你正在飽受腰痛折磨嗎？其實(shí)你并不孤單，腰痛可以說(shuō)是一種流行病，下列是美國(guó)國(guó)內(nèi)的統(tǒng)計(jì)數(shù)字:
約有80%的人群，一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次下背痛（腰痛）。
在美國(guó)的求醫(yī)問(wèn)診的原因中，腰痛排名第2。
因工作造成的傷害中，腰痛排名第一，占勞務(wù)賠償金的33%。
每年用來(lái)治療腰痛的費(fèi)用高達(dá)1000億美元。
腰椎間盤突出癥，算是較為常見的疾患之一了，而且發(fā)病有年輕化的趨勢(shì)。
目前，20到40歲的患者已經(jīng)占了患病人數(shù)的64.46%，腰椎間盤突出癥的魔爪已經(jīng)開始伸向青壯年。
1. 誘發(fā)腰間盤突出的高危因素
1.久坐，而且姿勢(shì)不正確
職業(yè)因素，如汽車駕駛員長(zhǎng)期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出。
有研究表明，站著的時(shí)候脊柱承受體重100%的壓力，坐著的時(shí)候脊柱承受體重150%的壓力，坐著、身體前傾時(shí)，脊柱將承受體重250%的壓力。
2.過(guò)度負(fù)重和彎腰
突然負(fù)重，在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，易引起髓核突出。
3.長(zhǎng)期受寒
當(dāng)腰部受寒時(shí)，寒冷的刺激會(huì)引起腰部周圍的小血管收縮，肌肉整個(gè)繃緊，腰椎間盤內(nèi)的壓力也就增大。導(dǎo)致腰椎間盤變形，纖維環(huán)破裂，髓核就被擠壓出來(lái)。
4.腰部外傷
腰部外傷，急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而促使已退變的髓核突出。
2. 腰椎病的影響
腰間盤是一個(gè)軟骨纖維環(huán)，內(nèi)部盛滿液體髓核，像彈簧一樣富有彈性。由于人類不斷的活動(dòng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤逐漸老化脫、僵化變硬，受擠壓后表面容易出現(xiàn)微裂口，內(nèi)部髓核滲出，硬化結(jié)痂，這便是椎間盤突出物，它壓迫神經(jīng)、血管，產(chǎn)生諸如腰腿疼，坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木、甚至癱瘓、大小便失禁等。
腰椎病和膝關(guān)節(jié)一樣，不會(huì)突然間就出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，都是會(huì)經(jīng)歷漫長(zhǎng)的積累。25歲開始體內(nèi)膠原蛋白開始減少，髓核中也因?yàn)槟z原蛋白的減少而使水分減少，逐漸變薄變脆。就像泡發(fā)的銀耳要比干的時(shí)候更有彈性，腰椎間盤也是同理。這時(shí)候，髓核就開始硬化了，外面的纖維環(huán)也因?yàn)槟z原蛋白減少而彈性變差，在活動(dòng)的時(shí)候用力不當(dāng)髓核與纖維環(huán)一起朝一個(gè)方向突出，出現(xiàn)腰椎間盤突出。
3. 肽對(duì)腰椎病的作用
膠原蛋白是骨骼、關(guān)節(jié)和椎間盤中重要的成分，雖然比例不高，卻起了至關(guān)重要的作用。肽的補(bǔ)充，能將椎間盤需要的原材料補(bǔ)足，讓椎間盤修復(fù)到正常狀態(tài)。當(dāng)然健康飲食也很重要，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鎂、維生素b等對(duì)我們身體有很大的好處。尤其對(duì)于腰椎突出的人更有利。食物中含鈣多的有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
小分子肽、鈣、鎂組成堅(jiān)固而有粘著力的網(wǎng)絡(luò)樣聚合體，修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨、滑膜、韌帶、肌腱等，從而恢復(fù)關(guān)節(jié)的生理功能和運(yùn)動(dòng)功能。同時(shí)，黏多糖作用滑膜合成的透明質(zhì)酸很好的起到了消除關(guān)節(jié)炎癥、清除有害因子和潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用。這樣，在HMGB2蛋白，多糖、多肽的協(xié)同作用下，各類骨關(guān)節(jié)疾病，如退行性關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、滑膜炎、頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等各類骨關(guān)節(jié)疾病都有很好的作用。
總結(jié)：腰椎病與腰間盤突出不再是一種老年病，腰椎間盤突出癥的魔爪已經(jīng)開始伸向青壯年。日常生活中盡可能避免久坐、勞累、頻繁彎腰等不良姿勢(shì)的刺激，就能緩解腰痛癥狀。經(jīng)常進(jìn)行合適的鍛煉，也會(huì)使腰椎肌肉和骨骼強(qiáng)壯，減少腰椎疾病的產(chǎn)生。同時(shí)要注意飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、鎂、維生素b等。膠原蛋白是骨骼、關(guān)節(jié)和椎間盤中重要的成分，對(duì)修關(guān)節(jié)磨損和椎間盤起著至關(guān)重要的作用，小分子肽可以實(shí)現(xiàn)新的軟骨細(xì)胞再生增殖，刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白聚糖和膠原蛋白進(jìn)而促進(jìn)新的軟骨組織的形成，以達(dá)到修復(fù)椎間盤的目的。
