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文 | 心之助資深咨詢師Miss柳 盧悅 趙悅辰
主播 | 沐希
小編 | 心之助 云云
閨蜜失戀了，抱著“從哪里跌倒，就從哪里爬起來(lái)”的信念，買了十多本講解戀愛技巧、男女心理的書籍，還加了幾個(gè)微信群，每天鉆研討論。聊起“如何識(shí)別靠譜的男人”“如何確保男人不出軌”“如何保持新鮮感”這類話題，總能說(shuō)得頭頭是道，仿佛分分鐘就能捕獲一枚好男人，從此過(guò)上幸福的生活。
可是沒(méi)過(guò)多久，她又開始愁眉苦臉。原來(lái)，按照新學(xué)到的技巧，她成功在某個(gè)高端的社交活動(dòng)中認(rèn)識(shí)了一位優(yōu)質(zhì)海歸男，相談甚歡，對(duì)方也有意繼續(xù)發(fā)展。但這場(chǎng)完美邂逅帶來(lái)的煩惱卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于享受。
對(duì)方不主動(dòng)約她，她覺得不被重視，進(jìn)而懷疑他是真心還是玩玩；對(duì)方晚回信息，她立馬腦補(bǔ)出他和別人約會(huì)的場(chǎng)景。她條件反射地分析對(duì)方的每個(gè)小細(xì)節(jié)，但至今也沒(méi)有確定他對(duì)自己是所謂的“長(zhǎng)擇”還是“短擇”。
她很是哀怨：“要是我什么都不懂，是不是就不會(huì)這么糾結(jié)了？”
一、為什么學(xué)了那么多戀愛技巧，卻還是談不好一場(chǎng)戀愛？
大多數(shù)“單身汪”被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題時(shí)，都會(huì)斬釘截鐵地回答：“當(dāng)然準(zhǔn)備好了?！比欢?，他們會(huì)悲情地歷數(shù)單身的壓力：父母親友的催婚、企業(yè)對(duì)于大齡單身者（尤其是女性）的歧視，以及如影隨形的孤獨(dú)感……而一份足夠“好”的愛情，就是救苦救難的良藥。
越是渴求，越是求而不得，因?yàn)樵诜e極做著各類“脫單”功課的同時(shí)，內(nèi)心的沖突不曾化解，以至于南轅北轍。沖突的最重要的來(lái)源是原生家庭，當(dāng)你與原生家庭之間缺乏邊界，真正的親密關(guān)系就很難建立。
在電影《灰色花園》中，母女二人住在年久失修的舊宅里相依為命，過(guò)著與世隔絕的日子。她們的情感世界完全自給自足，兩人共生依存，沒(méi)有個(gè)人邊界、沒(méi)有隱私，保持著母嬰世界的靜止?fàn)顟B(tài)。原本明艷動(dòng)人的女兒在遭遇失戀打擊之后，就躲回了這個(gè)子宮一般的溫室中，再也無(wú)法走出家門，以成年人的姿態(tài)來(lái)重新開始一段感情。
與父母的關(guān)系太“好”，會(huì)讓已成年的孩子在潛意識(shí)中拒絕親密關(guān)系，因?yàn)槿魏瓮庠谝蛩氐倪M(jìn)入，都會(huì)打破母嬰世界的平衡。
時(shí)下經(jīng)常被討論的“媽寶男”正是如此，對(duì)母親言聽計(jì)從，看似孝順，實(shí)則缺乏自我，讓母親參與了他整個(gè)婚戀過(guò)程，用母親的視角來(lái)看待和處理本該自己去親身體驗(yàn)的關(guān)系。他們戀愛結(jié)婚的動(dòng)機(jī)是“我媽媽急著抱孫子”，而不是已經(jīng)做好準(zhǔn)備，迎接人生的新階段。
而那些在原生家庭中深受傷害的孩子，比如目睹了父母離異、爭(zhēng)吵、外遇、家庭暴力等，長(zhǎng)大后也常常因?yàn)闊o(wú)法釋懷而“走不出去”，一方面擔(dān)憂重蹈父母的覆轍，另一方面則恐懼下一代重復(fù)自己的“宿命”。
電影《茉莉花開》中的故事就體現(xiàn)了這樣的焦慮感。無(wú)論時(shí)代如何變遷，性格差異多大，對(duì)家庭的叛逆感多強(qiáng)，一家三代女人的命運(yùn)卻驚人一致，情感之路總要經(jīng)歷種種不堪，欺騙、拋棄、背叛，不能如自己所愿。
其實(shí)，這并不是“宿命”或“輪回”作祟，當(dāng)你心懷恐懼地處理一段關(guān)系，斬釘截鐵地拒絕也好，如履薄冰地接納也好，都很容易犯下同一個(gè)錯(cuò)誤——遠(yuǎn)離自己的真實(shí)感受，一味地焦慮和懷疑，成為“愛無(wú)能”。
只有耐心化解掉原生家庭留下的舊傷和“未完成情結(jié)”，才可能建立起愉快健康的親密關(guān)系。
閨蜜的糾結(jié)，并非源于當(dāng)下這段感情或是那個(gè)總讓她猜不透的曖昧對(duì)象。她很快就發(fā)現(xiàn)，這種被“未知”所折磨的感覺很熟悉。
在她小的時(shí)候，每次父母吵架，總有一方會(huì)賭氣摔門而出。她惴惴不安地從天亮等到天黑，一直等到家門鎖孔里傳來(lái)鑰匙開門的聲音，才放心睡去。而她之前的幾場(chǎng)戀愛中，相似的戲碼不斷上演，男友處理沖突的方式就是消失、出走、冷戰(zhàn)、斷聯(lián)。她最怕無(wú)止境的未知和等待，卻一次又一次愛上會(huì)給她帶來(lái)這種體驗(yàn)的人。
這次，雖然已經(jīng)用技巧武裝了頭腦，但她并沒(méi)有脫離之前的套路，還在繼續(xù)玩著移情和投射的游戲，執(zhí)著地將自己對(duì)父母和前任的感情投射到他的身上。比起鼓足勇氣放下過(guò)去，開啟不同的情感生活模式，這樣未必會(huì)更舒適，但無(wú)疑更會(huì)讓她感到熟悉和安全。
與此同時(shí)，她在分析研究現(xiàn)在這位曖昧對(duì)象時(shí)，也傾向于參照過(guò)去：“他的心理怎么和我前任這么像呢？我學(xué)了這么多技巧，難道還要栽在這種人身上？”
她真正缺乏的不是技巧，而在于不愿真正地體驗(yàn)當(dāng)下。對(duì)父母和前任的負(fù)面情緒尚未厘清，失戀后也沒(méi)有給自己足夠的時(shí)間和空間反思療傷，卻急著“升級(jí)換代”，卷土重來(lái)。
再高超的戀愛技巧，也必須建立在一個(gè)最樸實(shí)無(wú)華的前提上——真的懂得自己想要什么樣的親密關(guān)系。不是矯枉過(guò)正的反彈，也不是破罐子破摔的湊合，而是在對(duì)過(guò)去釋懷之后，從自己的角度出發(fā)，來(lái)進(jìn)行選擇和創(chuàng)造。
在我很喜歡的一部電影《布魯克林》中，從愛爾蘭小鎮(zhèn)遠(yuǎn)渡美國(guó)開啟新生活的女主，面臨了兩難之境：是和同在美國(guó)的新婚丈夫繼續(xù)生活，從此遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，未來(lái)充滿變數(shù)；還是回到家鄉(xiāng)嫁給高富帥，過(guò)殷實(shí)穩(wěn)定的生活，照顧獨(dú)居的寡母。最終，女主理清了自己最真切的渴望，沒(méi)有因?yàn)橐M孝道或害怕不確定性而留在家鄉(xiāng)，而是再次來(lái)到重洋之外的異國(guó)。
對(duì)每個(gè)人而言，“過(guò)去”的慣性力量都是強(qiáng)大的，我們很容易停留于過(guò)去，以慣有的方式來(lái)應(yīng)對(duì)當(dāng)下，而忘記體驗(yàn)和觀察當(dāng)下的感受。在這樣的狀況下，任何技巧的加入都無(wú)法改變慣性，扭轉(zhuǎn)“敗局”。而當(dāng)真實(shí)的感受得到了尊重，親密關(guān)系乃至于整個(gè)生活的困局，將自然而然地得到答案。
戀愛技巧常常以規(guī)則鐵律的形式出現(xiàn)，確定無(wú)疑、非黑即白。它們會(huì)把男人和女人各自分為幾個(gè)類型和等級(jí)，然后旗幟鮮明地針對(duì)你和對(duì)方的每個(gè)行為進(jìn)行評(píng)判和打分。比如：
女人的哪些做法會(huì)減分？
男人變心的5個(gè)征兆~
要有自己的空間，才能保持神秘感，引起他的興趣。
想知道他愛不愛你，就看他愿不愿意為你花錢。
真愛你的人，舍不得和你玩曖昧。
一條一條認(rèn)真比對(duì)和反思后，你很可能發(fā)現(xiàn)自己在感情中不僅永遠(yuǎn)低情商，還很可能是對(duì)方的備胎，關(guān)系岌岌可危。
這類“技巧”帶有強(qiáng)烈的防衛(wèi)性，正好呼應(yīng)了一種心理預(yù)設(shè)：我是不被愛的，也無(wú)力建立良好的親密關(guān)系。所以，對(duì)方哪些不符合“規(guī)范”的行為，都會(huì)被定義為不夠愛。
然而，親密關(guān)系并不是靜止的，它會(huì)經(jīng)歷不同的階段，包括朦朧曖昧、激情共存、依戀與獨(dú)立、平淡共生。
在第一個(gè)階段里，雙方都在初步接觸、相互試探中，一切皆有可能；到了激情共存期，在多巴胺的作用下，處于熱戀的兩人會(huì)像連體嬰一樣形影不離，變著花樣地秀恩愛；而激情過(guò)后的依戀與獨(dú)立期，往往會(huì)帶來(lái)真正的考驗(yàn)，在雙方的依戀類型有較大差異時(shí)，更容易誘發(fā)與安全感相關(guān)的焦慮和沖突；如果順利通過(guò)考驗(yàn)，接納了關(guān)系中的更多可能性，就會(huì)進(jìn)入更為堅(jiān)實(shí)的平淡共生期。
閨蜜說(shuō)，她期待的親密關(guān)系是“一眼定終身”。換句話說(shuō)，她的理想是在最初的曖昧朦朧期里，對(duì)方就已經(jīng)有堅(jiān)定的決心，要和她一生一世。一見鐘情確實(shí)存在，但事實(shí)上，很多人在尚未正式確認(rèn)關(guān)系時(shí)都可能“廣撒網(wǎng)”，為自己多保留幾個(gè)選擇。
這種行為本身并不足以說(shuō)明他不夠認(rèn)真，可能恰恰相反，正因?yàn)橛H密關(guān)系是一件太過(guò)重要的事情，才更需要慎重選擇，從一個(gè)以上的選項(xiàng)中，確定哪個(gè)才是自己真正想要的。那些有了條件之后忽然“變壞”的老實(shí)人，很大程度是由于之前沒(méi)有足夠豐富的選項(xiàng)，于是發(fā)達(dá)之后才花天酒地、揮霍無(wú)度。
與此相似，對(duì)方說(shuō)“忙”，也未必就是不想理你。手機(jī)沒(méi)電、專心開車、看球賽打游戲，甚至雙手戴著手套吃小龍蝦，這些都有可能是沒(méi)有秒回信息的原因。
情感微妙多變，每個(gè)人的性格和對(duì)待親密關(guān)系的態(tài)度也各有不同，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是幾本秘笈技巧所能涵蓋的。忘掉非黑即白的自我限定，適當(dāng)允許某些“灰色地帶”存在，你會(huì)獲得更多的選擇和可能性。
二、真正管用的“戀愛技巧”是什么？
在微博上看過(guò)這樣一句話：“喜歡一個(gè)人，別糾結(jié)，直接去親他一口！如果他也對(duì)你有意思，你們就成了，如果他沒(méi)有意思，那你不管怎么說(shuō)也親到了，沒(méi)虧~”
對(duì)于那些從小被教育要矜持穩(wěn)重的姑娘而言，這比登天還難，她們連最含蓄的主動(dòng)表白都無(wú)比抗拒：“萬(wàn)一被拒絕怎么辦，太沒(méi)面子了！”但是，無(wú)論是在相互試探的曖昧期，還是正式確定了關(guān)系之后，都需要雙方的平等互動(dòng)。即使不習(xí)慣主動(dòng)，至少也需要適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。因?yàn)槟愕鸟娉?，在?duì)方的眼里也許就是冷淡。
真實(shí)坦率地表達(dá)自己的感情，如果能幸福開心，丟點(diǎn)兒人又何妨呢？
眼前的這個(gè)人抑或這段關(guān)系，有沒(méi)有讓你想起過(guò)往的某一段經(jīng)歷，你又是否在以慣用的方式來(lái)應(yīng)對(duì)？
移情和投射，會(huì)讓關(guān)系變得很沉重。你不斷回放重演著讓自己痛苦的劇情，對(duì)方也不得不為你的過(guò)去而負(fù)責(zé)。此時(shí)，技巧就成了一個(gè)保護(hù)罩，你期待通過(guò)變得世故成熟，學(xué)一點(diǎn)小心機(jī)，來(lái)確保自己不再受傷，卻很難如愿。
只有充分尊重自己當(dāng)下的感受，用新的視角來(lái)看待自己和對(duì)方，才能走出這個(gè)怪圈。
這里提供一個(gè)簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)念練習(xí)：
當(dāng)你又感到受傷時(shí)，試著去和自己對(duì)話，找到受傷的原因，比如“我覺得他不重視我”“我覺得我不值得被愛”，然后放下這個(gè)念頭，問(wèn)一問(wèn)自己，“我愛我自己?jiǎn)幔课抑匾曃易约簡(jiǎn)?？我值得被愛嗎？”找到這三個(gè)問(wèn)題的答案，也許你就找到拯救人生的入口。
一言不合就拉黑，發(fā)現(xiàn)一個(gè)小缺點(diǎn)就直接打零分，不給任何解釋的余地……有句古話說(shuō)“水至清則無(wú)魚”，太過(guò)耿直的姑娘，在感情方面的坎坷也更多。相反，接受度越廣，選擇就越多，如果適當(dāng)接受模糊性和不確定性的存在，允許自己和對(duì)方在不同的階段，以不同的方式來(lái)投入和接受感情，關(guān)系會(huì)更具靈活性。
任何兩個(gè)人之間都會(huì)有差異，而親密關(guān)系會(huì)把差異放大為矛盾。比如，你認(rèn)為微信上那個(gè)微笑的表情表示的是話不投機(jī)的“呵呵”，而他認(rèn)為那只是微笑而已，那么聊天中當(dāng)他發(fā)了這樣一個(gè)表情時(shí)，你就很有可能誤會(huì)生氣。
別急著下結(jié)論，耐心聽對(duì)方把話說(shuō)完，并確定你真的聽懂了。
說(shuō)到底，技巧都是身外之物，修煉心理才是根本。多懂自己一點(diǎn)，多一些靈活度，很多困局將迎刃而解。
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愛情是一場(chǎng)游戲，游戲有快樂(lè)如大餐，也有較量如斗爭(zhēng)。往往我們視情感為盛宴，最后卻把盛宴變?yōu)閼?zhàn)場(chǎng)。
無(wú)論是'樂(lè)'還是'斗'都要有游戲規(guī)則，糟糕的是，很多人沒(méi)有自己的框架，沒(méi)有邊界，沒(méi)有底線，沒(méi)有原則和立場(chǎng)，這就沒(méi)法說(shuō)你的愛情有什么保障。
盧老師將教會(huì)你如何在關(guān)系中施展你的掌控力。點(diǎn)擊掃碼查看課程《在戀愛中成為神之駕馭篇》
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