（1）
中醫(yī)是一種天人合一的東西，很多都需要信念上的一種感覺。所以我覺得從心靈上來入手、來學(xué)習(xí)中醫(yī)、來感知中醫(yī)是一條學(xué)習(xí)中醫(yī)的捷徑。中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法主要包括：砭、針、灸、藥、按蹺和導(dǎo)引法。這里主要講兩種主要的。
人人都可做“砭”法高手
砭，是一種石頭做的，古人用它來施行刮痧、刺血、刺絡(luò)等治療的工具?，F(xiàn)在的砭法中，最常見的是刮痧療法。在刮痧治療中，多數(shù)采用水牛角制作的刮痧板來代替砭石。刺血、刺絡(luò)治療是砭的另外兩種治療方法。
現(xiàn)在的砭法不再用石針來刺，因?yàn)槭樚痔诹?，現(xiàn)在通常用梅花針、三棱針來進(jìn)行刺絡(luò)治療。三棱針，就是針尖處有三個(gè)棱角面，用來刺血放血很方便。梅花針，頂端上面有七個(gè)小針頭，它經(jīng)常被用來刺經(jīng)。
用刺絡(luò)的方法能治療很多的疾病，例如，遷延不愈的皮膚病，單靠吃藥或其他方法效果都不是很好，但是經(jīng)過刺絡(luò)，把那些經(jīng)絡(luò)里淤血及時(shí)散掉，這樣很快就會(huì)痊愈。另外，刺絡(luò)對治療久痹之癥，像半身不遂的患者有很好的療效。若在刺絡(luò)的同時(shí)配合拔罐療法，不但能夠幫人把更深層沉積的淤血放出來，而且不會(huì)造成很大的痛苦。例如肩周炎的患者非常多，長期肩膀抬不起來，還有人過中年，膝關(guān)節(jié)出問題，膝蓋很痛，蹲不下去。用刺絡(luò)的方法治療效果會(huì)非常的明顯，通常刺療三四次就會(huì)有顯著的改善。
再說刺血療法，對于那些發(fā)燒不退、發(fā)燒咽喉腫痛的，用三棱針點(diǎn)刺在大拇指旁的少商穴，刺出一滴血，就會(huì)有咽喉腫痛馬上消失一半的奇效。還有就是高燒，超過39℃、40℃了，吃了各種的退燒藥總也不退，怎么辦?告訴您一個(gè)非常簡單的方法，就是點(diǎn)刺十宣穴，十宣是經(jīng)外的奇穴，在十個(gè)手指肚上各有一個(gè)穴，總稱十宣。用消毒的三棱針，手指也用消毒藥水消毒，把每個(gè)手指肚刺破，擠一滴血出來，退燒的效果是比較明顯的。
如果刮的時(shí)候感覺很痛，只能說明你的治療有問題。首先是刮的方法可能不對，其次是刮的時(shí)機(jī)可能不對。
刮痧法的治療心法是“舒其所欲發(fā)、勿強(qiáng)開其所閉”?！笆嫫渌l(fā)”就是說我難受，身體的氣血在往外頂，想發(fā)出去，這個(gè)時(shí)候刮，火就發(fā)出去了；“不要強(qiáng)開其所閉”，就好比你今天學(xué)會(huì)刮痧了，非要給我刮，被刮的人本身緊張不說，更重要的是他體內(nèi)的毒并不在你給他刮痧的位置，你強(qiáng)行刮，非但本身不出痧，沒有效果，而且會(huì)很不舒服，令人對這種療法產(chǎn)生一種對抗、抵觸的情緒。這樣做就叫強(qiáng)開其所閉。
如何知道時(shí)機(jī)適合呢？我告訴大家一個(gè)秘訣，那就是經(jīng)絡(luò)發(fā)癢的時(shí)候使用刮痧法，容易出痧，效果最快，而且對被刮的人來說，就會(huì)感覺刮痧很舒服，像是你在幫他撓癢。所以癢是刮痧的一個(gè)最好的時(shí)機(jī)。也有另外一種情況，比如有的人經(jīng)絡(luò)不癢，但有地方長期疼痛，比如脖子痛或是頸椎有問題，刮痧是治療頸椎病最好的一種方法。頸椎病就是路過頸椎的經(jīng)絡(luò)因淤阻而造成氣血不足，有針對的刮痧，可以清除經(jīng)絡(luò)的垃圾，恢復(fù)氣血供應(yīng)，還我們一個(gè)健康的頸椎。
砭法作為中醫(yī)六法之首，可見其地位的重要性。在古代，非常正宗的砭石很名貴，其價(jià)值不亞于上好的玉石。
隨手可為的拔罐、按摩、點(diǎn)穴法
針法就是扎針。扎針和砭法的治療對象不同。砭法適合表淺的疾病，淤血在皮膚表面、在肌肉上層的范圍。如果淤血或者是經(jīng)絡(luò)堵塞的位置很深，用砭法不起作用，此時(shí)就需要扎針的方法去疏通了。但是我們自己一般不敢扎針。
在古代對針法要求非常嚴(yán)格，不但要知道人體的內(nèi)部構(gòu)造，還需要了解身體的子午流注，穴位開合，經(jīng)絡(luò)氣血的盈虧，治療的位置深淺，手法補(bǔ)瀉、氣血順逆等等很多知識(shí)，才能算個(gè)真正的醫(yī)家。扎針治療可不是從書本上知道些穴位及它們的功效，然后按表查方，最后跟插秧種稻子一樣，把針種上去那樣簡單。
所以與其浪費(fèi)大把時(shí)間還不能掌握其要旨，不如咱們換一種效果相當(dāng)，但簡單易學(xué)的方法——點(diǎn)穴法。用針灸能治的病，用點(diǎn)穴法一樣能治，甚至比扎針的效果更加快捷。扎針若不能很好控制深淺和誘發(fā)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)的話，效果是不太理想的，可一般人無法很好地控制這個(gè)度。但若用手指當(dāng)針就不會(huì)存在這樣的問題了，按錯(cuò)了沒多少副作用，頂多會(huì)不起作用，按對了，其效果和扎針是一樣的。扎針則不然，扎對了，效果肯定很快，扎錯(cuò)了就會(huì)有副作用，而且許多副作用可能當(dāng)時(shí)無法立即表現(xiàn)出來。
只要能很好的理解治療的原理，用拔罐、按摩、點(diǎn)穴這些簡單易行的方法完全可以代替針法。有人問，我用指壓力度多小啊，會(huì)不會(huì)刺激不夠？這是你對經(jīng)絡(luò)的概念還不夠清楚，這些穴位不是被刺激才起作用，而是你不刺激，它們也會(huì)起作用，那是它們與生俱來的工作。經(jīng)絡(luò)不是在您刺激它、針灸它的情況下才起作用，而是它無時(shí)無刻不在起作用。但有的時(shí)候你的氣血不足了，經(jīng)絡(luò)起的作用就比較弱了，想要喚醒它，你只要拍拍它的肩膀，告訴它醒一醒，該工作了。拍下就可以解決的問題，何必非要用扎針，狠狠踹人一腳來實(shí)現(xiàn)呢。
所以要記住，經(jīng)絡(luò)和穴位，不是因?yàn)獒樉脑蒙?、扎得狠才?huì)起作用，而是由于你的氣血流到那里了，氣血充足了經(jīng)絡(luò)就自然會(huì)起作用了。氣血不足，或者氣血根本不到那里，你再扎也沒用。作者：中里巴人
下面我想告訴大家一些非常實(shí)用，也容易掌握的小功法。它們可以幫助改善整個(gè)身體的狀況。
神奇實(shí)用取嚏法
就是自己主動(dòng)地打噴嚏。感冒最先的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕，如果打噴嚏就說明風(fēng)寒已經(jīng)進(jìn)入到你的膀胱經(jīng)了，為了避免寒氣逐漸地往深層經(jīng)絡(luò)和臟腑滲透，最好趁它們在膀胱經(jīng)時(shí)就及時(shí)地把它排出去。如何排呢？有時(shí)候喝點(diǎn)姜糖水，發(fā)發(fā)汗就好了。其實(shí)取嚏法就是取的膀胱經(jīng)的寒氣。怎么取嚏？當(dāng)我們打第一個(gè)噴嚏時(shí)，想自己要感冒了，趕緊找個(gè)手紙撕成一條，做一個(gè)紙捻貼到鼻孔里面去引誘，再多打幾個(gè)噴嚏，打透了，這次感冒就會(huì)跟你擦肩而過了。
有的人長期受寒，身體老有寒氣，比如說我長期不出汗，風(fēng)寒呆在里面憋著，一開窗戶就怕風(fēng)，這證明身體有寒氣了，要把寒氣宣發(fā)出來，怎么做？找一個(gè)軟硬比較合適的吸管，剪出兩條很細(xì)的絲來，扎到鼻孔里狠打一通噴嚏，就能起到主動(dòng)驅(qū)逐寒氣的作用。過敏性鼻炎的人經(jīng)常讓自己主動(dòng)打噴嚏，然后再遇到過敏源，就不打了，過敏癥就好了。很多人用取嚏法，光覺得鼻子癢癢，就是打不出噴嚏來，那都是因?yàn)榉螝獠粔颍瑳]勁打。經(jīng)過幾個(gè)月反復(fù)的排寒氣，鼻炎就可以除根了。
妙用推腹法
宿便，這些毒素若不能及時(shí)排出，就會(huì)影響人體健康。
先說濁水，人們常見的水腫、濕疹、惡心嘔吐、頭暈，甚至美尼爾綜合癥，這些都是因?yàn)槎亲永锩嬗谐练e的濁水。用推腹法每日早、晚，躺著推腹。手法并不重要，可用拳頭或掌根推，也可用手指點(diǎn)揉，甚至可以提捏捻拽，只要能把里面的濁氣、濁水推出來就行。推的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人肚子里有水囊，有的地方有痛點(diǎn)；如果不推，根本不知道它們的存在。這些水可不是您剛喝進(jìn)去的，而是沉積很長時(shí)間的濁水。這種水如果順著經(jīng)絡(luò)走下去，到腿上就是水腫，到皮膚上就是濕疹，到頭上就是眩暈，所以濕濁的東西一定要及時(shí)排出去。每次推完后，又打嗝又放屁，大便也隨之通暢，把一天內(nèi)產(chǎn)的濁物都排出去，健康就不會(huì)有什么問題了。所以推腹法非常重要。
金雞獨(dú)立法——老年人的無價(jià)寶
大家一定要多做金雞獨(dú)立，這個(gè)方法很簡單，只要站起來一只腳抬起來就可以了，但是大家一定要注意把眼睛閉上。金雞獨(dú)立法對父母，尤其是六七十歲爺爺、奶奶最為重要，因?yàn)樗梢灶A(yù)防老年癡呆。每天如果可以閉上眼睛這樣站一分鐘，老年癡呆就和你沒關(guān)系了。還有很多人長期腳掌冰涼，也不愿意用艾灸治療，那正好練金雞獨(dú)立，站一會(huì)氣血很快就到腳上去，腳就熱了。還是要強(qiáng)調(diào)，練習(xí)金雞獨(dú)立必須閉上眼睛，因?yàn)檫@樣可以調(diào)動(dòng)人的腦神經(jīng)來參與調(diào)節(jié)人體的平衡。
妙用敲膽經(jīng)和敲帶脈
膽經(jīng)在兩邊的大腿外側(cè)，順著經(jīng)絡(luò)敲就可以了。對于那些大腿外側(cè)有好多贅肉的年輕女士，只要敲膽經(jīng)，減肥的效果就非常明顯了。
有些人說了，我腿上并不是很胖，可肚子比較大。這好辦，您就躺下，經(jīng)常敲打腰兩側(cè)的草帽圈，就有非常明顯的減肥效果。敲草帽圈的這塊地方正是膽經(jīng)的帶脈穴，敲完后會(huì)抑制一些食欲，進(jìn)食很自然地減少，但不影響身體的能量供給，也不會(huì)覺得很疲勞，同時(shí)還能增強(qiáng)排便的能力。有便秘的朋友更可以經(jīng)常敲。臨睡覺的時(shí)候敲300下，姿勢不限，躺著、坐著站著都可以敲。
跪膝法——輕松擺脫膝蓋疼
有的人膝蓋長期疼怎么辦?告訴大家一個(gè)非常簡單的辦法，就是在床上跪著走，如果疼得要命就先跪著不動(dòng)，適應(yīng)后再逐漸地走幾步。練習(xí)的床不能太軟，要有一點(diǎn)硬度。這個(gè)方法以前使很多人擺脫膝蓋疼的問題。
為心腦血管保駕護(hù)航的心包經(jīng)
心包經(jīng)可以防治心血管的很多疾病。如果覺得心里發(fā)悶，特別是夜里覺得憋悶，輾轉(zhuǎn)難眠，需要把窗戶打開才能睡著。這時(shí)候心血管供血已經(jīng)多少出現(xiàn)些問題了。但是去醫(yī)院做心電圖卻一切都正常，心電圖要等您為心臟供血嚴(yán)重缺乏，真的發(fā)病的時(shí)候才會(huì)有所體現(xiàn)，可往往此時(shí)已經(jīng)為時(shí)過晚了。
這種問題在平常怎么預(yù)防呢？那就是按摩左側(cè)的心包經(jīng)，特別是胳膊上肘部的地方，如果您在心包經(jīng)沿線上發(fā)現(xiàn)一個(gè)痛不可觸的點(diǎn)，那就是心包經(jīng)阻塞的點(diǎn)。那就重點(diǎn)揉這個(gè)痛點(diǎn)附近，幾天之后從這里會(huì)拱出一個(gè)青包來，繼續(xù)揉此青包，把心包經(jīng)里面的淤血散掉，之后心理會(huì)覺得很痛快，您也可以不再擔(dān)憂會(huì)受到心臟病的威脅。心包經(jīng)上的痛點(diǎn)是心臟病的報(bào)警點(diǎn)，也是調(diào)養(yǎng)心包經(jīng)的重要穴位。
還有很多人問夜里睡覺不好，或老睡不踏實(shí)怎么辦？在睡覺之前敲打或按摩心包經(jīng)。有人說大便不好，那就邊上廁所邊敲打心包經(jīng)。為什么呢？因?yàn)椴还苁茄硢栴}，還是大便問題，都是因?yàn)闅庋獩]有下去，造成腰肌無力，腸道無力推動(dòng)大便排出。通過敲打心包經(jīng)，改善心臟供血能力，氣血就能下到大腸經(jīng)，推動(dòng)大便排出了。
