有一位70歲的老年朋友，憂心忡忡地跟華子說，自己體檢單上有很多項目都不正常，有高血壓、高血脂，記憶力也下降了，膝蓋還有點痛，一身都是病，要怎么治才好？
華子勸解他，別把衰老當成病，上了年紀的人，體檢指標多少都會有些異常，但只要可以用藥控制好，就仍然可以算作健康人，他只是老了，而不是病了。
一、什么是健康的老年人
在很多人的印象中，要滿足各項指標正常，沒有疾病，也不用吃藥的人，才能算作健康人。這個標準用來衡量中青年人還可以，但對于老年人則不適用。只要老年人可以服藥控制指標達到標準，就是健康的老年人。
這個標準并不是華子信口胡說，在《中國健康老年人健康標準》里，就寫明了這一點，“無重大疾病，相關高危因素控制在與其年齡相適應的達標范圍?！?/p>
比如說一位老年人的血壓高，但只要服用降壓藥之后，把血壓控制在140/90mmHg以下，就是健康老人。雖然高血壓屬于慢性病，但能控制的慢性病并不算是真正的疾病。
二、別把衰老當成病
很多老年朋友出現(xiàn)的癥狀，并不是疾病，而是衰老。人體如同一臺機器，運行久了肯定會出現(xiàn)老化，這是自然規(guī)律，誰都無法回避。因為衰老而出現(xiàn)的癥狀是正?，F(xiàn)象，并不是疾病。
衰老的正?，F(xiàn)象有哪些？
1、體檢指標異常：人體逐漸衰老，血管會變得硬化、代謝功能也會下降，血壓、血脂、血糖、血尿酸都有可能出現(xiàn)異常，這是人體衰老的正?，F(xiàn)象。遇到這種情況不用擔心，只需要在醫(yī)生指導下規(guī)律服藥，把這些指標控制到正常范圍，就可以預防發(fā)生并發(fā)癥，不必過于擔心。
2、記憶力下降：隨著衰老，大腦血管會逐漸退化，腦組織也會萎縮，神經(jīng)細胞活性下降，出現(xiàn)記憶力下降是正常的情況，這與很多人擔心的老年癡呆癥沒有必然的聯(lián)系。每天吃一小把堅果，可以用背誦圓周率、或是一段文字的方法進行鍛煉，延緩記憶力下降。
3、心肺功能下降：進入老年之后，無論是否患有疾病，人體的心肺功能都會下降，心輸出量減少，肺的氣體交換能力也會減弱，這是正常的現(xiàn)象。每天堅持30分鐘以上的中等強度有氧運動，可以增加心肺功能，延緩衰老。
4、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松：人到了老年之后，對鈣吸收能力減弱，而骨骼中的鈣質(zhì)流失速度增加，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨骼、肌肉疼痛的現(xiàn)象，也是常見的事。飲食上要多吃奶制品、豆制品等含鈣高的食物，并且多曬太陽，增加身體維生素D的合成，也可以服用鈣補充劑，預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
5、睡眠質(zhì)量下降：很多人會覺得人老了之后就會“覺少”，每天睡覺時間變短了。這種情況有多種原因，可能是由于褪黑素分泌減少；還可能是因為年老之后社會交往減少，有孤獨、焦慮的不良情緒得不到及時釋放；也有可能是身體存在慢性疼痛導致的睡眠障礙。
建議老年人要多進行戶外活動、參加興趣社團、多與人交流，在睡覺之前不要玩手機，不要喝過多的茶和咖啡。身體有慢性疼痛者，要針對病因進行積極進行治療。如果失眠情況嚴重，可以找心理醫(yī)生診治，在醫(yī)生指導下使用安眠藥物，緩解癥狀。
三、不要讓自己的心態(tài)變老
人到老年之后，身體機能出現(xiàn)退化是正常的情況，老年朋友要保持樂觀的心態(tài)，笑對人生。保持年輕的心態(tài)，對身體的影響非常大。華子見到有人只有40歲，卻有了70歲的身體；但也有80多歲的老人，看上去還不到60歲。就是因為后者比前者更加豁達、樂觀。
老年人需要學會與癥狀共存，預防大病的發(fā)生。比如說老年男性幾乎都有前列腺增生的問題，會導致尿頻、尿急，但是可以靠藥物緩解癥狀，沒有什么危險。
老年女性的尿路感染也十分常見，但只要平時多喝水，保證尿量，就可以有效預防感染。即使出現(xiàn)感染了，只要在醫(yī)生指導下服用抗菌素，也很快就能治愈，不必擔心。
老年人真正需要預防的是心、腦、腎等重要器官發(fā)生疾病。就是需要平時對自己的健康狀況多加注意，規(guī)律服藥控制“三高”，戒煙戒酒、健康飲食、適當運動、保持正常體重，在流感季節(jié)前可以注射疫苗，提高自己的免疫力。
根據(jù)自己的健康情況，每3~6個月去找醫(yī)生進行體檢，根據(jù)結果由醫(yī)生做日常的藥物調(diào)整。定期對肺、肝、胃、腸、男性前列腺、女性乳腺等常見癌癥發(fā)生部位進行檢查。只要不出現(xiàn)重大疾病，就不會影響生活質(zhì)量，可以享受健康幸福的晚年生活。
