人們的生活節(jié)奏在不斷地加快，同時雙腿在城市的超速發(fā)展中超負荷運轉，再加上大眾對膝蓋養(yǎng)護知識的匱乏，導致現(xiàn)代人的膝。過度勞損導致膝蓋疼痛，非常影響人們的生活。
首先來看下滑膜炎常見病因：
1、運動損傷：年輕人在運動時如果不小心受到外界撞擊或者扭傷，則容易損傷半月板、滑膜、韌帶等，導致急性膝關節(jié)外傷性滑膜炎的出現(xiàn)。
2、風濕寒氣：類風濕或強直性脊柱炎等疾病會損害關節(jié)的滑膜，引起急性滑膜炎，久治不愈則容易轉變?yōu)槁曰ぱ住?/p>
3、年齡增長：隨著年齡的增長，軟骨發(fā)生退變或受到骨刺的刺激，膝關節(jié)會出現(xiàn)滑膜水腫、積液等病變。
再看下滑膜炎引起的身體癥狀是什么：
1、急性膝關節(jié)滑膜炎：
多因打擊、扭轉、運動過度后發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行，局部皮膚溫度高，皮膚腫脹緊張，關節(jié)穿刺出血性液體等癥狀。
2、 慢性膝關節(jié)滑膜炎：
多見于中老年人，有勞累或關節(jié)疼痛的病史?；颊吒杏X兩腿沉重，關節(jié)腫脹、下蹲困難，或上下樓梯疼痛，勞累后及遇寒后加重，休息后及遇暖時減輕。
得了滑膜炎怎么辦呢？
注意：方法來自民間經(jīng)驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！
1、臭椿樹葉熏洗
取臭椿樹鮮葉250克或干葉100克，加水約1000毫升，煎沸取汁，加醋酸（或者白醋）150克，乘熱熏洗患處，每天1—2次，20天為1療程。
2、冬瓜+薏苡仁
組成：冬瓜（連皮），薏苡仁，精鹽適量。
制法用法：將薏苡仁用清水浸泡20分鐘，冬瓜洗凈，連皮切成塊狀，同放入砂鍋中，加清水適量，煮至薏苡仁熟爛，加入精鹽即成。研碎成糊。外敷，每日1次。
功效主治：健脾益氣，清熱化濕。
腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎，關節(jié)炎，滑膜炎等骨科問題，還有一種保守方法，對關節(jié)骨病很不錯?。?/p>
保守法
膏藥是祖國醫(yī)學的瑰寶，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應”等說法。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點。有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果。
采用含有制川烏、當歸、制草烏、白芷、細辛、川穹等多種藥材組成的一種黑膏藥有著行氣活血，消瘀散結的作用。外敷在膝蓋疼痛部位，通過透皮吸收，對一些骨病的恢復達到一個理想的結果。
膝關節(jié)滑膜炎調(diào)理小建議：
1、少吃甜食，避免體重過胖，而且糖類食物容易導致過敏，加重滑膜炎的病情，加重腫脹和疼痛感，還要戒煙戒酒、少喝濃茶和咖啡，多吃水果蔬菜。
2、避免潮濕環(huán)境，多做有氧運動，尤其是經(jīng)常在空調(diào)屋待著的患者一定要注意保暖，常出去做運動，如慢走、空蹬自行車等。
3、不要讓自己處于過度疲勞狀態(tài)，適當?shù)男菹?，減少活動，但是還要注意進行合理的鍛煉，避免肌肉萎縮、關節(jié)強直等，加快膝關節(jié)的衰老。
