文 / 張涔汐
昨天早上，涔汐看到一則紅星新聞報(bào)道：
前幾日，四川涼山，39歲的楊家英和丈夫余國進(jìn)吵架，丈夫潑灑汽油在屋內(nèi)陸面點(diǎn)火，導(dǎo)致楊家英全身90%燒傷。
17歲的兒子為了救火海中的母親，全身70%燒傷；
甚至年僅8歲的女兒雙腳面臨截肢；
罪魁禍?zhǔn)椎恼煞蛴鄧M(jìn)全身也有45%燒傷。
事發(fā)當(dāng)晚，余國進(jìn)將汽油潑灑在屋內(nèi)的地面上點(diǎn)燃，楊家英瞬間被火海吞噬，火勢蔓延導(dǎo)致一旁的汽油桶爆炸，家里的門都被炸飛了，最終導(dǎo)致一家四口都被燒傷。
關(guān)于夫妻吵架，點(diǎn)火燒傷的新聞每年都時(shí)有發(fā)生。
2016年，大河網(wǎng)報(bào)道河南鄭州大學(xué)路一小區(qū)26層發(fā)生燃?xì)獗?，造成該樓戶及樓?層住宅被燒毀，導(dǎo)致消防戰(zhàn)士、物業(yè)人員共7人被燒傷，起因夫妻吵架，情緒激動(dòng)點(diǎn)燃了煤氣。
網(wǎng)友評(píng)論：執(zhí)子之手，與子炸樓，沒有考慮過鄰居們的內(nèi)心陰影面積嗎？
2017年，一對(duì)夫妻吵架，妻子一言不合點(diǎn)燃了臥室的床和衣柜，消防隊(duì)火速趕到滅火，才沒有導(dǎo)致事態(tài)的惡化。
2019年，湖北英山縣一對(duì)夫妻吵架縱火燒房，大火燒毀三戶人家。
2019年，一對(duì)夫妻吵架，妻子縱火燒房，最后被房東發(fā)現(xiàn)，才避免了火勢蔓延，縱火者被判2年半。
夫妻吵架因?yàn)榭刂撇蛔∏榫w，讓事態(tài)惡化導(dǎo)致人員傷亡，家庭財(cái)產(chǎn)損失的案件不勝枚舉。
2018年，武漢一個(gè)老漢跟老伴兒吵架，失控之下用衣服勒死了老伴兒，冷靜下來老漢非常后悔，通知家庭成員后，服毒自殺，后來被救醒。
控制不住情緒的人，那就是人間的魔鬼，他們隨時(shí)可能做出危害自己和他人的行為。
那些縱火的人，冷靜下來后，肯定是懊悔自己行為的沖動(dòng)。
今天，我們來談一個(gè)話題“如何在爭吵中，避免極端事情發(fā)生”。
爭吵中，學(xué)會(huì)停止的一方才是明白人
李玫瑾教授曾經(jīng)提到過兩個(gè)人吵架的狀態(tài)。
無論你跟任何人發(fā)生沖突，你就記?。?/span>
一般就3到5句左右，如果兩個(gè)人吵起來了，我說一句，你頂一句，我再說一句，你再頂一句，如果到第三句我再說，你可能就急了，這個(gè)時(shí)候你就扭頭轉(zhuǎn)身離開，三到五句，到點(diǎn)就停下來，這就是明白人。
因?yàn)榈竭@個(gè)節(jié)骨眼了，說明這事兒已經(jīng)說不清楚了。你不要去爭上下，爭上下勢必就是相互拱火。
情緒問題屬于：
你一句話，使大腦區(qū)域興奮，你再來一句話，大腦興奮還沒下去，又接著一個(gè)區(qū)域興奮，當(dāng)他整個(gè)腦子嗡的一下，那這個(gè)人就瘋了。
前段時(shí)間，一對(duì)夫妻在高速公路上吵架，妻子脫掉衣服在高速路上裸奔，其實(shí)這個(gè)時(shí)候妻子，已經(jīng)是“瘋了”的狀態(tài)。
如果你不想讓跟你爭吵的人失去理智，最好的方法就是學(xué)會(huì)停止?fàn)幊?，一兩句話后就停下來?/span>
客觀說事兒，不要發(fā)泄情緒，人格攻擊
情景模式：
A有一件事兒沒有辦好。
B說：你咋這么笨?。窟@么簡單的一件事兒你就做不好，你是吃干飯的嗎？你真是一個(gè)蠢材。
A反駁：你能干，你怎么不去干，你再說我一句，然后問候?qū)Ψ绞舜?/span>
接著B再對(duì)A進(jìn)行人格的攻擊。
你仔細(xì)去聽聽身邊人吵架的過程，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，激起對(duì)方情緒的，不是引發(fā)兩人沖突的事兒，而是兩人爭吵過程中，雙方說話的態(tài)度和言語對(duì)自己人格的羞辱。
如果雙方都是非常理智就事兒論事兒，不帶有任何人格攻擊的情緒，那么這個(gè)爭論不會(huì)向極端趨勢發(fā)展。
但是絕大部分的人吵架，吵著吵著，就演變成人格攻擊。
刻意訓(xùn)練冷靜理智的情緒
有些人可能會(huì)說：
我就不是一個(gè)理智的人，遇到事兒就失控了。
沒有人生下來就會(huì)走路、說話、寫字。所有的本領(lǐng)都是靠后天反復(fù)訓(xùn)練出來的。
同樣，沒有人天生就會(huì)控制情緒，都是靠后天刻意訓(xùn)練控制的。
我告訴一個(gè)非常實(shí)用的方法：
1、你在非常憤怒的時(shí)候，本來你很想向?qū)Ψ桨l(fā)泄自己的憤怒，但是你能先沉默1個(gè)小時(shí)再說話
然后把這個(gè)沉默的時(shí)間再拉長，從1個(gè)小時(shí)變成1天、2天。
沉默的過程其實(shí)在避免因?yàn)榍榫w失控，而導(dǎo)致沖突升級(jí)。這個(gè)時(shí)間越長，這個(gè)過程中你會(huì)再反思自己的問題，然后變得越來越理智冷靜。
2、日?？桃庥?xùn)練，不要帶有情緒化和人格攻擊的說話方式
有些人語言表述會(huì)有用語慣性：
比如帶有辱罵人格攻擊，不文明的口頭禪；
比如習(xí)慣了自傲貶低對(duì)方的語言用語；
比如常用的發(fā)泄情緒的口頭禪；
這就是語言表達(dá)的壞習(xí)慣。
這種習(xí)慣讓你容易在爭吵的過程中，情不自禁的發(fā)泄自己的情緒，對(duì)對(duì)方人格攻擊。
學(xué)會(huì)“認(rèn)輸”的人，才是高手
90%的爭吵都是在賭氣爭輸贏，而忘了解決問題。
曾經(jīng)有一對(duì)夫妻，在機(jī)場爭吵，后來雙方各自離開機(jī)場，把2歲的孩子扔在了機(jī)場3天。
最后警方聯(lián)系到這對(duì)夫妻，才把孩子平安送回。
真正的高手是怎么爭吵的：
這事兒我做得不周到確實(shí)存在問題，我們先解決眼下的問題行嗎？
你都這么表明態(tài)度了，對(duì)方還怎么可能不依不饒地去爭論呢？
他本來拿出跟你決戰(zhàn)輸贏的心態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)椋耗阏f得對(duì)，當(dāng)下我們應(yīng)該先解決眼前的問題。
爭吵中，只要有一方學(xué)會(huì)了認(rèn)輸策略，簡稱為“退一步海闊天空”，爭吵就不會(huì)惡化到發(fā)生極端事情的趨勢。
極端事情的發(fā)生，都是雙方相互挑釁起來的。
發(fā)泄情緒是本能，控制情緒才是是本事。
以上4點(diǎn)避免在爭吵中，極端事情發(fā)生的干貨，學(xué)到了記得給涔汐點(diǎn)贊啦~
作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發(fā)雖長見識(shí)不短，深度剖析復(fù)雜的人性，犀利的解密職場的認(rèn)知大坑，歡迎關(guān)注@我是涔汐，公號(hào)（id：zhangcenxi99）讓你增值的地方～
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