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如果是「一群人」跟「一群人」是談不出結(jié)果的。

如果是一對(duì)一，還有希望可以談出結(jié)果。

要很清楚知道「對(duì)立」不是「對(duì)錯(cuò)」而是「不同」

生命其實(shí)是「了解」和「被了解」。

在愛(ài)的背后其實(shí)也是「恐懼」，恐懼的是「真實(shí)」還是「想象出來(lái)的」，需要去深入了解。

一個(gè)高高在上的人溫和了、不代表團(tuán)隊(duì)就可以散漫。把團(tuán)隊(duì)當(dāng)成成人，相信大家都能做好他們的角色，讓大家能用自己喜歡的步驟完成事情。

生命很重要：「自我對(duì)待」，你怎么照顧你自己？怎么跟自己說(shuō)話？

生命很多時(shí)候是由經(jīng)驗(yàn)而來(lái)的。

一個(gè)人當(dāng)你有一種新的觀念、新的做法，你不需要宣傳，你好好的生活，它會(huì)自然的的擴(kuò)散。

我們的重點(diǎn)不是「焦慮不安」，而是如何去關(guān)照「焦慮不安的人。」成人力量的我，要照顧和了解內(nèi)在小孩的我。

焦慮不安是有一個(gè)力量想要出來(lái)，又有一個(gè)力量把它壓回去，想出來(lái)，出不來(lái)。

生命最大的傷害是「無(wú)助」- 內(nèi)在需要幫助，但是求助無(wú)門。

我們是向人學(xué)習(xí)「如何把自己照顧好。」因?yàn)樽詈竽芰⒓磶椭约旱?，就是自己?/p>

對(duì)別人的困難不要同情也不要憐憫，而要尊敬。

在心里面跟對(duì)方說(shuō)，我尊敬你所有經(jīng)歷的苦難。

因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，憐憫讓人軟弱，尊敬使人堅(jiān)強(qiáng)。

做為一個(gè)兒女，要有勇氣面對(duì)父母人生的真相。

所以尊敬他，而為什么他值得你尊敬？你要去找出來(lái)。

首先：?jiǎn)枌?duì)方有這樣的事情嗎？這個(gè)事情對(duì)這個(gè)人是怎么經(jīng)歷的？然后繼續(xù)活了下來(lái)？又如何生活？后來(lái)又跟影響這個(gè)人的人如何相處？

不要以為聽人家的故事，是一個(gè)容易的事。如果我不覺(jué)得你生命準(zhǔn)備好了，我是不會(huì)告訴你我這一生中發(fā)生了什么事情。

很多時(shí)候我們愛(ài)護(hù)父母、尊敬父母，但其實(shí)我們是看不起父母，過(guò)度的想要保護(hù)父母就是羞辱父母。因?yàn)槟阌X(jué)得他們沒(méi)辦法接受面對(duì)一些事情。

有些人受害于兒女，加害于父母，有些人受害于父母，加害于兒女。

如果一個(gè)人一直受制于環(huán)境，他會(huì)一輩子走不出來(lái)。

你的童年、父母，像是一個(gè)很大的蓋子把你蓋住，但我們知道，這個(gè)環(huán)境、父母只是上天對(duì)你計(jì)劃的一部分。

關(guān)鍵不在于環(huán)境，而在老天的計(jì)劃。

表示環(huán)境控制不了我，我可以了解我的環(huán)境、透視我的環(huán)境。

越艱難的環(huán)境就能因此成為我的資產(chǎn)，而是一直活在很委屈的環(huán)境里頭。

我們必須去尊敬和尊重這些生命的苦難。

照顧自己、保護(hù)自己，讓自己成為一個(gè)不可侵犯的人，才能在最惡劣的環(huán)境下存活下來(lái)。

信仰是很重要的，但信仰是需要透過(guò)人去實(shí)踐的。但如果你被恐懼使喚，信仰是起不了作用的，因?yàn)橄嘈帕丝謶?，表示連神也起不了作用，又何謂信仰。

如果你不對(duì)自己好，別人也不會(huì)對(duì)你好，或者是別人想對(duì)你好，你也不領(lǐng)情。重點(diǎn)還是在于「自己」而不是「別人」的問(wèn)題。

如果別人不想要被幫助、甚至覺(jué)得自己沒(méi)有問(wèn)題，而你去跟他說(shuō)「你有問(wèn)題」，你就是在羞辱他。你只要陳述「事情」就好，不要主動(dòng)提出幫助。

- 真正協(xié)助的人是聆聽的人。

你把他當(dāng)成人他就會(huì)勇敢，你把他當(dāng)小孩他就會(huì)軟弱。

面對(duì)生命真相會(huì)讓人變勇敢。不要繞圈子或害怕面對(duì)真相，并敢勇于承擔(dān)后果。

我們幫助人最重要的是-他會(huì)學(xué)會(huì)愛(ài)自己、照顧自己。如果我都不了解他，我又如何支持他愛(ài)自己。

當(dāng)一個(gè)人愛(ài)自己，才能談到如何愛(ài)自己。如果對(duì)方是依賴你對(duì)他的愛(ài)，他會(huì)永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大。

幫助人不要說(shuō)教，而且要幫助對(duì)方帶著身上的事實(shí)生活。

 心理治療停留在認(rèn)知（頭腦）而非落實(shí)在心的體驗(yàn)和感覺(jué)，仍然會(huì)失控。

寫信和回信是為了學(xué)會(huì)去接受自己的強(qiáng)烈情緒。

父母已無(wú)法將傷害孩子的事實(shí)歸咎于孩子，他們就要去面對(duì)自己過(guò)去被壓抑下來(lái)的任何事實(shí)與過(guò)去。

人最重要的是幫助自己和解救自己的能力，如果這個(gè)環(huán)境讓我壓迫太大，我就要問(wèn)自己，難道我還不能決定自己是否還要待在這個(gè)環(huán)境嗎？如果我夠健康，環(huán)境不會(huì)影響我，如果我不夠強(qiáng)壯，我就要想辦法先離開這個(gè)環(huán)境，面對(duì)好自己后，再重新回到這個(gè)環(huán)境。

如果帶著愁眉苦臉在照顧人，其實(shí)就是叫別人照顧你。

孩子來(lái)到這個(gè)世界上不是為了讓父母快樂(lè)，是讓孩子自己快樂(lè)。父母的喜怒哀樂(lè)由父母自己負(fù)責(zé)，才不會(huì)無(wú)意識(shí)將這樣的責(zé)任讓孩子背負(fù)一輩子。

每個(gè)人要為自己的生命承擔(dān)百分之百的責(zé)任。