豬皮是很多人都喜歡吃的一種食物，它的顏色一般為乳白色，吃起來Q彈可口，味道非常不錯。
豬皮不僅味道極佳，營養(yǎng)也非常豐富，里面含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，碳水化合物的含量也比較高，但是脂肪含量卻很低，具有美容的功效。
生活中有很多愛美的女性朋友，平時會經(jīng)常吃豬皮，認(rèn)為可以達(dá)到延緩衰老的效果，那么豬皮真的有如此神奇的功效嗎？接下來我們一起去了解一下。
01吃豬皮能抗衰老嗎？
豬皮可以美容養(yǎng)顏，這是眾所周知的事，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：豬膚有和血脈、潤肌膚的作用，令少婦食之，能防衰抗老。
不過雖然豬皮所含的85%都是膠原蛋白，食之可以延緩皮膚衰老，但是豬皮當(dāng)中還有超過1/4的脂肪，經(jīng)常食用豬皮會導(dǎo)致人體內(nèi)積累太多脂肪和熱量，比起豬皮，吃這幾種食物也可以抗衰老。
02醫(yī)生提醒：延緩衰老或可以嘗試這4種食物
1. 西紅柿
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，降低血脂和血膽固醇，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。
2. 海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動，而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。
肌膚衰老的主要原因就是細(xì)胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細(xì)胞間的橋梁，恢復(fù)細(xì)胞膜的流動，讓皮膚更緊致有彈性。
3. 蜂蜜
對抗衰老蜂蜜也是不錯的選擇，蜂蜜里面富含豐富的抗氧化物質(zhì)，不僅能保護(hù)細(xì)胞還能凈化血液，能有效降低心腦血管疾病，蜂蜜還能讓皮膚更加有彈性，避免黑色素沉積。
4. 西藍(lán)花
十字花科的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而十字花科的蔬菜中首選就是西藍(lán)花。
它是一種對人體非常有用的抗衰老食物，因?yàn)樗锌寡趸瘎?，還有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以減緩人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老，尤其適合女性，不光可以抗衰還有助于減肥。
03以下幾個習(xí)慣也能幫助延緩衰老，不妨嘗試一下
第一：多運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以讓身體中的毒素排出，還能夠讓自己保持一個好的身材，這樣就可以讓全身心看起來年輕一些。
第二：充足的睡眠
熬夜使人皮膚的一個非常大的的天敵，睡眠質(zhì)量得到一定的保障之后，我們的皮膚細(xì)胞也會有它相應(yīng)的活力，建議而會使我們的皮膚看起來特別好，同時還可以延緩衰老消減疲勞等。
第三：保持良好的飲食習(xí)慣
盡量每頓飯吃七分飽，細(xì)嚼慢咽，這樣可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，同樣也可以起到延緩衰老的作用。
第四：多喝水
俗話說水是生命之源，人體70%以上都是水分，日常生活當(dāng)中養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以滋潤細(xì)胞，還能滋潤腸道，潤腸通便，緩解便秘問題，排除有害垃圾，減輕身體的負(fù)擔(dān)，改善氣色，延緩皮膚的衰老。
第五：補(bǔ)充抗氧化劑
維生素C、E、胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類物質(zhì)有抗氧化特性，因此女性要多吃含有這些物質(zhì)的食物，水果和蔬菜含有的抗氧化物質(zhì)最高，每天至少要吃三種不同顏色的新鮮蔬菜和水果，吃的蔬果種類和顏色越多，抗氧化效果越好。
抵抗衰老始終是大家比較關(guān)心的話題，每個人也都希望自己可以永葆青春，想要延緩衰老，就要在各個方面多加注意，只有自己足夠自律，才能延緩衰老的到來，我們的身體也會更加健康。
