情緒并不壞，它只是一種信號，它在提示你，它提示你走錯方向了，它提示你，可能你的認知有問題，你沒有如實如是地看待，或者你有先入為主的想法，你腦子里面有很多的應(yīng)該，很多的預(yù)先設(shè)好的框框，預(yù)先是好的條件，它只是提醒這個。
另外一個提示，它提示你沒有走到你真我內(nèi)在的那個合一的方向，或者你沒有走到愛的方向，你走到了恐懼，走到了憤怒，走到了其他一些假我的方向。
它跟身體的疼痛是一樣的，因為我是醫(yī)生，我經(jīng)常會跟大家講，那個疼痛不是什么壞事，疼痛不是病，很多人把疼痛等同于病，然后，就很緊張、很恐懼，恐懼到最后，說疼痛就意味著自己快死了，對死亡的恐懼一下子全部襲來了。
那不是的，疼痛只是身體的一個信號，那里疼，只是身體提示你要愛它了，你對它的關(guān)注太少了。
情緒也是一樣的，你的情緒只是一種信號，它提示你沒有走在愛的方向，沒有走在真我的方向，你頭腦預(yù)設(shè)的東西太多了，掉到頭腦的游戲里面去了，僅此而已。
情緒不代表你是個壞人，我們很多人都把情緒跟壞人，跟惡魔畫等號，你越是這么做，你就越走到頭腦的方向，越走到假我的方向，就有越多的情緒。
你不接納自己的情緒，本身也會產(chǎn)生情緒。比如你有憤怒，有難過，你再評判自己，自己怎么能有這些情緒，怎么從里面跳不出來呢？自己不是個好人。這時候，你又多了一個情緒叫內(nèi)疚，或者多了一個自責(zé)的情緒，它是多種情緒的疊加，到最后，你都要抓狂了，已經(jīng)不知道是為什么發(fā)脾氣的，已經(jīng)沒辦法控制它了。
所以，這個情緒來的時候，你覺察到，它就像個鈴鐺一樣，當(dāng)當(dāng)~當(dāng)當(dāng)~，提示你走錯方向了，你沒有走向愛的方向，你沒有和你內(nèi)在的那個認知一致，或者你本來是想拒絕或者say no的，卻非要勉強自己說，算了就這樣吧！你就會有一些不舒服地感覺出來。
你要聽真我的，聽你自己內(nèi)心的，你內(nèi)心的方向是朝哪兒的，你要跟隨它。如果沒有跟隨內(nèi)在會有一些情緒誕生，或者某些人說了一些話，讓你覺得好像觸到了你哪個點，這就是你內(nèi)在對自己有一些評判或者不接納的地方你是不允許別人說的。
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