吳式太極拳：起勢
1、并步靜立，兩腳并攏，身體舒松，自然站立(朝南);頂懸頸直，下須微內(nèi)收，胸含腹松，肩臂松垂兩手輕附于大腿外側(cè)，指尖向下，掌心向里;心靜神聚，精神集中，呼吸自然;眼看前方(圖4-1)。
2、左腳橫移，左腳向左移半步，兩腳同肩寬(圖4-2)
3、兩腕前棚，兩手臂向前上方慢慢舉起，兩腕同肩高，兩臂微屈，手心斜向下，兩手同肩寬(圖4一3)
4、屈膝按掌，兩腿屈膝松胯半蹲;同時(shí)，兩手屈臂下按至胯旁，手心向下，指尖向前(圖4-4)
要點(diǎn)
1、屈膝下蹲時(shí)要保持身體正直，兩膝不得過于超出腳尖。
2、起手時(shí)意想手指回鉤，肩沉氣落，勁貫腕部掤起。
3、意想氣下沉，手按、臂落、屈膝下降協(xié)調(diào)一致。
吳式太極拳：右攬雀尾
1、虛步抱掤，左腳向前上步，腳眼著地;重心表右腿;兩手臂經(jīng)外向前上方、向里劃弧舉至胸前;右手附于左前臂內(nèi)側(cè)，手心斜向下，兩臂微屈;眼看左手(圖4一5)
2、弓步打擠(左)左腳尖落地踏實(shí)，重心前移成左弓步;同時(shí)，左前臂橫于胸前;右手附于左腕部向前擠出;左手心向里，指尖向右;右手指向上;眼看前方(圖4-6)
3、扣腳抹掌，左腳以腳跟為軸腳尖內(nèi)扣約45度;同時(shí)，上體右轉(zhuǎn);右手隨之經(jīng)左手上向右劃弧，屈肘舉至面前，手心向左前方，指尖向上，左手附于右前臂內(nèi)側(cè)近側(cè)端;眼看右手(圖4一7)
4、虛步抱掤(右)上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)(胸向西);右腳以腳前掌為軸內(nèi)碾后微提起向前落步，腳尖翹起，腳跟著地;重心在左腿;同時(shí)右手外旋，手心斜向上，手指斜向前，指尖與鼻同高;左手內(nèi)旋附于右前臂內(nèi)側(cè)，兩臂微屈;眼看右手(圖4一8)
5、弓步打擠(右)與2、動(dòng)作相同，唯左、右方向相反(圖4一9)。
6、后坐回捋，右手內(nèi)旋向前方伸出;左手外旋附于右前臂內(nèi)側(cè)遠(yuǎn)端;接著重心移至左腿;同時(shí)，身體微右轉(zhuǎn);隨之右手向右、向下收至右胯旁，手心向下;左手仍附于右前臂內(nèi)側(cè);右腳尖翹起，腳跟著地;眼看右手(圖4一10,4一11)。
7、弓步前掤，上體微左轉(zhuǎn);隨之右手外旋，左手內(nèi)旋，向前伸出至手與胸高，右手心向上，左手心向下;右腳尖下落，重心微前移;接著上休右轉(zhuǎn);右手繼續(xù)向前、向_L,向右劃弧至右前方，手腕與肩高，重心移向右腿成右弓步;眼看右手(圖4一12,4一13)
8、后坐托掌重心移向左腿，右腳尖翹起;同時(shí)，上體右轉(zhuǎn);隨之右臂屈肘向右旋腕劃弧舉至右肩處，手與耳同高，手心斜向上。;左手附于右前臂內(nèi)側(cè)隨之運(yùn)轉(zhuǎn);眼看右手(圖4一14)
9、扣腳前按，身體左后轉(zhuǎn)(胸向南);同時(shí)，右腳尖內(nèi)扣落地;隨體轉(zhuǎn)右手向左、向前劃弧先向胸前推按，接著再向前方按出，手心向右前方，指尖向上，腕與肩平;左手外旋附于右腕下，手心斜向上;重心移向右腿;眼看右手(圖4一15、4一16)
要點(diǎn)
1、上步移動(dòng)重心時(shí)上體要平移，不得左、右歪抖，撤胯突譽(yù)。
2、上、下膚的配合要協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作要連貫，前、后移動(dòng)重心時(shí)不得有起伏。
3、打擠時(shí)要松腰縮胯，勁由腳上上傳前臂。
4、下符、前按的過程，始終用腰帶動(dòng)手臂運(yùn)轉(zhuǎn)，保持松胯、懸頂、立身，沉氣狀態(tài)。
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