每年10月13日是世界保健日。
這個節(jié)日主要是為了能夠普及正確的保健知識，提高人們對保健領域的認識，促使該領域工作的開展。
而在這一天，世界衛(wèi)生組織各會員國都舉行紀念活動，推廣和普及有關健康知識，以提高人民健康水平。
如今越來越多的人注重養(yǎng)生保健，市面上也出現(xiàn)了很多具有各種保健功能的食品藥品，因此人們對于哪些保健品該買，哪些保健品沒必要買，往往感到迷茫。
特別是一些老年人，只要別人一推銷說好，他們就會小幾千、大幾萬的買保健品，可最后卻收效甚微，根本就不是拿錢買健康，而是交智商稅了。
老年人該如何避免這種情況呢？
其實在買保健品前，最好要對自己的身體有充分的了解，這樣才能真正達到花錢保健的目的。
相比于其他年齡段的人，老年人更容易有失眠的情況，一般是由于身體缺鈣引起的。
如果再加上身體疼痛、疾病影響或者心理脆弱等因素，往往會造成嚴重的失眠障礙，這樣會使得老人的身體越來越差。
如果老年人要保健，可以從這方面考慮，買一些有助于改善睡眠的保健品。
人年紀越大，越容易有氣血虧虛，肝腎不足的情況，而中醫(yī)有肝主筋、腎主骨的說法。
肝腎不足時，筋骨就沒有充足的營養(yǎng)，容易導致關節(jié)炎的發(fā)生，因此老年人應該在關節(jié)保護上多下功夫，尤其是老年人中的肥胖者、婦女更應該注重這方面的保養(yǎng)，以減少發(fā)病風險。
由于老年人的腸胃工作的時間很長了，也更容易出現(xiàn)問題，比如氣管衰退、消化酶相對或絕對不足等，導致日常容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹脹腹瀉等情況，需要注意腸胃保暖。
而隨著年紀增長，胃癌、腸癌、胰腺癌、膽囊癌等也更容易找上門來，所以腸胃方面的保健是非常有必要的。
這心腦血管疾病，比如高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、腦溢血等，都是老年人常見的疾病。
這和人上了年紀，出現(xiàn)動脈硬化有關，而且這類疾病的后果往往也是很嚴重，所以心血管方面的保健工作必須做到位。
除了以上四種，老年人還有很多常見疾病，針對這種現(xiàn)實情況，老年人購買保健品補充缺失的微量元素是非常明智的選擇。
而在此基礎上，想要做好常見疾病的預防工作，就要先了解以下八種常見保健品，這樣才有利于對癥下藥。
褪黑素的主要功效就是改善睡眠情況，適用于生物鐘紊亂，難以入睡的老年人服用。不過注意不宜長期服用，服用期間要忌煙酒，患有心腦血管疾病者不能用。
維生素C具有很好的抗氧化性，能改善貧血，對于人的皮膚和免疫系統(tǒng)具有一定作用，有助于減少一些慢性疾病的發(fā)生。
不過要注意，維生素C作為保健品食用，每天的劑量不能超過130毫克，否則反而會產(chǎn)生不利影響。
膳食纖維對促進消化和排泄固體廢物很有用，能有效改善老年人便秘的情況。
但對于患有腸胃疾病的老年人來說，則要慎重服用膳食纖維，最好經(jīng)過醫(yī)生診斷，聽從醫(yī)囑服用。
葉酸最早是從植物葉子中提取的，故而命名“葉酸”，它屬于維生素B族的一員。
對于預防心腦血管疾病有一定效果，所以老年人可以適當服用。
這種抗氧化劑主要存在于人的心臟、肝臟、腎臟中。
不過隨著年紀增長，其在臟腑中的含量會出現(xiàn)下降趨勢，從而會引發(fā)一些疾病，因此中老年人可以適當補充輔酶Q10，有助于預防心臟病。
不管是哪個年紀，醫(yī)生都會建議適當補鈣，因為缺鈣確實容易引發(fā)多種疾病。不過要是患有腸胃疾病的患者，則最好選擇有機鈣片。
維生素D能參與體內鈣和磷的代謝，有效促進身體對鈣質的吸收。
而老年人適當補充維生素D，有助于提高身體免疫力，還能預防高血壓等疾病，所以可以適當補充。
這種物質主要存在于人體內的軟骨、膠原、蛋白質中，不過人到一定年紀，其含量會相應下降。
因此中老年人可以適當補充氨基葡萄糖，這有利于修復、維護受損的關節(jié)軟骨，對關節(jié)炎、關節(jié)退變等有很好的療效。
以上就是常見的八種保健品，可根據(jù)自身實際情況，在醫(yī)生的建議下選擇服用，能有效避免錯服、誤服的情況，更有助于身體的保養(yǎng)。
另外，在購買保健品時，一定要通過正規(guī)渠道購買，以防買到?jīng)]有安全保障的三無產(chǎn)品，吃了不但沒有保健效果，甚至可能危害身體健康。
