關(guān)節(jié)炎，作為21世紀(jì)最為盛行的慢性疾病之一，已經(jīng)成為了人們健康的頭號(hào)大敵！
首先，滑膜炎會(huì)造成什么危害？
1、 膝部功能障礙
滑膜炎久拖不治會(huì)使得膝關(guān)節(jié)積液，引起關(guān)節(jié)骨刺，活動(dòng)受限嚴(yán)重，有時(shí)甚至?xí)斐尚凶吣芰适У取?/p>
2、 膝關(guān)節(jié)積液
滑膜炎嚴(yán)重危害身體健康，不易治療，使運(yùn)動(dòng)不好，嚴(yán)重者不能下床行走。
3、 關(guān)節(jié)畸形
關(guān)節(jié)腫脹、走路困難。如果不及時(shí)治療，膝蓋就會(huì)變形，最終形成殘疾。
引起滑膜炎的主要病因有什么？
1、感染引起的滑膜炎
感染引起的滑膜炎主要分為細(xì)菌感染、病毒感染和真菌感染三種。
2、物理刺激引起的滑膜炎
物理刺激型滑膜炎多由損傷造成。扭傷、摔傷、撞傷這些機(jī)械性刺激是最常見(jiàn)的創(chuàng)傷性滑膜炎致病因素。此外，骨折、韌帶、半月板及軟骨損傷等也可能導(dǎo)致滑膜炎。
3、免疫力下降引起的滑膜炎
當(dāng)人上了年紀(jì)，自身抗體都會(huì)變?nèi)?，很容易受到風(fēng)寒或者是一些疾病的入侵，其中包含的就有膝蓋疾病，還有肩周等其他骨骼疾病的問(wèn)題。
滑膜炎多由風(fēng)寒濕氣合而為痹，一般挾濕者為多，或肥胖之人濕氣下注于關(guān)節(jié)而引起，滑膜炎怎么辦？
注意：因每個(gè)人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導(dǎo)下使用，否則后果自負(fù)，祝大家早日康復(fù)！
1、蒼耳子+陳醋
首先準(zhǔn)備土茯苓20克，白茅根15克，蒼耳子15克，大蔥根10個(gè)，玉米須一把，陳醋500ML。然后將上述物品浸泡在陳醋中密封保存3天，然后取出裝袋熱敷15分鐘，每天2次。溫馨提示：經(jīng)常揉捏膝關(guān)節(jié)并每天用醋擦洗患處。
醋有很好的抑菌和殺菌作用，常作藥引使用，醋還可軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快藥分吸收。另外，醋還可以散瘀，止血，解毒。在民間就有“常用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)”的說(shuō)法。
2、烏豆粥:黑大豆20克,粳米60克,紅糖適量。
將黑大豆用溫水浸泡一夜,洗凈倒入鍋內(nèi)用水煮沸數(shù)分鐘,加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。
功效：具有祛風(fēng)活血,利水消腫的功效,適用于滑膜炎患者。
滑膜炎如何做好康復(fù)訓(xùn)練呢？
1、要保持正確的坐姿，患肢膝關(guān)節(jié)彎曲，髖關(guān)節(jié)要往外伸展，雙手要交叉來(lái)環(huán)抱膝蓋關(guān)節(jié)，持續(xù)慢慢的用力，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持三分鐘左右。雙下肢在采取一樣的方式來(lái)進(jìn)行，每次鍛煉5下左右，每天鍛煉5次，每天逐步的增加運(yùn)動(dòng)的次數(shù)。這種方法特別適合于髖關(guān)節(jié)間隙狹窄的人群。
2、要坐在凳子上抬頭挺胸收腹，患側(cè)膝關(guān)節(jié)要屈曲，髖關(guān)節(jié)要向上內(nèi)收抬起來(lái)，要持續(xù)性的慢慢用力，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持三分鐘，雙下肢采取一樣的方式來(lái)進(jìn)行，每次鍛煉5下，每天要鍛煉5次左右，慢慢的來(lái)增加次數(shù)和力度。
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