在促進(jìn)身體健康的過程中一些好的生活習(xí)慣需要堅(jiān)持，很多人之所以會有疾病發(fā)生，主要和平時(shí)一些不良習(xí)慣有關(guān)。如果沒有堅(jiān)持這些好的習(xí)慣來保養(yǎng)好身體，疾病一旦出現(xiàn)有可能會縮短壽命。那么，想要身體保持健康，哪些事情需要堅(jiān)持呢？
1、堅(jiān)持鍛煉
為了保持身體健康狀態(tài)，再困難也要堅(jiān)持鍛煉身體。生命在于運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體健康比較有效的方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的幫助下能夠提高抵抗力，維持身體健康。
很多人沒有保持好的生活習(xí)慣，平時(shí)久坐不動(dòng)，基本上沒有任何的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)量缺乏時(shí)抵抗力薄弱，這樣疾病的發(fā)生率也會明顯增高。為了身體健康著想，最重要的就是堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。
2、戒煙戒酒
想要身體保持健康，再困難也要堅(jiān)持戒煙戒酒。很多人疾病的發(fā)生和煙草不離身有關(guān)，平時(shí)大量抽煙喝酒會攝入里面的有害物質(zhì)，這樣身體受到的傷害會比較明顯，有可能會引發(fā)肺部疾病或者肝臟疾病。
想要促進(jìn)身體健康，最關(guān)鍵的就是遠(yuǎn)離煙酒。如果不受到煙酒中有害物質(zhì)的刺激，器官功能保持良好，通常也可以延長壽命，保持身體健康狀態(tài)。
3、早睡早起
想要讓身體更加健康，再困難也要做到早睡早起。因?yàn)樗咭?guī)律健康是養(yǎng)護(hù)身體必要手段，很多人經(jīng)常熬夜，沒有做到早睡早起，睡眠時(shí)間不充足，睡眠不規(guī)律都可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，甚至降低抵抗力，而在免疫功能變得薄弱時(shí)，疾病的發(fā)病率也會明顯增高。
因此，想要促進(jìn)身體健康，最重要的就是改掉壞習(xí)慣，再困難也要堅(jiān)持早睡早起。每天的睡眠時(shí)間充足了，抵抗力增強(qiáng)自然可以維持身體健康狀態(tài)，這樣才能防止疾病發(fā)生。
4、保持清淡飲食
堅(jiān)持清淡的飲食能夠促進(jìn)身體健康，部分人疾病之所以會出現(xiàn)主要和平時(shí)不良飲食習(xí)慣有關(guān)，總是飲食太過重口味，容易攝入有害物質(zhì)，讓疾病的患病率可能會增加。
在促進(jìn)身體健康過程中應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣，再困難也要堅(jiān)持每天清淡飲食，減少鈉鹽的攝入。另外，辛辣刺激性食物需要少吃，只要養(yǎng)成規(guī)律，健康的飲食習(xí)慣，才能夠獲取營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)保養(yǎng)好腸胃道，否則腸胃功能變得薄弱，疾病出現(xiàn)之后就容易影響健康。
