現(xiàn)實生活中，患糖尿病的人群越來越多，成為高發(fā)的“富貴病”之一。
據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球的糖尿病患病人數(shù)已經(jīng)達到4.25億，而中國則是“世界糖尿病之都”，患病人數(shù)達到1.3億，平均每年還在以550萬的速度增長。
糖尿病“后備軍”要不想踏進糖尿病大門，首先應(yīng)該做的就是控制自身血糖水平，對于身體出現(xiàn)的異常癥狀也要加以重視，否則不單可能誘發(fā)糖尿病，甚至還要承受并發(fā)癥折磨。
一個真實案例：
晶晶今年25歲，高考失利沒有考上理想大學(xué)，于是走上社會社會找了一份房屋銷售工作，由于從小好勝心強，為了能早日轉(zhuǎn)正，成為銷冠，晶晶幾乎每天都熬夜加班，將樓盤附近的交通、醫(yī)療設(shè)施都研究的很透徹。
白天經(jīng)常為了招待顧客而忘記吃飯，晚上回到家后還要整理售賣記錄和客戶資料，晶晶懶得做完飯，于是就自己沖泡點糊粉喝，一來可以填飽肚子而來，還可以減肥。
工作方面的壓力給身體帶來了非常大的負擔(dān)，即便是一個大男人，也沒有辦法長時間支持下去，況且她一個20多歲的年輕小姑娘，在一次陪客戶看房過程中，晶晶突然暈倒在地，好在被同事送醫(yī)院救治及時，這才撿回了一條面醫(yī)生。
經(jīng)過醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是糖尿病引起的心梗發(fā)作，醫(yī)生對著躺在病床上的晶晶語重心長的囑咐，要擺平心態(tài)思想，不要有太大的思想壓力，同時也要注意飲食，不然還會出現(xiàn)其他并發(fā)癥。
醫(yī)生向晶晶了解情況，發(fā)現(xiàn)讓她血糖升高的竟是熬夜喝的速沖糊粉，這種食物怎么有如此大的威力？
這種食物，正悄悄摧毀你的胰島，醫(yī)生給你忠告：能不吃盡量別吃了
像黑芝麻粉、核桃粉、豆奶粉等速沖糊粉是一種十分強大，且不容易被人發(fā)現(xiàn)的高糖食物，經(jīng)常被女性當做早餐或晚餐來吃。
用五谷類研磨成分的傳統(tǒng)糊粉，沖泡起來口感差，為了提高銷量，在制作時商家往往會加入大量的糖以及其他添加劑來提升口感。
光看這些速沖糊粉的外包裝配料表，就知道所含的糖分有多高，有些糖含量甚至位居配料表首位，晶晶天天，不相當于每天吃糖嗎？
醫(yī)生解釋道：像晶晶這樣后天形成的年輕糖尿病患者，都是由于胰島功能受損，或與機體發(fā)生抵抗胰島素不被利用造成的，如果再不糾正以往的飲食習(xí)慣，還有可能被心梗之外的嚴重并發(fā)癥找上門來。
01糖尿病并發(fā)癥有哪些？
一、急性并發(fā)癥：
1、感染：常見部位如反復(fù)肺炎，肺結(jié)核，泌尿系感染，皮膚感染（癤癰）等，也包括不常見部位的感染，如肝膿腫，腎周膿腫，顱內(nèi)感染等，可以僅表現(xiàn)為不明原因發(fā)熱。根本原因即為血糖控制不佳。
2、酮癥：表現(xiàn)為極度口干，惡心嘔吐等癥狀。為血糖控制不佳導(dǎo)致酮體蓄積，酸中毒，嚴重甚至可導(dǎo)致死亡。
二、慢性并發(fā)癥：
1、心血管疾?。褐饕獮樾墓?。心梗中約60-80%由糖尿病患者發(fā)展而來。
2、腦血管疾病：主要為腦梗。腦梗中約50%由糖尿病患者發(fā)展而來。
3、神經(jīng)病變：表現(xiàn)為四肢麻木刺痛。
4、視網(wǎng)膜病變：表現(xiàn)為視物模糊，甚至失明。
5、腎臟病變：表現(xiàn)為腎功能減退，蛋白尿，最終發(fā)展為尿毒癥，需透析治療。
6、糖尿病足：由下肢血管阻塞，神經(jīng)病變及感染共同作用而成。可造成足部發(fā)黑，疼痛冰冷，傷口不愈，最終導(dǎo)致截肢。
7、口腔病變：反復(fù)牙痛，牙周炎，牙齒脫落。
8、皮膚病變：皮膚暗沉，紅斑，色素沉著增多。
9、情緒變化：煩躁易怒，睡眠不佳等。
02想守護胰島健康，生活中以下食物不妨多吃
1、麥麩
全谷類食品對糖尿病有預(yù)防作用，并可使血糖水平較低，機體不需要產(chǎn)生較多的胰島素；而吃精制谷類食品則導(dǎo)致血糖水平加倍，機體需要較多的胰島素調(diào)控。
同時，全谷類食品中的維生素、纖維素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，對降低血糖、減輕癥狀也很重要。因此，糖尿病患者應(yīng)每餐攝人足夠的全谷類食品，可用麥麩來代替部分主食。
2、南瓜
中醫(yī)認為，南瓜甘溫?zé)o毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善癥狀有良效。
3、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。
魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
4、洋蔥
常吃洋蔥是可以降血糖的，首先洋蔥中含有一種物質(zhì)叫做甲苯磺丁脲，它有降糖的作用，所以吃洋蔥可以降血糖。
其次，洋蔥中還有一種抗糖尿病的化合物，它可以促進胰島素的合成，所以常吃洋蔥也可以降血糖。臨床上數(shù)據(jù)顯示，洋蔥的降糖效果不錯，常吃洋蔥也不會引起低血糖反應(yīng)，所以是一種比較安全有效的降糖食品。
5、山藥
山藥對于降血糖有很大的幫助，山藥有很多的纖維素，對腸道也是很好的，可以多吃山藥。 山藥是有可溶性纖維的，它能推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升。
并且還能控制飯后的血糖、所以吃山藥不僅能增加飽腹感還能幫助我們控制血糖。但是山藥控制血糖并不是說能幫助血糖直接降下來到正常，而是可以保持血糖的不上升。
6、蕹菜
紫色蕹菜是空心菜的一種，這個品種對糖尿病患者來說就是福音。
蕹菜中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，在紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可幫助糖尿病患者有效的控制血糖，蕹菜可清炒或涼拌。
