心理學(xué)：人要真正學(xué)會(huì)這四件事后，才會(huì)懂得去愛惜自己！
人要真正學(xué)會(huì)這四件事后，才不會(huì)被情緒影響而患上焦慮抑郁癥！
人，畢竟是高智商的情感動(dòng)物，有著敏感的喜怒哀樂神經(jīng)系統(tǒng)，遇到快樂的事情，會(huì)有愉悅感；遇到悲傷的事情，會(huì)難過……然而，人與人最大的區(qū)別，在于面對(duì)困境和煩惱時(shí)，所表現(xiàn)出來的那種不一樣的篤定與從容感。
有的人，面對(duì)困境與打擊，泰然處之，心如止水，波瀾不驚，很是平靜。而有的人，一遇到困境和打擊，就覺得天都要踏下來了，急得不得了，心就像脫了韁的野馬，奔騰得一刻也停不下來，以至于造成失眠、焦慮，乃至抑郁。
所以，一個(gè)人越是能在困境中，保持一顆平靜的心的人，就越能越過障礙，從容地去度過人生中一個(gè)個(gè)困境。反之，那些遇事就不夠淡定的人，不僅僅會(huì)損害自己的身心健康，也會(huì)給周圍的人帶去負(fù)面情緒的影響。
值得提醒的是：人的這一生中，正因?yàn)橛辛死Ь常棚@得更有意義，如果你一味地拒絕困境，那么一遇到困境，你就受不了，越逃避就越痛苦，因?yàn)槟悴恢罉?gòu)成我們有意義的人生，正是因?yàn)橛辛死Ь车狞c(diǎn)綴，才更有意義。
困境是我們生命中的常態(tài)，因?yàn)橛辛死Ь?，我們?nèi)瞬庞胁粩噙M(jìn)步的空間。
還記得那句流傳廣泛的話嗎？“舒服是留給死人的，累就對(duì)了”。
活著的人，必然需要折騰，困境不是壞事，你之所以害怕困境，在于心和大腦的覺悟不夠深熟。
從某種程度上來說，一個(gè)遇到事情就不夠淡定從容的人，莫名害怕?lián)鷳n、放大問題點(diǎn)、鉆牛角尖等等，身心靈就會(huì)備受煎熬折磨，患上心理疾患的可能性也會(huì)大大增加，比如：最常見的就是焦慮抑郁癥。
近年來，焦慮抑郁的人，在不斷增加，在繁華的大都市，有人的地方就好似有焦慮抑郁情緒，蔓延在城市的每個(gè)角落里，路上行人匆匆，面目表情，只有冷漠和焦急。
當(dāng)你坐地鐵時(shí)，就可隨處可見一些或悲或傷亦或者流淚的面容……在他們的背后，又遭受著怎樣的身心靈摧殘呢？我們不得而知，只是，我知道在面對(duì)任何打擊時(shí)，我們都應(yīng)該去學(xué)會(huì)、悟明白以下這四件事，那么你就可以輕松自如地駕馭好自己的情緒，保護(hù)好自己的身心靈健康。
一個(gè)人最大的財(cái)富是健康，而一個(gè)人最大的能力，其實(shí)就是能掌控自己的負(fù)面情緒，保持一顆穩(wěn)定不焦慮的心，才能在困境中保護(hù)好自己，或許在這條路，我們都還在努力修行中，只為不受傷、不焦慮、不抑郁、不失眠……
修行的路上不擁擠，給自己時(shí)間慢慢來！
一、我們要多看到自己的優(yōu)點(diǎn)與成績(jī)，發(fā)自內(nèi)心的肯定自己，給自己點(diǎn)一個(gè)大大的贊！
不管有沒有遇到困境，我們都需要時(shí)刻關(guān)注自己的成長(zhǎng)，即：要看到自己的優(yōu)點(diǎn)與成績(jī)，由衷地發(fā)自內(nèi)心去肯定自己，才不會(huì)自卑和自暴自棄。
大多數(shù)人，在面對(duì)打擊時(shí)，只看到打擊，卻眼盲看不到自己過往的成績(jī)和身上的優(yōu)點(diǎn)，而一味地沉浸在打擊中的痛苦中，自怨自艾。
時(shí)刻看到自己的優(yōu)點(diǎn)與成績(jī)，尤其是在困境中，去認(rèn)可自己，你就能找到平衡感，而不被困境打擊一味地牽著鼻子走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來自己也有很多優(yōu)點(diǎn)的，你會(huì)告訴自己：
“暫時(shí)的困境不要焦慮，帶著一顆平靜的心去應(yīng)對(duì)，會(huì)讓結(jié)果越來越好。”
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你從容去對(duì)待的時(shí)候，你之前想象出來的擔(dān)憂與焦慮其實(shí)都是多余的。
二、不否定自己，人一旦否定自己是很可怕的。
否定自己的人，容易走向悲劇。它就是一個(gè)陷阱，越是愛否定自己的人，走到頭的時(shí)候，就是極端，這是很可怕的。
否定自己的場(chǎng)景：
“我做什么都不行，干什么都不會(huì)……”
背后的潛臺(tái)詞是：“我活著還有什么意思……”
再往后面就是“我不如去死了算了……”
否定自己的人，就是自己在殺害自己。
三、愛自己。你的健康與生命與別人無關(guān)，痛在你身上，疼也在你心里，別人無法取代你。
說個(gè)很現(xiàn)實(shí)的例子
一個(gè)急需手術(shù)救命的人，如果沒錢手術(shù)，意味著病人就要疼死過去，遺憾終生，因?yàn)樗麤]錢，誰來救他？
這個(gè)社會(huì)很美好，美好的另一面是現(xiàn)實(shí)，是冰冷冰冷的殘酷。
假如他有錢，結(jié)局完全不一樣。我們說，有錢雖然不是萬能，但是沒錢連救的機(jī)會(huì)都不給你。
所以，愛自己吧！這個(gè)世界，唯有愛好自己，你才有資格去愛全世界。才能游覽名勝古跡，才能享受美食與天倫之樂。
四、培養(yǎng)自己的視角與格局，才會(huì)看得更遠(yuǎn)更高，而不被一些無關(guān)緊要的瑣事所干擾到！
來說一個(gè)以前社會(huì)的現(xiàn)象。
以前農(nóng)村婦女和老公吵架后，動(dòng)不動(dòng)就上吊喝農(nóng)藥自殺的，不在少數(shù)。這是我以前小時(shí)經(jīng)常聽到的事情，在我們村就有很多……
他們?yōu)槭裁茨敲慈菀鬃詺?？一位心理學(xué)教授就分析出，是因?yàn)樗麄兊囊暯翘。惠呑記]出來打過工見過世面，所以視角越來越小，以至于面對(duì)挫折打擊時(shí)，容易放大問題點(diǎn)，看不開、想不明、鉆牛角，故走上了絕路。
一個(gè)人的視角與格局有多大，就決定他能裝下多大的事情，看不開想不明白，往往都是我們的視角與格局過于狹窄罷了。
培養(yǎng)自己的視角與格局，是撫慰我們靈魂的天然藥物。
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