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導(dǎo)語(yǔ)：不知道你體會(huì)過(guò)痛苦的那種煎熬，和由此產(chǎn)生的懈怠不想努力不想做事，自甘墮落的時(shí)刻沒(méi)有？如果有，我相信此刻的你，會(huì)仍然感受到痛苦，會(huì)為自己的這種負(fù)面情緒而奔潰。

大多數(shù)人在生活中面對(duì)痛苦，產(chǎn)生的都是逃避和懈怠。當(dāng)遇到挫折和困難的時(shí)候，我們很容易被痛苦的感受所擊敗，從而讓自己沉淪。雖然你知道這樣不對(duì)，這樣不好，但是你就像一頭困獸，有力使不出想做卻做不到。

然而，最讓人難以接受的是，并不是人人都這樣，我能夠看見(jiàn)那些勇敢的人，優(yōu)秀的人，自信的人，當(dāng)他們面臨挫折和失敗帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，往往能夠把痛苦感受轉(zhuǎn)化為他們的力量來(lái)源，越挫越勇奮起挑戰(zhàn)，從而讓自己飛得更高更遠(yuǎn)。

我們除了羨慕，有沒(méi)有可能我們也能做到呢？是什么在幫助他們轉(zhuǎn)化痛苦？又是什么能讓他們面對(duì)失意之時(shí)不氣餒不妥協(xié)勇往直前呢？一思老師教你如何挑戰(zhàn)自我，走出痛苦的陷井，讓自己找到人生的方向！

剛剛過(guò)去的2020年是魔幻的一年，很多人已經(jīng)或正在經(jīng)歷壓力和痛苦，面對(duì)痛苦，每個(gè)人的反應(yīng)是不一樣的。

弱者面對(duì)痛苦不能自拔，這個(gè)痛苦成了他的枷鎖，相反痛苦是強(qiáng)者的力量源泉，他們往往能夠涅槃重生，借此機(jī)會(huì)更上一個(gè)臺(tái)階。

同樣是痛苦，為什么會(huì)產(chǎn)生截然不同的結(jié)果，當(dāng)你痛苦時(shí)，你會(huì)怎么辦？

有的人選擇逃避妥協(xié)，不去面對(duì)；有的人會(huì)去挑戰(zhàn)，奮起直追，化痛苦為力量。

現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人會(huì)選擇前者，因?yàn)閺?qiáng)者往往是少數(shù)。

結(jié)果考試之后落榜，接下去萬(wàn)念俱灰，一蹶不振。我記得自己考試那會(huì)壓力很大，因?yàn)殇浫÷什桓?，我讀的還是當(dāng)?shù)氐闹攸c(diǎn)中學(xué)，也只有15%的錄取率?，F(xiàn)在大學(xué)擴(kuò)招，錄取率已經(jīng)很高了。跟我們那時(shí)候不能相比。高考不代表一切，考試過(guò)后的人生路還很漫長(zhǎng)。

盡管很努力，但是自己做的東西卻被老板或客戶無(wú)情的打回，甚至被痛批。自己付出那么多精力，花了那么多時(shí)間，最后得到的卻是這樣的結(jié)果，那種屈辱和壓抑會(huì)讓人崩潰。這就是生活，是每個(gè)職場(chǎng)人必須去面對(duì)的事情。

一個(gè)人的寂寞和孤獨(dú)，沒(méi)人關(guān)心和照顧，入心入肺的那種無(wú)力感讓人心碎。這也是很多年輕人的真實(shí)寫(xiě)照。找不到自己的真愛(ài)，也沒(méi)有自己的事業(yè)，更沒(méi)有所謂的目標(biāo)。在這種苦逼的狀態(tài)下，還因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫Γ瑳](méi)有時(shí)間去交朋友談戀愛(ài)，陷入惡性循環(huán)。

人到中年，上有老下有小，每天永遠(yuǎn)忙不完的事，永遠(yuǎn)賺不夠的錢，“中年危機(jī)”每時(shí)每刻都?jí)旱萌舜贿^(guò)氣。

香港影星任達(dá)華演的《歲月神偷》，年輕時(shí)候我看這部電影不理解，影片中拍攝的都是生活中很瑣碎的事，早上起來(lái)，鬧鈴響了，給孩子做早餐，接著送去學(xué)校，然后自己趕公交擠地鐵，到了公司剛坐下又被上司訓(xùn)斥等等稀疏平常的事情，日復(fù)一日重復(fù)這一天的生活。

所有關(guān)于中年危機(jī)的電影，不管國(guó)內(nèi)外，基本都是這個(gè)套路，因?yàn)閯”緵](méi)法改了，到了這個(gè)年齡就是會(huì)是這個(gè)劇情。此時(shí)的人已經(jīng)沒(méi)有自己的業(yè)余愛(ài)好，沒(méi)有空間，沒(méi)有追求，就像一具僵尸一樣活著，并且面臨各種各樣的壓力。

這種情況在中年人身上很少，年輕人較多，全心全意地對(duì)待別人，卻被套路算計(jì)，遭人惡意中傷和暗算，感到絕望和心灰意冷。

人生的痛苦還有很多很多，就不一一展開(kāi)了。對(duì)于痛苦，我曾經(jīng)看過(guò)一本書(shū)，大概的總結(jié)起來(lái)就是8個(gè)點(diǎn)：生、老、病、死、孤寂冷、愛(ài)別離、求不得、怨憎惡。

小時(shí)候不懂得錢的價(jià)值，就不會(huì)痛苦，當(dāng)你慢慢對(duì)錢有所了解，知道錢可以買東西。逐漸地形成了對(duì)于“錢”的認(rèn)知，進(jìn)而對(duì)世界產(chǎn)生自己的認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)會(huì)帶來(lái)痛苦：求不得。這種產(chǎn)生意識(shí)的過(guò)程讓我們深刻認(rèn)識(shí)到哪些是痛苦的，哪些是高興的。痛苦越多，說(shuō)明知道的越多。

想得越多，痛苦越多。比如失眠的時(shí)候，人就會(huì)開(kāi)始胡思亂想，不想什么事都沒(méi)有，結(jié)果一想痛苦就開(kāi)始。很多人失眠時(shí)去思考的事不僅毫無(wú)用處，還徒增煩惱，所以有句話叫“人類一思考，上帝就發(fā)笑?！?/p>

痛定思痛，才會(huì)想要改變。最可怕的是面對(duì)痛苦卻無(wú)動(dòng)于衷。當(dāng)我們想要改變，痛苦就是原始的驅(qū)動(dòng)力。

痛苦會(huì)帶給我們刺痛感、灼燒感、壓迫感，使人難受，然后我們就會(huì)想要去擺脫這種感覺(jué)，擺脫就是成長(zhǎng)蛻變的開(kāi)始。

一個(gè)人能承受多少痛苦，能面對(duì)多少責(zé)任，就能獲得多少成就。只有在不斷的痛苦中成長(zhǎng)，承受壓力的值才會(huì)越來(lái)越大，相對(duì)的解決問(wèn)題的能力也越來(lái)越強(qiáng)。

最近頻繁有媒體報(bào)道的，每年都會(huì)出現(xiàn)的一種奇怪現(xiàn)象：小學(xué)生因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好，或者作業(yè)沒(méi)完成，就跳樓自殺，而且有愈演愈烈的趨勢(shì)?，F(xiàn)在的孩子承壓能力太弱，稍微一點(diǎn)事就崩潰。

我自己有個(gè)觀點(diǎn)：面對(duì)選擇時(shí)去選更加痛苦的那個(gè)，往往是正確的。而一旦選了相對(duì)輕松的另一個(gè)，等待你的是萬(wàn)劫不復(fù)的深淵。痛苦和艱難意味著付出、耕耘、承擔(dān)，輕松和容易的事誰(shuí)都會(huì)。逆境卻是一個(gè)人必須去面對(duì)和成長(zhǎng)的過(guò)程。

擊垮你的不是痛苦，而是你構(gòu)筑的一整套體系

就像我上面提到的，現(xiàn)在的孩子面對(duì)壓力的機(jī)會(huì)太少，外界的壓力都被家長(zhǎng)阻擋，這種過(guò)度的保護(hù)衍生出脆弱,所以受到外界的刺激時(shí)會(huì)做出極端的行為。

不斷被激發(fā)的欲望所造成的落差

現(xiàn)代人類的商業(yè)社會(huì)，在不斷地激發(fā)人類底層的欲望，挖掘潛在的需求。造成了很多人欲望極其爆棚，而欲望的滿足不是一次就夠，每次滿足的背后都是新的滿足的開(kāi)始，永遠(yuǎn)不可能被填滿。當(dāng)人的欲望不斷膨脹，而能力又沒(méi)有增長(zhǎng)時(shí)，就會(huì)造成巨大的落差。一旦面臨挫折痛苦時(shí)，直接會(huì)崩潰。

自身認(rèn)知的淺薄

知識(shí)經(jīng)驗(yàn)都很貧瘠，所有的興奮都來(lái)源于滿足。當(dāng)痛苦來(lái)的時(shí)候，沒(méi)有相應(yīng)的體系去支撐，其他的東西一概不知，一擊就碎。

行為能力弱

缺乏實(shí)際操作和歷練的過(guò)程。能力來(lái)源于平時(shí)的訓(xùn)練和執(zhí)行，來(lái)源于長(zhǎng)期的積累。實(shí)際行為能力弱造成無(wú)能，當(dāng)痛苦來(lái)時(shí)除了跑其他什么都做不了，遇到困難只能在家躺尸。

自我中心化

世界感知狹隘，缺乏交流能力?；钤谧约旱氖澜缋铮吹降闹皇亲约赫J(rèn)知范圍內(nèi)的事物。沒(méi)有跟外界互動(dòng)，形成不了完整的世界觀，面對(duì)痛苦時(shí)認(rèn)為只能自己?jiǎn)为?dú)去抗。但有時(shí)候問(wèn)題是可以通過(guò)尋求他人協(xié)助解決的。

無(wú)法建立自我激勵(lì)系統(tǒng)

自我激勵(lì)體系很簡(jiǎn)單，今天你去跑了50米，感覺(jué)還行。然后明天給自己加量，少一點(diǎn)5米，這樣比昨天進(jìn)步了，跑一個(gè)月就能跑200米了。堅(jiān)持跑上一年就能跑幾公里了。

每天的哪怕一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)都是自我體系的激勵(lì)。當(dāng)你慢慢在潛移默化中達(dá)到一定量，從量變到質(zhì)變，那即使是馬拉松級(jí)別，也不需要多少年的準(zhǔn)備。

但是這個(gè)馬拉松對(duì)于那些跑不了2公里的人，是遙不可及的，因?yàn)樗麄円婚_(kāi)始就會(huì)各種害怕糾結(jié)，覺(jué)得自己做不到。當(dāng)這種自我激勵(lì)缺失，就無(wú)法建立自我成就體系。

按照我上面的方法去跑馬拉松，其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，達(dá)成目標(biāo)后，你心里的狀態(tài)是自豪、高興、興奮、滿足的，你會(huì)開(kāi)始認(rèn)可自己。

在這種情況下，所謂的痛苦和困難，還會(huì)擊潰你嗎？

人為什么被痛苦擊倒，簡(jiǎn)單點(diǎn)概括就是“自私、懶惰、愚蠢、貪婪、喜歡意淫”

自私：以自我為中心

懶惰：不愿意付諸行動(dòng)

愚蠢：頭發(fā)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)短

貪婪：欲望的滋生

意淫：光想不做

所以你很容易被擊敗，感受到無(wú)盡的痛苦，逃避也無(wú)濟(jì)于事。可怕的是一旦逃了，失敗的經(jīng)歷會(huì)積累起來(lái)，并且發(fā)酵，等到一定程度，它就會(huì)徹底摧毀你的生活。

生活中的失敗者，loser,最后都是在原來(lái)在生活中不去接受挑戰(zhàn)，造成積累下來(lái)的困難和痛苦，完全的擊垮了他們。

回想在成長(zhǎng)路上經(jīng)歷的最痛苦的一件事，如果給你再來(lái)一次的機(jī)會(huì)，現(xiàn)如今的你會(huì)怎么做？真正成熟的同學(xué)，絕大多數(shù)都會(huì)選擇再多堅(jiān)持一會(huì)，對(duì)抗下去，絕不會(huì)說(shuō)放棄、妥協(xié)。

要讓自己成長(zhǎng)，需要的是痛苦、磨礪的過(guò)程。

不要讓自己淺薄和狹隘，強(qiáng)大的人都是知識(shí)經(jīng)驗(yàn)閱歷豐富者，越是見(jiàn)識(shí)淺薄，閱歷少的人會(huì)越害怕膽小。讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路。讀書(shū)增長(zhǎng)自己的知識(shí)，行路增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，這樣的人才能變得強(qiáng)大。

不要活在自己的世界里，學(xué)會(huì)相處與交流，當(dāng)一個(gè)人社交越少，與人相處交流越少，相應(yīng)的能力也就越低，逐漸的影響到精神狀況。

融入群體，學(xué)會(huì)與他人相處和交流，是一個(gè)人必須擁有的能力，如果在這方面有缺失，那他的精神是不健全。離群索居的人是不會(huì)具備強(qiáng)大的自信力。

要去做計(jì)劃，執(zhí)行，然后完成它，真正的強(qiáng)大來(lái)源于實(shí)際能力，不是光靠想象可以得到的。

激勵(lì)體系沒(méi)有建立的人，不知道怎么做才能積累正向激勵(lì)，只有通過(guò)不斷的嘗試挑戰(zhàn)，才能找到真正屬于自己的人生方向。

正向感知可以抵消痛苦。痛苦是種感受，感受也有好的，比如幸福、快樂(lè)、高興、滿足。上面說(shuō)的人生8苦：生、老、病、死、孤寂冷、愛(ài)別離、求不得、怨憎惡。

與之對(duì)應(yīng)的“生”有生育的喜悅，“死”有死的光榮，“老”有精神的富足，“病”有對(duì)抗病魔、永不妥協(xié)的堅(jiān)韌，“孤寂冷”對(duì)應(yīng)的有融入群體的歡樂(lè)，“愛(ài)別離”有相聚時(shí)刻的歡笑，“求不得”有追求過(guò)程的美好，“怨憎惡”則可以努力讓世界充滿愛(ài)。這些正向的能量可以抵消痛苦感。

不斷累積小勝利，構(gòu)建強(qiáng)大的自信?，F(xiàn)代人的能力建立在思維的基礎(chǔ)上，對(duì)一件事有條理的分析，邏輯步驟過(guò)程的拆分，形成相應(yīng)的計(jì)劃標(biāo)準(zhǔn)完成步驟，充分考慮到中間的因素和環(huán)節(jié)，最后在結(jié)果上有輸出保證，就能夠使自己有信心。

一旦建立起有根據(jù)、扎實(shí)的自信，痛苦也不能趁虛而入。

痛苦是種感受，是大腦中分泌的產(chǎn)物。強(qiáng)者之所以能夠化痛苦為力量，源于長(zhǎng)期的訓(xùn)練，使他們的腺體分泌所帶來(lái)的不光只有痛苦的感受，更多的還有敢于挑戰(zhàn)的欲望。

我經(jīng)常提到，當(dāng)有困難來(lái)臨，我感受到的是興奮“總算又有挑戰(zhàn)了”。我一直以來(lái)的行為使我覺(jué)得自己可以去攻堅(jiān)克難，因?yàn)槲沂恰皬?qiáng)者”，我敢于接受挑戰(zhàn)。

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是培養(yǎng)能力的途徑，強(qiáng)者也不是與生俱來(lái)的，人的精神世界、人格、靈魂、思維都是通過(guò)后天學(xué)習(xí)的。