你經(jīng)歷過嗎？
身體疲倦乏力，怎么睡都睡不夠
臉色暗黃，唇色泛白，皮膚干燥無光
失眠多夢，睡醒感覺很累
頭暈心悸，蹲著站起來眼前會發(fā)黑
這其實就是血虛的一部分癥狀
每個人都渴望自己青春永駐，而氣血就是保持容顏與健康的根本所在。只有氣盛血盈，才能使肌膚紅潤光澤、嬌顏如玉、精神旺盛。而隨著年齡逐漸增大，人的氣血開始偏衰，則出現(xiàn)面枯色晦，身材走樣、發(fā)福，及各種氣虛、血虛的疾病。
血虛原因
一、脾胃虛弱
中醫(yī)認為“脾胃為后天生化之源”，即是脾胃吸收了食物的營養(yǎng)物質(zhì)，將其轉(zhuǎn)化為血液?，F(xiàn)代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這么吃，脾胃越受傷，反而營養(yǎng)狀態(tài)最差。這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一萬個一定死機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。
二、思慮過重
現(xiàn)代人生存壓力大，思慮過度，疲于掙錢、社交、奮斗，結(jié)果消耗心血，導致血虛。另外，中醫(yī)認為“憂思傷脾”，如果一個人思慮過重，那么他脾的功能就會受到抑制，導致血無以化生，同時加重血虛。
三、女性失血
女性因為有特殊的生理結(jié)構(gòu)和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養(yǎng)，則會導致血虛。這樣的女性，比比皆是，她們?nèi)メt(yī)院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。
血虛癥狀
1.血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺；
2.血虛的人容易失眠，這叫血不養(yǎng)心，所以會失眠，現(xiàn)代人里面，這種原因引起的失眠比較多；
3.血虛的人容易健忘，剛剛見過的人，轉(zhuǎn)眼忘記人家的名字了，這也是血不養(yǎng)心的緣故；
4.血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白；
5.血虛之人，容易疲勞。一般女性應該喜歡逛街，血虛的女性，逛一條街，就會累得“骨頭架子像要散了一樣”。而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈；
6.血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調(diào)冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養(yǎng)四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服；
7.蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然后才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫(yī)理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好；
8.血虛之人舌質(zhì)淡白，沒有紅潤的感覺。
血虛危害
一、危害心臟
血虛會影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現(xiàn)象的人，說明(他)她的心臟供血不足了，必須就醫(yī)診治，以免延誤病情，導致不可預料的后果。
二、危害腎臟
腎臟是身體里一個排毒的器官。如果有肌酐升高的情況，說明身體里還有毒沒有排出來，沒排出來的原因，部分是因為腎臟血液不足，腎臟沒有足夠的動力排出所有的毒素。
三、危害腸胃
血虛會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉(zhuǎn)需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發(fā)胃腸功能紊亂等。
四、危害肝臟
脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。當然，還有很多保護肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。
五、危害大腦
血虛會傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現(xiàn)血液不足的表現(xiàn)。大腦是人體的司令部，大腦出現(xiàn)問題，就會給我們的身體帶來很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。
血虛調(diào)理
一、飲食調(diào)理
飲食調(diào)養(yǎng)可常食荔枝、松子、黑木耳等食物，因為這些食物均有補血和養(yǎng)血的作用。此外，血虛體質(zhì)宜少吃辣椒、肉桂、胡椒、芥末等辛辣熱性食物。中醫(yī)認為，過食熱性之品，易助內(nèi)熱、傷陰血。并戒煙、少酒、飲淡茶。
二、保持心情愉快
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
三、保證充足的睡眠
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
四、經(jīng)常鍛煉
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
五、命之源血液凈化
命之源血液凈化，作為當前人們恢復年輕活力、增強免疫、降三高最有效的醫(yī)療手段，不僅能夠激活血細胞代謝和機體免疫系統(tǒng)，提高細胞的活性，而且能夠改善血流變、微循環(huán)以及血物質(zhì)代謝，能夠有效改善血虛的癥狀。
血液好似“固定資產(chǎn)”，日常生活中要把補血當成保養(yǎng)常態(tài)。血液健康人健康，全身氣血運行旺盛了，血、精、津等各種營養(yǎng)元素就會被送到全身，自然健康氣色好。所以，保護好血液，就是在保護自己的生命，給自己的未來一個最安全的保障。
