子李子兩種胰島素的“激活劑”，相信患者朋友們的病情一定能有所好轉(zhuǎn)。
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