2019年4月6日
星期六 崇明島
文 / 劉仁州
編輯 / 杜侑霖
李彩雯因?yàn)橛變簣@有事情而趕回廣西柳州；馬海燕因?yàn)樯眢w出狀況，決定回安徽合肥調(diào)養(yǎng)。她們兩位在早上10：00一起搭車離開。大家依依不捨，後會(huì)有期！
早晨安靜，主題：「憤怒的背後，受傷、失落、羞愧、恐懼、無(wú)助…」憤怒的情緒，是對(duì)別人行為指責(zé)和批判，是把自己當(dāng)作受害者像一個(gè)小孩一般的能量；向內(nèi)覺察憤怒背後的受傷感覺、勇敢表達(dá)自己的脆弱，這是為自己的感覺負(fù)責(zé)，觸發(fā)的是成熟溫暖的成人力量。
小組分享安靜的心得，大家拿椅子圍坐在馬路邊，曝曬著初春的太陽(yáng)，不冷不熱，十分舒服！
10：00集合，由黃竑銓主持，分五組集思廣益的整理五個(gè)區(qū)塊：安靜、敏感度訓(xùn)練、深度醫(yī)治、生命講堂、個(gè)談。希望整理出實(shí)施辦法和注意重點(diǎn)。大家討論熱烈。
在午餐時(shí)間，黃竑銓的表哥從北京搭飛機(jī)來(lái)上海探看這個(gè)表弟。我們同桌吃飯，他從臺(tái)灣到北京工作已經(jīng)三年。下午他旁聽了我們?nèi)齻€(gè)小時(shí)的生命講堂和個(gè)談總結(jié)，表示非常值得。
生命講堂，劉美瀛講「轉(zhuǎn)化恐懼為愛」。她帶領(lǐng)冥想、解析恐懼和愛、分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，絲絲入扣、動(dòng)人心弦，贏得大家的讚嘆，的確是講師級(jí)的展現(xiàn)。劉耀元在美瀛老師後面心理壓力特大，他講題是「父母如何說(shuō)話，孩子才會(huì)聽？」耀元很用心準(zhǔn)備也盡力呈現(xiàn)，有困難的地方不忍苛責(zé)，給他更多機(jī)會(huì)，一定會(huì)愈來(lái)愈熟練。
晚上是大家撰寫第五週心得時(shí)間，大家認(rèn)真寫作，不到九點(diǎn)，大家都上傳他們的心得了。
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