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家庭關(guān)系并非我們選擇的關(guān)系，但家庭關(guān)系卻深深的影響著我們，破裂的婚姻關(guān)系中，往往孩子才是最大的犧牲品，孩子丟失了最重要的安全感，也同時(shí)缺失了愛，究竟在這場(chǎng)破裂的家庭關(guān)系中，傷害最大的孩子應(yīng)該如何自救呢？

如果你自卑

那就每天堅(jiān)持寫成功日記，寫讓你今天心情好的事情，比如“今天吃了一份味道不錯(cuò)的早點(diǎn)”、“今天趕公交車沒有遲到”等。

其實(shí)生活，就是由一件又一件的小事對(duì)其而成。從小事開始肯定自己，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你開始有能量去挑戰(zhàn)更難的事了。

如果你沒有安全感

沒有安全感常常是為未來可能會(huì)發(fā)生不好的事情而擔(dān)憂?？偸菫闊o窮盡的未知擔(dān)心，就會(huì)讓你不能很好的享受當(dāng)下。過好每一個(gè)當(dāng)下，是對(duì)安全感的重建，也是對(duì)未來最好的鋪墊。

如果你焦慮浮躁

冥想。“冥想”幫助我們很好的感知當(dāng)下，專注當(dāng)下，提升專注力。當(dāng)我們專注于我們當(dāng)下做的每一件事情的時(shí)候，恐懼、焦慮、浮躁就沒有辦法侵占我們的大腦了。

如果你總向別人索求愛，但是卻總得不到愛

堅(jiān)持寫感恩日記，同樣，每天寫三件身邊的朋友，組織，家庭，國家，甚至是大自然，對(duì)我們的關(guān)懷，愛，對(duì)我們的幫助。因?yàn)闆]有任何付出是理所當(dāng)然的，包含一顆謙卑感恩的心，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)愛會(huì)越來越多。

因?yàn)槲覀冎档?/h3>

缺愛并不代表這個(gè)世界上真的沒有人愛我們，因?yàn)槲覀內(nèi)睈?，所以即使有人?duì)我們好，我們也會(huì)覺得這份好是需要我們還的。

缺愛的人是很怕欠人情的人，旁人給的一點(diǎn)溫?zé)峋湍茏屛覀儫饋恚覀儠?huì)把所有的點(diǎn)滴善意都記得，再努力還回去，慢慢的感激變成了負(fù)擔(dān)。

但我們漸漸忘了一個(gè)道理，有人對(duì)我們好是因?yàn)槲覀冎档眠@樣，因?yàn)槲覀冏銐虻暮?，所以值得他們這樣對(duì)待我們，缺愛的我們可能也已經(jīng)喪失了我們?nèi)蹌e人的能力，但這不代表我們不值得被愛，我們依然是值得的。

很多時(shí)候當(dāng)我們處于一個(gè)破碎的家庭關(guān)系之中時(shí)，因?yàn)楦星槭Ш庖约凹胰肆x無反顧的轉(zhuǎn)身離開，使得我們自卑，自卑的讓我們覺得我們是不值得被愛的，但往往缺愛的我們是需要我們自我關(guān)懷，努力的愛自己之外告訴自己，我們是值得被愛的，我就做我自己，愛我的人自然愛我。