對于女性來說，隨著年齡的不斷增長，衰老跡象也會表現(xiàn)得越來越明顯，不僅臉上會開始有皺紋，皮膚也不會再像年輕時那樣光滑白皙，而面對衰老，我們每個人都應(yīng)該做到坦然，雖然衰老的步伐不能被阻止，但卻能在一定程度上得以延緩。
生活中，有助于延緩衰老的方法其實有很多，而合理飲食是其中非常重要的一步，比如堅持食用這4種水果，或許可以延緩衰老的進程，實現(xiàn)美容養(yǎng)顏、抗衰老的目的。
1.獼猴桃
獼猴桃是很多人都喜愛吃的水果，由于其富含維生素，所以適當食用會給人體健康帶來不少好處。
首先，維生素是參與人體新陳代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，它通常需要人體從外界獲取，而獼猴桃恰好就能夠滿足人體對維生素百分之九十的需求；
其次，獼猴桃中的某些維生素，還具有很好的抗氧化、清除自由基的功效，很適合幫助皮膚進行保養(yǎng)，從而發(fā)揮祛除色斑、除掉皺紋的功效；
最后，獼猴桃含有的水分和微量元素也很多，對于補血、養(yǎng)顏來說，也有一定的兼補功效。
2.木瓜
中醫(yī)認為，木瓜具有舒經(jīng)活絡(luò)、除濕和胃等功效，所以很適合風(fēng)寒濕邪、氣血不暢的人群食用。而大家在生活中堅持用木瓜養(yǎng)生，不僅可以祛濕，還可以在保養(yǎng)皮膚的同時，解決飲食積滯等問題，所以，也可以間接發(fā)揮促消化、排毒、健胃等功效。
除此之外，木瓜還非常適合美白皮膚，堅持吃木瓜對于皮膚保養(yǎng)來說，也有著很好的積極功效。
3.西梅
西梅是一種性價比非常高的水果，也是人體補充維生素的最佳來源。
首先，從維生素的種類和數(shù)量來看，西梅都是可以排上名次的，比如西梅中所含的維生素A就十分豐富，這種維生素可以促進脂肪的代謝，同時還可以對皮膚干燥等問題發(fā)揮一定的緩解作用；
其次，西梅中所含的微量元素，比如鉀元素，也非常豐富，這種元素都是人體所必需的，畢竟缺乏鉀元素就會影響人體的電解質(zhì)平衡，而多吃西梅則可以輔助補鉀，進而幫助維持人體正常的新陳代謝，同時改善消化和內(nèi)分泌平衡，間接發(fā)揮減肥等功效。
4.葡萄
葡萄實際上也是非常適合養(yǎng)生的一類水果，因為其富含維生素、微量元素，所以在兼顧營養(yǎng)補充的同時，還能實現(xiàn)美容養(yǎng)顏，抗氧化和防衰老；
另外，葡萄中還含有一定量的藜蘆醇，這種物質(zhì)具有抗菌、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、抗喘等一些其他生物活性，因而對于皮膚保養(yǎng)、減肥以及補充氣血等來說，都具有一定的積極功效。
