1. 雙手托天理三焦：能夠?qū)ΩK形成刺激，有利于增強腑臟功能。
2. 左右開弓似射雕：能夠?qū)Ψ尾啃纬蓮娏业拇碳ぃ軌蛱岣呷梭w的呼吸能力，還能夠增強心臟功能。
3. 調(diào)理脾胃舉單手：能夠?qū)ξ覆亢推⑴K形成強烈的刺激，從而有效地促進(jìn)血液循環(huán)，提高胃腸的消化功能，還能夠緩解壓力。
4. 搖頭擺尾去心火：可以去心火，練習(xí)者的血液循環(huán)開始緩慢，周身氣體運行也較為舒緩，心中的煩躁、焦慮不安等負(fù)面情緒可得到緩解。
5. 兩手攀足固腎腰：能夠?qū)δI臟形成較強的刺激，可以提高腎臟的功能，同時，腰部也得到鍛煉。
6. 五勞七傷往后瞧：目的在于五勞七傷，即練習(xí)者開始出汗，其心臟、肝臟、脾臟、肺、腎臟處于疲倦狀態(tài)，長期堅持，可強身健體。
7. 攥拳怒目增氣力：具有充實、提高氣力的效果。
8. 背后七顛百病消：如同對全身進(jìn)行按摩，可達(dá)到防治疾病的效果。
長期堅持練這套“八段錦”，可以強身健體，驅(qū)除疾病。不過肝病患者要注意，聯(lián)系時間不宜過長，半小時左右最好。
