文丨 優(yōu)寶
這大概是最近最令人氣憤的一則新聞了。 5月5日，成都中院二審判決了一起嚴(yán)重的交通事故。
在四川成都的一條高速公路上，六輛汽車連環(huán)相撞，最終導(dǎo)致一位女性當(dāng)場(chǎng)死亡，而兩位肇事司機(jī)卻僅獲刑4年。 面對(duì)如此判決，在看完法院公布的案件始末后，一時(shí)間竟讓人默然無(wú)語(yǔ)。
丈夫賭氣，妻子殞命 那天風(fēng)和日麗，是個(gè)難得的好天氣。 小區(qū)也終于解封了，葉某某決定帶上妻兒，駕駛小轎車前往游樂(lè)場(chǎng)，讓一家人好好放松一下。 在途經(jīng)創(chuàng)業(yè)路時(shí)，眼看車流量漸增，葉某某便開(kāi)始各種超車、變道。 當(dāng)他駛過(guò)舒某某的車旁時(shí)，卻惹惱了這位仁兄。
正常行駛的舒某某十分看不慣葉某某的這種做法，眼看對(duì)方“蠻橫”地插在了自己車前，舒某某一腳油門便追了過(guò)去。 他故意來(lái)到葉某某車前，逼迫對(duì)方降下車速。 這下兩人的火氣都被徹底挑起來(lái)了。
葉某某再次超車來(lái)到舒某某左側(cè)，結(jié)果對(duì)方搖下車窗破口大罵。 于是，在川流不息的馬路上，兩輛車開(kāi)始不管不顧地飆車斗氣。 一會(huì)兒減速，一會(huì)兒提速，不斷變更著車道，相互別車。 一直到高架快速路上，他們還在猛踩油門死咬不放，當(dāng)時(shí)該地段限速80，但兩人的車速已經(jīng)飆到了120。
最終舒某某一頭撞上了葉某某的車尾，葉某某的車身則直接橫了過(guò)來(lái)，撞向前方的白色越野車。 碰撞不斷蔓延，越來(lái)越多的車輛被卷入了這起事故。 而葉某某車內(nèi)，他的妻子，在這場(chǎng)事故里不幸喪生......
法院最終判決葉某某與舒某某各4年有期徒刑。 因?yàn)橐粫r(shí)的意氣用事，家破人亡。但凡有一方愿意忍讓一下，都不會(huì)釀成如今的慘劇。 如果時(shí)光可以倒流，他們是否還會(huì)重蹈覆轍？ 難說(shuō)，從案件本身來(lái)看，他們都是明顯的路怒癥人群。
路怒癥人群的心理特征
嚴(yán)格意義來(lái)說(shuō)，路怒癥這個(gè)名詞并不代表著一個(gè)人心理上有了嚴(yán)重的癥狀。 跟“拖延癥”一樣的，這個(gè)詞大多數(shù)呈現(xiàn)的是一種心理現(xiàn)象，很多人都曾有過(guò)這種心態(tài)。 比如早上上班，不管是開(kāi)車還是打車，被堵在路上了，心里一定會(huì)產(chǎn)生焦慮。 想著等下趕不上九點(diǎn)鐘打卡上班，要遲到罰款，這個(gè)時(shí)候就會(huì)特別窩火。 于是當(dāng)看到自己這條路死死堵著，旁邊道路卻開(kāi)始不斷前進(jìn)，便會(huì)冒出一些暴戾的想法： 前面的司機(jī)是不是都有病啊，明明別的道都松動(dòng)了，你們咋還不開(kāi)車呢，是不是腦袋有問(wèn)題？ 如果從心理學(xué)的角度分析路怒癥，比較貼切的說(shuō)法是“焦慮狀態(tài)”—— 即持續(xù)和顯著的緊張不安，伴有自主神經(jīng)功能興奮和過(guò)度警覺(jué)為特征的狀態(tài)。 常常會(huì)出現(xiàn)易激怒、煩躁不安、情緒不穩(wěn)定、易疲勞、難以入睡等顯著的癥狀。
要是稍微嚴(yán)重一些，則可能發(fā)展為“廣泛性焦慮障礙”（generalized anxietydisorder）。 比如即使完全沒(méi)有必要趕時(shí)間，仍然會(huì)給自己設(shè)置一個(gè)到達(dá)目的地的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。 路上稍遇不順，內(nèi)心就開(kāi)始煩躁，好像一切都脫離了自己的掌控。 如果此人恰好很守規(guī)矩，那么對(duì)那些開(kāi)車不管不顧的司機(jī)便會(huì)更加恨之入骨。 因?yàn)樗麄冏隽俗约合胱鰠s不能做的事情。 廣泛性焦慮癥是比較常見(jiàn)的焦慮障礙，通常起源于童年和青少年時(shí)期，一旦產(chǎn)生往往會(huì)發(fā)展為慢性狀態(tài)。 而產(chǎn)生的原因也比較多，比如自身原因：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系相處不好，朦朧的早戀傾向； 家庭及環(huán)境影響：父母的期望值過(guò)高，父母離異或家庭關(guān)系不和，生活貧窮，突發(fā)的天災(zāi)人禍等等。 這些“意外”均可能對(duì)兒童造成精神創(chuàng)傷，導(dǎo)致不同程度的情緒障礙。 還有一些孩子則是被父母的焦慮感所傳染的。
優(yōu)家教育創(chuàng)始人吳臻老師曾談到：
有媽媽說(shuō)自己周末總在“陪孩子”和“放松”之間左右為難。 平時(shí)上班就挺累了，周末本該好好“犒勞”自己一下，可自從有了孩子，不僅是身邊的人，連自己都覺(jué)得大周末不在家和孩子好好待會(huì)，出去亂跑做什么？ 吳老師認(rèn)為，尤其是做媽媽的人，更需要給自己留下一些時(shí)間。
就像手機(jī)，一直亮著也需要停下來(lái)充會(huì)電。 如果一個(gè)媽媽長(zhǎng)時(shí)間為家庭、為孩子付出而沒(méi)有時(shí)間留給自己，照顧自己的需求。 那媽媽很容易產(chǎn)生很多情緒，而這種情緒同樣會(huì)影響帶孩子，工作，照顧家庭。 所以我們一定要給家人輸入一種理念，做媽媽，如果能把自己照顧好，反過(guò)頭來(lái)才會(huì)成為一個(gè)更加有力量的媽媽。
所以一周一定要有一時(shí)間把孩子交給其他人照顧，自己可以去健身、可以去約幾個(gè)好朋友逛街、喝咖啡，跟老公單獨(dú)出去約個(gè)會(huì)，看個(gè)電影。 這是非常有必要的，因?yàn)橹挥袗?ài)好自己，我們才更有能力去愛(ài)周圍的其他人。
為人父母會(huì)帶來(lái)很多不確定的情況，壓力和擔(dān)憂也遠(yuǎn)比常人更多。 一項(xiàng)研究調(diào)查了焦慮的母親與孩子交談的方式： 他們將19位患有廣泛性焦慮癥的母親與22位沒(méi)有患廣泛性焦慮癥的母親以及她們3-5歲的孩子進(jìn)行了比較。
每個(gè)母子組被要求進(jìn)行10分鐘的自由游戲，這些互動(dòng)都被錄了下來(lái)，母親們的話語(yǔ)也被轉(zhuǎn)錄了下來(lái)。 差別異常明顯，那些焦慮的母親會(huì)用更多的“將來(lái)時(shí)”與孩子對(duì)話，而很少用到“現(xiàn)在時(shí)”的語(yǔ)句。 這是一種避免當(dāng)前潛在威脅或壓力的認(rèn)知策略，母親對(duì)未來(lái)的關(guān)注會(huì)影響到當(dāng)前與孩子的互動(dòng)。
當(dāng)孩子完成了某件事，或做了某件可愛(ài)的事，或想要得到關(guān)注時(shí)，焦慮的母親可能會(huì)被以未來(lái)為導(dǎo)向的擔(dān)憂想法分散注意力。 因此，孩子可能會(huì)被剝奪贊美、獎(jiǎng)勵(lì)和與他們當(dāng)前行為相關(guān)的評(píng)論。 那么孩子會(huì)做出什么樣的應(yīng)對(duì)呢？ 他們開(kāi)始尋找直接的結(jié)果來(lái)重復(fù)獎(jiǎng)勵(lì)行為，避免非獎(jiǎng)勵(lì)行為。
當(dāng)行為和結(jié)果之間的差距越來(lái)越大，一些時(shí)候兩者便不再存在任何聯(lián)系。 就像那兩位司機(jī)，他們輕易將對(duì)方的行為解讀為一種敵意，甚至發(fā)展到恨不得弄死對(duì)方的程度。 這在常人看來(lái)根本是非常荒謬的因果關(guān)系，但在他們看來(lái)卻是理所當(dāng)然。 廣泛性焦慮障礙并不可怕，正如前文所說(shuō)，這不是心理疾病，只是一種心理現(xiàn)象。 是由客觀環(huán)境導(dǎo)致的情緒控制出現(xiàn)了困擾，長(zhǎng)期下來(lái)才形成了不好的狀態(tài)。 而治愈它最好的方法便是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
世界如此美妙
有人說(shuō)一個(gè)人成熟的標(biāo)志是能控制自己的情緒，人只有掌控了自己的情緒才能夠掌握自己的命運(yùn)。
從前有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他的父親給了他一袋釘子。 告訴他每當(dāng)發(fā)一次脾氣，就在后院的圍欄上釘一個(gè)釘子。 慢慢地，男孩釘釘子的數(shù)量越來(lái)越少，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)控制情緒比釘釘子來(lái)得容易些。 后來(lái)這個(gè)男孩每次生氣的時(shí)候，都能控制住自己，不亂發(fā)脾氣。 而此時(shí)父親又告訴他，每當(dāng)你能夠控制自己的情緒的時(shí)候就拔掉一個(gè)之前釘?shù)尼斪印?nbsp;男孩很快把釘子都拔光了，可父親卻握著他的手說(shuō)： “孩子，你做得很好，但是你看那些圍欄上的洞，這些洞永遠(yuǎn)都不會(huì)消失，無(wú)法恢復(fù)成之前的樣子。 你生氣的時(shí)候，控制不了自己的情緒，所犯的錯(cuò)，傷害到別人，就像這些釘子一樣留下了疤痕。 你拿刀捅了別人一下，不管你說(shuō)多少次對(duì)不起，這個(gè)傷口永遠(yuǎn)都會(huì)在，不僅在身上，也在別人心里?！?nbsp;我們生活在這個(gè)世界上，或多或少總會(huì)別人有一些摩擦。
當(dāng)面臨這些摩擦的時(shí)候，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)至關(guān)重要。 聽(tīng)說(shuō)人只要一憤怒，智商就會(huì)歸零，但如果還能想一想那最壞的結(jié)果，或許便能讓自己稍微冷靜個(gè)幾秒鐘。 而很多慘劇往往就發(fā)生在那幾秒之間，如果能讓自己的情緒暫停一下，便能減輕一些恨意，便能讓人及時(shí)踩上一腳剎車。 正所謂君子不立危墻之下，永遠(yuǎn)別跟死神賭狠。 三思而后行，這才是一個(gè)成年人該有的理智。 愿每個(gè)成年人都可以得到善意的對(duì)待！
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