不要讓孩子成為“小胖子”和“小眼鏡”，多帶孩子去游泳

在生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)長成為“小胖子”和“小眼睛”的兒童，不少父母對(duì)此并沒有引起足夠的重視，更沒有采取解決方法，其實(shí)這對(duì)孩子的健康十分不利，影響到孩子的身體發(fā)育、心理、學(xué)習(xí)等，其主要原因是孩子在運(yùn)動(dòng)方面的缺乏，而預(yù)防孩子肥胖及近視問題，一個(gè)非常好的方法就是多帶孩子游泳了。

運(yùn)動(dòng)不足影響孩子的健康和發(fā)育

當(dāng)孩子營養(yǎng)充足但缺乏運(yùn)動(dòng)，過度依賴帶屏幕的電子產(chǎn)品時(shí)，孩子就會(huì)出現(xiàn)肥胖、近視等情況，久而久之就會(huì)降低孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，而運(yùn)動(dòng)不足對(duì)孩子的健康發(fā)育影響很大。

根據(jù)《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》指出，久坐行為會(huì)降低兒童的體能，增加肥胖及心血管代謝疾病，增加糖尿病、高血壓、代謝綜合征、高血脂、高尿酸、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)降低孩子社交能力、適應(yīng)能力，影響孩子的自尊心，同時(shí)減少孩子學(xué)習(xí)時(shí)間、降低學(xué)習(xí)興趣，長期以往，對(duì)孩子的影響極大，所以說運(yùn)動(dòng)是不可缺少的。

兒童運(yùn)動(dòng)中遇到的常見問題

正常來說，運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來說很重要，但是家長卻會(huì)說出各種問題，比如平時(shí)沒時(shí)間帶孩子、運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害、霧霾天不敢運(yùn)動(dòng)、有哮喘不能運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)時(shí)間緊迫等，家長們的這些顧慮也情有可原，但是并不是解決不了，一個(gè)好的方式就是帶寶寶游泳了。

孩子游泳是需要去嬰幼兒游泳館的，屬于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不受天氣因素影響，這是其一；其二專業(yè)的嬰幼兒游泳館的環(huán)境好、安全可靠，解決家長的后顧之憂；其三，游泳可以緩解寶寶哮喘、肌張力過高、感統(tǒng)失調(diào)等情況，這些健康狀況都不是吃藥能解決的。其四，寶寶游泳運(yùn)動(dòng)量大，半個(gè)小時(shí)的游泳就抵得上跑步一個(gè)小時(shí)，節(jié)約孩子和家長的時(shí)間。

嬰幼兒游泳有助于健康和發(fā)育

當(dāng)然，帶孩子游泳最重要的一點(diǎn)是，對(duì)孩子的身體、心理和智力發(fā)育有幫助，特別是0-3歲的嬰幼兒人群，處于發(fā)育黃金期的孩子，可以在出生后就下水游泳，通過對(duì)身體的刺激，對(duì)孩子達(dá)到很好的鍛煉效果，具體表現(xiàn)在：

第一，有助于孩子的身體發(fā)育、健康和免疫力。游泳有助于消耗體內(nèi)能量，促進(jìn)食物消化和提高食欲，而且改善睡眠質(zhì)量，讓孩子快速入睡及深度睡眠時(shí)間增長，通過刺激全身的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)育，有助于身體發(fā)育和預(yù)防肥胖，而且增加孩子的適應(yīng)能力，強(qiáng)身健體和提升免疫力。

第二，有助于孩子的運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展。游泳鍛煉孩子的平衡能力、四肢協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力等，促進(jìn)心臟供血和肺活量提升，為孩子運(yùn)動(dòng)能力打下良好的基礎(chǔ)，也讓孩子學(xué)習(xí)爬行、坐立、站立、走路等更穩(wěn)當(dāng)。

第三，有助于孩子的心理健康發(fā)育。喜歡游泳是孩子的天性，而且天生就會(huì)游泳，游泳時(shí)候孩子都是開心快樂的，也會(huì)鍛煉孩子的自信心，讓孩子變得陽光、自信。

第四，有助于兒童的智力發(fā)育。0-2歲的嬰兒大腦發(fā)育是高速期，游泳可以對(duì)大腦產(chǎn)生刺激，也會(huì)鍛煉大腦對(duì)身體的控制能力，讓孩子游泳有助于他們智力發(fā)育，提升空間感和邏輯能力。

兒童的發(fā)育重點(diǎn)就是快速，所以更需要運(yùn)動(dòng)，和日?；顒?dòng)不同的是，運(yùn)動(dòng)是有規(guī)律、有組織、有目的的改善和維持孩子的體適能、運(yùn)動(dòng)能力和健康，并不是孩子活動(dòng)量大就能起到運(yùn)動(dòng)效果，像游泳這種有氧運(yùn)動(dòng)，是非常適合嬰幼兒童的。

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