臨床上有許多患者通過針灸的方式治療腰疼。常規(guī)治療腰疼的部位包括關(guān)元俞、氣海俞、腎俞、三焦俞等，除此之外，還可針對疼痛及病變部位的穴位進(jìn)行針刺。一些較嚴(yán)重的腰疼可選擇一些下肢穴位治療，比如承山、昆侖等穴位。
腰疼是生活中十分普遍的一種疾病，它的病因與患者氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯有關(guān)，因此，臨床上許多患者選擇通過針灸的方式幫助患者疏經(jīng)活絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣、通調(diào)氣血，達(dá)到緩解癥狀的目的。不同的疾病所采取的針灸穴位是不同的，那腰疼針灸圖的穴位主要有哪些？
一、腰疼針灸的穴位主要有哪些
由于腰疼范圍較大，因此它的穴位選擇主要是根據(jù)病變來決定的。常規(guī)可選擇的穴位包括關(guān)元俞、氣海俞、腎俞、三焦俞等，由于這些穴位都位于腰部，對其進(jìn)行針灸可調(diào)整膀胱經(jīng)、腰部的經(jīng)絡(luò)氣血。除了以上穴位之外，由于腰痛情況不同，還會針對病變以及疼痛的部位進(jìn)行針刺，緩解肌肉與筋膜的緊張，治療腰疼。
如果是較為嚴(yán)重的腰疼，比如出現(xiàn)腰椎盤突出，除了局部取穴之外，局部針刺的刺激量較大，進(jìn)針的深度也會較深，還可選擇一些下肢的穴位進(jìn)行治療，比如承山、昆侖、陽陵泉、委中、環(huán)跳、風(fēng)市等等。
二、如何預(yù)防腰疼
1、做好保暖工作
腰腿部受寒受濕之后，很容易產(chǎn)生疼痛。因此，應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化及時增減衣物。衣服被汗?jié)窕蛄軡窈髴?yīng)及時更換，保持居住環(huán)境的干燥，避免受寒受濕。
2、按摩腰部
平時可以經(jīng)常按摩腰部。兩腳分開直立，雙后掌心摩擦至溫?zé)岷?，迅速將手掌放置于兩?cè)腰部上下摩擦，直至腰部皮膚出現(xiàn)溫?zé)岣小?br> 3、轉(zhuǎn)動腰部
兩腳分開直立，按順時針方向轉(zhuǎn)動腰部約50次，之后再向相反方向重復(fù)50次。
4、多運動
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助強身健體，減少疾病的發(fā)生，比如八段錦、太級拳等都有很好的養(yǎng)生功效。但同時應(yīng)避免過于劇烈的運動，以免發(fā)生扭傷、撞傷等情況。
5、適時變換體位
恰當(dāng)?shù)淖藙莺腕w位能使腰椎的生理曲度保持正常，避免出現(xiàn)腰腿方面的疾病。在坐位或站立30分鐘左右應(yīng)及時更換一次體位，可有效預(yù)防腰疼。
