大家好，這里是“第一心理”課堂，今天我們來聊一聊婚姻。目前，我國(guó)的離婚率呈現(xiàn)陡增趨勢(shì)，其中，由于第三者的介入導(dǎo)致家庭破裂是主要原因。種種數(shù)據(jù)表明，在當(dāng)下社會(huì)，人們?cè)絹碓阶非笮迈r感與刺激感，導(dǎo)致很多人走上了出軌的不歸路。
婚姻中，給了別人進(jìn)入的機(jī)會(huì)，說明導(dǎo)致婚姻破裂的原因并不只是第三者的插足，更可能是因?yàn)榉蚱揠p方缺乏有效溝通。感情在時(shí)間的流逝中很容易變得一文不值，所以，才會(huì)出現(xiàn)另一半在外偷腥卻渾然不知。當(dāng)自己的另一半有了婚外情，這時(shí)候，內(nèi)心無疑是崩潰的，但如果因一時(shí)氣憤而走向離婚，這種想法有點(diǎn)過激了。
發(fā)現(xiàn)自己的老公成為別人的情人，心中當(dāng)然會(huì)憤憤不平。但如果要求另一半賠禮道歉，簽字畫押，對(duì)天發(fā)誓，則完全是在自欺欺人，甚至?xí)鼈腥说男模嬲斆鞯呐瞬粫?huì)過分要求對(duì)方做什么，而是內(nèi)觀內(nèi)求，做好自己。
在家庭角色扮演中，在處理夫妻雙方關(guān)系的過程中，一定要懂得給另一半一定的溫暖與愛的感覺，婚姻不是靠時(shí)間來經(jīng)營(yíng)，擁有高情商的女子才能真正抓住丈夫的心，得到他的仰慕才是最重要的。
那么，一旦遭遇婚姻中的第三者，如何才能有效的解決情感問題呢？社會(huì)心理學(xué)家指出，真正聰明的女人，面對(duì)婚姻中的第三者，一定會(huì)做三件事。
第一：控制情緒
作為被出軌的一方，你首先要做的，是調(diào)整自己的心態(tài)、穩(wěn)住自己的心神，讓自己從傷心、失落、指責(zé)、抱怨、憤怒、絕望等負(fù)面情緒中剝離出來。只有這樣，你才有可能沉下心來，去有效審視、客觀梳理你們婚姻中的問題所在。
你要清楚的知道，你正處在負(fù)面情緒的包圍之中，你需要用深呼吸、熱水澡、按摩太陽(yáng)穴等方式讓你的血液流回大腦，從而讓你的理智逐漸恢復(fù)、讓你的情緒達(dá)到可控的狀態(tài)。
如果一個(gè)人連自己的情緒都無法合理的管理控制，那么他也很難管理控制自己的人生。當(dāng)遇到另一半出軌的現(xiàn)狀，你要做的不是糾結(jié)抱怨，不是尋死覓活，而是要調(diào)整好情緒，重新審視自我，這樣才不會(huì)陷入兩難的境地。
用客觀的眼光去思考存在婚姻中的問題，一味地埋怨會(huì)使雙方情感走向破裂。你可以給自己放假，釋放情緒與壓力，從而得到真正的結(jié)果。
第二：接受事實(shí)
在調(diào)整好自己的情緒之后，你要做的是冷靜，而不是對(duì)他大喊大叫，因?yàn)槭聦?shí)已經(jīng)發(fā)生，再多的情緒也挽救不了你們的感情，此時(shí)唯有心智成熟，才能化解一切。改變自己，重新開始，走出這段陰影，學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)。
不要妄想他會(huì)回心轉(zhuǎn)意，不要期待小三的良心發(fā)現(xiàn)，你要做的就是塑造自己，只有改變自我，才會(huì)真正放下一切。如果一味糾纏，會(huì)導(dǎo)致他產(chǎn)生厭煩之意，從而離開你。
第三：高效溝通
經(jīng)營(yíng)婚姻就像對(duì)待自己的孩子一樣認(rèn)真，要想抓住對(duì)方，必須時(shí)刻關(guān)注對(duì)方的需求，內(nèi)心的渴望。發(fā)現(xiàn)需求，滿足需求才是最重要的。因?yàn)橹挥羞@樣才會(huì)不斷的尋找，溝通是夫妻和諧的第一步，小問題如果得不到解決，久而久之就會(huì)成為大問題，成為離婚的導(dǎo)火索。
遇見第三者插足的情況時(shí)，一定要注意對(duì)方的情緒變化，應(yīng)該進(jìn)行一個(gè)心靈上的溝通，化解一切因果，才不會(huì)導(dǎo)致離婚。
總而言之，婚姻一旦出現(xiàn)第三者，說明不是外界因素的過錯(cuò)，而是夫妻生活已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，與其破罐子破摔，還不如究其原因，進(jìn)行一次心靈上的溝通。這樣才會(huì)使愛情更加長(zhǎng)久。珍惜才會(huì)擁有，感恩才會(huì)天長(zhǎng)地久，茫茫人海中相遇，且行且珍惜。
作者
第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小
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