據(jù)了解，我國(guó)抑郁癥患者的發(fā)病率相當(dāng)高，而在一些高焦慮、高壓力的工作環(huán)境中，這一比例還會(huì)更高。而現(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋，每個(gè)身處職場(chǎng)的人都能感受到壓力的存在。據(jù)調(diào)查顯示，我們每天面對(duì)的職場(chǎng)壓力是二十年前人們面對(duì)的壓力的5倍，因?yàn)檫@種壓力，有近90%的人打破了正常的生活規(guī)律。那面對(duì)無(wú)孔不入的職場(chǎng)壓力，我們?cè)撊绾谓鉀Q呢？
1、承認(rèn)負(fù)面情緒
感覺到自己有負(fù)面情緒，就要承認(rèn)自己的負(fù)面情緒，用更多的耐心來(lái)疏導(dǎo)自己，使它趨向一個(gè)平緩的狀態(tài)。不要長(zhǎng)期沉浸在負(fù)面的情緒中，而是主動(dòng)地走出情緒怪圈。
2、正視職場(chǎng)壓力
壓力其實(shí)是個(gè)中性詞，不同的人對(duì)壓力的理解以及選擇也不同。有的人面對(duì)壓力心里非常焦慮，情緒低落，甚至抑郁走向極端；有的人面對(duì)壓力選擇逃避，但這也只能獲得一時(shí)的內(nèi)心平靜，治標(biāo)不治本；也有的人在面對(duì)壓力時(shí)勇往直前，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促使自己不斷努力，愈發(fā)優(yōu)秀。所以當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)職場(chǎng)壓力的時(shí)候要正視壓力，你以什么樣的態(tài)度對(duì)待它，它就會(huì)以什么樣的結(jié)果回饋給你。
3、提升自己
職場(chǎng)壓力往往來(lái)源于我們的能力不足以支撐工作的要求，那么最有效的應(yīng)對(duì)壓力的方式就是提升自己的能力。當(dāng)你的能力足夠應(yīng)付你的工作，那壓力自然就會(huì)消失。
我們這一代人，可能終其一生都要和壓力、焦慮共生共存。如果我們能了解它、讀懂它、接納它，那我們就能擺脫壓力和焦慮的控制，成為它的主人。所以，加油吧！每一位打工人！
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