有那么一群人，看著胖胖的，結(jié)果一稱體重，相當(dāng)正常，這就是虛胖。肉肉軟塌塌的、不結(jié)實(shí)，讓你看上去“很大”。

用中醫(yī)理論解釋就是“津液不歸正化”，主要原因就是體內(nèi)濕氣過(guò)重，痰濕在體內(nèi)堆積，阻礙身體運(yùn)化，讓你看著胖胖的。

這類人的胖，一般是局部肥胖，最明顯的就是大肚腩。脾虛導(dǎo)致運(yùn)化失調(diào)，痰濕、脂肪都堆積在腹部，就形成了我們熟知的“游泳圈”、“啤酒肚”。

濕氣重最根本的原因還是脾虛！因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，運(yùn)化水濕、水谷。一旦脾虛，運(yùn)化水濕的能力就下降了，體內(nèi)的水濕無(wú)法排出，就堆積起來(lái)，時(shí)間一久就形成了痰濕，你也就胖了。

如何快速減肥呢？

想要快速減肥，你就需要健脾、祛濕兩手抓！

當(dāng)然我們知道健脾是個(gè)慢過(guò)程，但是如果你可以快速祛濕，對(duì)健脾也大有裨益。

體內(nèi)濕氣太重，脾的工作量也會(huì)增大，讓它不得不不停地工作，這樣負(fù)荷工作，就會(huì)導(dǎo)致脾胃損傷，引起脾虛。

所以，健脾祛濕雙管齊下，減肥才能有速度。

一、祛濕

我們可以借助肚臍，快速祛濕。將肚臍貼貼在肚臍上，藥性就會(huì)傳到身體的每一處，從而趕走身體的痰濕。

肚臍貼是用花椒、桂圓肉、艾絨配制而成，有條件的可以自己做了試試。

【桂圓肉】是補(bǔ)益心脾的要藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)主五臟邪氣，安志厭食。久服，強(qiáng)魂聰明，輕身，不老，通神明。

【花椒】色紅，辛烈的氣味麻辣沖鼻。李時(shí)珍說(shuō)，能散寒除濕，通三焦，溫脾胃，補(bǔ)右腎命門。

【艾絨】 純陽(yáng)之性，理氣血，逐寒濕，暖子宮?！侗静輩R言》：暖血溫經(jīng)，行氣開(kāi)郁之藥也。開(kāi)關(guān)竅，醒一切沉涸伏匿內(nèi)閉諸疾。

晚上睡覺(jué)時(shí)，悠悠地捏一丸，把它放到肚臍眼，用醫(yī)用膠布貼住固定，第二天早上起床時(shí)取出。

這個(gè)肚臍貼并不是每天都得用，有的人用了有燥熱感，你看看自己適不適合。

①請(qǐng)觀察一下舌質(zhì)的顏色（可以從舌邊、舌尖來(lái)看），如果舌質(zhì)顏色偏淡白、可以用，如果偏紅，就不要用了。

②如果使用過(guò)程中感覺(jué)燥熱，就停掉，剩下的交給身體自己去修復(fù)。

肚臍貼的效果因人而異，一般在2~4周身體會(huì)有改善，有的卻會(huì)出現(xiàn)腹瀉，打嗝，放屁，出虛汗，身體冒涼氣等情況，如果整個(gè)人的精神沒(méi)有變差，這些可能是排病反應(yīng)。

如果特別不舒適，感覺(jué)疲乏，建議停用，孕期不能用。

現(xiàn)在這個(gè)天氣，借力排寒祛濕效果會(huì)更明顯，但是要留心觀察身體情況，該停的時(shí)候就得停下來(lái)。

二、健脾

八珍糕是健脾祛濕都可以一步到位的，如果你不追求快速的話，它一個(gè)就夠用了。

八珍糕由山藥、薏米、茯苓、芡實(shí)、山楂、白扁豆、麥芽、蓮子等材料組成，用來(lái)益氣健脾，升陽(yáng)開(kāi)胃，滲濕止瀉。

自己做也很簡(jiǎn)單，將這些材料買來(lái)，打成粉，加上適量的糯米粉、大米粉、白糖，揉成合適的面團(tuán)，然后水燒開(kāi)后，上鍋蒸40分鐘左右，就好啦。放在冰箱冷藏保存，一次做一周的量差不多。

喜歡看養(yǎng)生節(jié)目的朋友可能對(duì)八珍糕并不陌生，羅大倫博士多次在《百家講壇》上分享這個(gè)方子，說(shuō)它是“醫(yī)中正道”、“百發(fā)百中”。

茯苓益氣滲濕；芡實(shí)益腎固精，補(bǔ)脾止瀉；山藥、蓮子不但能健脾益氣，還兼具止瀉功能；白扁豆、薏苡仁利濕；山楂醒脾和胃，行氣化滯；麥芽可以載藥上行，對(duì)止瀉有一定作用。

綜合來(lái)說(shuō)，這個(gè)方子補(bǔ)中氣，行氣滯，將脾胃缺失的運(yùn)化能力補(bǔ)上去。脾胃動(dòng)力充足，氣血才能運(yùn)行順暢，痰濕也能順理成章排出去，游泳圈、啤酒肚，自然也就消失了。

要注意，八珍糕的調(diào)理過(guò)程是需要時(shí)間的，想要速度快，可以加上肚臍貼，一個(gè)用，一個(gè)吃，雙管齊下，健脾祛濕就頗有成效。