然而，中國歷史上確實有很多為了追求長生不老，付出不少代價的皇帝，比如秦始皇、漢武帝，可用盡了畢生精力也無法找到長生秘訣！
在古代，幾乎所有的帝王將相都在尋找長生不老之法，然而費盡心機后，卻誰也沒能擺脫生老病死的自然規(guī)律。
現(xiàn)代，生活在現(xiàn)代社會的我們，對于長生不老的虛幻妄想也許已經(jīng)拋棄了，看待自身的壽命問題也更為理智，但是，對于"活得更久一點"的執(zhí)著還是有的！
人類壽命：
對于人類而言，自然是希望壽命越長越好，甚至有些人幻想著自己能活幾百歲、幾千歲。
當(dāng)然，我們都知道這是不可能的，其實人類的平均壽命并不長，地球上有不少生物的壽命要遠(yuǎn)超人類。
到目前為之，世界上有記錄的最長壽者是生于1875年、享年122歲的法國人Jeanne Calment，排名第二的是于1999年12月去世、享年119歲的美國人Sarah Knauss。
但很可惜的是這二位僅是個例，因為大多數(shù)的超級百歲老人（即歲數(shù)＞110歲）一般情況下只能活到117歲，就連歷史上有名有姓的超級百歲老人也不過1700人而已。
從科學(xué)理論上說：
哺乳動物的壽命為性成熟年齡的8-10倍，人類的性成熟年齡為14-15歲，人的壽命就應(yīng)該是110歲一150歲左右。
按生長期來推算，哺乳動物的壽命應(yīng)該是生長期的5-7倍，人的生長期為20歲一25歲，人的壽命就應(yīng)該在140歲一150歲（注：智齒長成，骨髓閉合是停止生長的標(biāo)志）。
按細(xì)胞分裂次數(shù)理論（DNA端粒丟失學(xué)說）：人的細(xì)胞平均分裂為50次后就會由于細(xì)胞核中的DNA（脫氧核糖核酸）失去功能造成細(xì)胞死亡。
人的細(xì)胞分裂周期約2.4年左右。如此推算人的壽命應(yīng)為120歲一130歲。
人體由60多萬億細(xì)胞組成，每天右1%細(xì)胞新生和死亡，即每天約有7000億個細(xì)胞生死，這也是新陳代謝的重要內(nèi)容。
那么影響人類壽命的因素有哪些呢？
從微觀的角度來看，目前科學(xué)家已經(jīng)找到一個重要的因素，那就是端粒的不斷縮短，端粒是存在于真核細(xì)胞線狀染色體末端的一小段DNA-蛋白質(zhì)復(fù)合體，它的作用是保護(hù)染色體末端免于融化和退化，并防止細(xì)胞分裂過程中的DNA脫落。
端粒會隨著細(xì)胞的每一次分裂不斷縮短，當(dāng)它縮短到一定程度之后，人類的壽命也就走到了盡頭。
如果端粒的速度能夠大幅放緩，那么理論上人類的壽命也就可以得到大幅的增長，或者我們可以將縮短的端粒重新激活到嬰兒狀態(tài)，恢復(fù)細(xì)胞的分裂，也可以實現(xiàn)增壽的目的。
總結(jié)：世界衛(wèi)生組織歸結(jié)了影響人類壽命的5個因素，其中15%是先天遺傳，10%歸結(jié)于社會因素，8%是醫(yī)療條件，7%則是天氣災(zāi)害，地震等，剩下的60%歸屬于個人，其中就包含不健康飲食引起的各種疾病。
退休醫(yī)生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事
生活中即便是一個人擁有著長壽的基因，那么也要注意自身的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，一定不要過于放縱自己，不要糟踐自己的身體，可能壽命會延長的更久。
當(dāng)然，睡眠和運動之間存在一種共生關(guān)系，研究證明：運動的時間越多，身體就越需要睡眠，鍛煉改善睡眠是比藥物都更有效的方式。
睡眠既能保存能量和讓肌肉功能得到補充，睡眠能讓人們恢復(fù)神清氣爽的精神狀態(tài)，睡眠能讓人們恢復(fù)斗志昂揚精神抖擻的面貌，運動也不例外！
其實，如果想要長壽的身體？還要堅持生活中的這兩件小事，不妨了解一下！
第一：好心態(tài)
關(guān)于心態(tài)的重要性，哈佛大學(xué)一項針對女性的研究發(fā)現(xiàn)，與不那么樂觀的人相比，樂觀的人死于癌癥、心臟病、中風(fēng)、呼吸道疾病和感染等主要死因的風(fēng)險要小得多。
數(shù)據(jù)進(jìn)一步細(xì)分——樂觀的人死于癌癥的風(fēng)險降低了16%，死于心臟病的風(fēng)險降低了38%，死于中風(fēng)的風(fēng)險降低了39%，死于呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險降低了38%，死于感染的風(fēng)險降低了52%。
可見，好的心態(tài)在幫助人們減少患病的風(fēng)險，以及延長壽命方面是有幫助的。
心態(tài)對壽命的重要性已經(jīng)不言而喻，雖然影響壽命的原因多種多樣，但是心態(tài)在影響壽命多種多樣的因素當(dāng)中，即使不是數(shù)一也是數(shù)二。
心態(tài)好的老年人幾乎沒有煩心事，不僅認(rèn)識到這一輩子除了生與死以外，其余的痛苦基本上可以算作擦傷，而且會在余生身體力行。
并且在日常生活當(dāng)中既不會受別人的氣又不會生別人的氣，在身外遠(yuǎn)離讓生你氣的人，在內(nèi)心把糟糕的情緒消除的萌芽的階段，由此從內(nèi)到外心平氣和，既會感覺到怡然自得，又會在臉龐洋溢出舒心的笑容。
總而言之，心態(tài)好的老年人不一定會長壽，可是長壽的老年人極有可能具備良好的心態(tài)。
第二：飲食合理
健康飲食永遠(yuǎn)是保持身體健康的不二法寶，畢竟食物作為我們維持生命的重要物質(zhì)，只有吃進(jìn)去的食物健康，我們才能獲得健康。
此外，不合理的飲食或不平衡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，而這些營養(yǎng)物質(zhì)對保持身體健康很重要。
所以我們要養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣，無論是保持體型，還是延長壽命，都至關(guān)重要。
這是中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南2016》建議的膳食寶塔，大體上來說有這些原則：
適當(dāng)?shù)目偀崃?，正好維持正常體重；
碳水化合物提供一半的熱量，提倡多吃一些全谷物、薯類、豆類主食；
一天吃一斤蔬菜半斤水果；
充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，魚蝦、蛋類、奶制品、豆制品、適量白肉和紅肉；
每天吃一小把各種堅果；
低鹽、低游離糖飲食。
具體內(nèi)容大家可以自己在網(wǎng)上找，要提醒大家的是，健康飲食絕對不是一味少吃，而是要吃對食物，確保營養(yǎng)均衡。
