二中高慶峰老師最近給我發(fā)來郵件，寫了聽我報告的感受，寫的有水平、有深度。轉(zhuǎn)摘在我的空間里，以表達我對高老師的敬意。
2006年6月1日，外請趙老師到我校進行了高考考前心理輔導(dǎo)。
作為一名特級教師，趙老師有自己獨特的魅力。與其他專家學者的枯燥說教不同，他在短短的兩個小時內(nèi)，幫助學生放松了心情，緩解了壓力，同時帶來了歡笑。讓學生在笑聲中掌握了調(diào)節(jié)心理的最佳方法。
趙老師在整個輔導(dǎo)過程中使用頻率最高的詞就是“微笑”，他教給我們要微笑面對高考，從容迎接挑戰(zhàn)。
“學會微笑，樂觀情緒會促使大腦思維活躍?？鞓肪驮诖藭r此地，快樂就在你的身邊！”“以平常心對待高考，才能在考場上發(fā)揮出自己的水平，甚至超水平發(fā)揮，取得理想的成績”。
趙老師自始至終給我們灌輸一個理念—用陽光心態(tài)驅(qū)散消沉，用快樂行動迎接挑戰(zhàn)。
聆聽了趙老師講的關(guān)于高考考前心理調(diào)節(jié)的新觀念，我受益菲淺，感受到考生考前心態(tài)的調(diào)整，其重點在于樹立起考試的自信心。
一、合理期望，減輕壓力。合理的期望將成為學習的動力，過高期望將成為學習的壓力?？记靶膽B(tài)的調(diào)整，要求考生設(shè)置合理的期望，減輕心理壓力。遵循“最近發(fā)展區(qū)”的規(guī)律，通過自己的努力達到設(shè)置的目標和期望。如果目標和期望設(shè)置不合理，尤其是過高期望會產(chǎn)生有成就而沒有成就感、已經(jīng)很優(yōu)秀但總不滿足的情況，從而進一步加重心理負擔。
二、正確評價，樹立自信。對即將參加高考的同學來講，最重要的是建立自信心，即不論別人怎么評價自己，要自己相信自己，經(jīng)過平時的努力和充分的復(fù)習準備是能夠達到自己的目標的，即使不能完全達到，只要盡力而為，也就沒什么可遺憾的了。
三、行為訓(xùn)練，增強信心。微笑面對每一天。采用自我精神訓(xùn)話，每天朗讀或默誦幾遍自己的優(yōu)點5條以上，同時加上幾句鼓勵的話。
如“我很陽光，我很健康，我很誠實，我很開朗，我很自信”，每天或至少每周找到自己的5條優(yōu)點，使自己產(chǎn)生前所未有的信心和激情。
趙老師的講座不僅緩解了應(yīng)考學生的緊張心理，而且為學校老師今后指導(dǎo)學生學習帶來了新理念，受到了廣大師生的歡迎
