人吃完中午飯后不是容易犯困嗎？
的確，人在吃中午飯后，氣血會分散一部分力量到脾胃區(qū)，工作容易犯困，可是為什么我們吃完早餐后不會犯困呢？
玄機就在這里了，因為我們經(jīng)過一個晚上的睡眠，各個臟腑都得到了很好的休息和休養(yǎng)功能，都處于一個非常好的狀態(tài)。全身的氣血非常旺盛，即使分散一些力量的脾胃去，也不會影響我們的心臟大腦等其他臟腑的工作，臟腑器官各司其職，工作有條不紊，所以就不會犯困。
到中午11點以后，人體經(jīng)過一個上午的工作，本來這時就比較疲乏了。并且中午陽氣開始下降，而陰氣才剛剛升發(fā)，處于一個青黃不接的時期，如果你沒睡午覺就去吃飯，飯后身體再勉強調(diào)集一些氣血力量到脾胃去干活，下面的活兒干不好，不說上面的心腦氣血供應(yīng)也不夠了，你能不犯困嗎？
打個比方，你說電壓不足的時候，電腦能好好工作嗎？燈光能非常明亮嗎？也就是說，你犯困并不是因為你吃飯的問題，而是氣血不足的表現(xiàn)，如果身體的氣血非常旺盛充足的話，他是完全有能力協(xié)調(diào)處理好各個臟腑的事情。
午時為何要小睡，陰陽交替之時，是養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，此時最好的養(yǎng)生方法就是安靜的休息一會兒，讓身體進行自我調(diào)整，協(xié)調(diào)臟腑關(guān)系，恢復(fù)元氣。
西方科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的一天有兩個最佳睡眠高峰時段，一個是晚上的一點左右，一個是白天的13點左右，只有順應(yīng)人體的這種生物鐘，睡眠人才會覺得精力充沛神清氣爽。
但午睡的時間不宜過長，一般在15分鐘到一小時為佳，專家們還發(fā)現(xiàn)，如果堅持每天午睡30分鐘，則可以使冠心病的發(fā)病率下降30%，這種現(xiàn)象在中老年人身上表現(xiàn)得非常明顯。
了解一些中醫(yī)知識的朋友都知道，西方科學(xué)家們這個結(jié)論與中醫(yī)的觀點不謀而合。
當(dāng)然啦，現(xiàn)在我們大多數(shù)上班的都是吃完飯小睡一下，沒辦法，環(huán)境不允許呀，但總歸比不睡午覺好。
古人為何把睡午覺（子午覺）叫做“盜天地之生機”而晚上的子時和中午的午時正是天地陰陽的一個轉(zhuǎn)換點，是“合陰”“合陽”，陰陽大會、水火交泰之時，人體也必須注重這個轉(zhuǎn)接點進行休息調(diào)養(yǎng)，讓身體順應(yīng)天地的氣機變化。所以古人把睡“子午覺”叫做“盜天地之生機”，這是最高明、最科學(xué)的養(yǎng)生智慧。
說說午睡的好處吧
1、午睡還能緩解上火焦慮、心急的“心事兒”，心屬火，為陽中之陽，所以最常見的毛病如口腔潰瘍、心情煩躁、某些失眠癥等都和心火過旺有關(guān)系。對于這些人說，每天中午堅持睡上半個小時左右，心火就會慢慢地降下去。
2、同時“動生陽，靜生陰”，午時又是陰氣初生之時，就像剛出生不久的嬰幼兒一樣，非常需要呵護，所以此時睡會兒覺也特別有利于培養(yǎng)陰氣。因此，午睡既可養(yǎng)陰又能養(yǎng)血，陰血養(yǎng)好了，心火血熱就會不戰(zhàn)而敗。
3、我們現(xiàn)在很多人由于工作忙或是其他原因，并沒有養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。磨刀不誤砍柴工，希望大家中午盡可能地擠點時間睡會兒，特別是夏天，哪怕睡或安靜地坐上那么十幾分鐘，對身體及接下來的工作和學(xué)習(xí)都是大有好處的。
4、因為心屬火，夏季也屬火，暑氣一旦進到人體，兩個火燒到一塊兒，很容易就燒過頭，以致出現(xiàn)心火旺的癥狀。同時，汗為心之液，來于血。
夏天出汗過度會傷陰傷血，引起血燥火旺之癥。適當(dāng)午睡讓身體靜養(yǎng)一會兒，減少活動，減少汗液的過度排泄，有利于斂汗養(yǎng)血，達到養(yǎng)陰平心降火的目的。夏季養(yǎng)生的目的就是養(yǎng)心養(yǎng)神。
5、現(xiàn)在很多人所說的“生物鐘”其實就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的氣血循行主時規(guī)律，兩個最佳的睡眠高峰時段就我們通常說的睡“子午覺”的時間－－半夜子時（23-1點）和中午的午時（11-13點）。
當(dāng)然，這兩個時間段睡覺也有大講究。
夜晚屬陰，而半夜子時陰氣最盛，陽氣就像春天的樹吐芽，才剛剛開始發(fā)芽兒（生發(fā)），要“大睡”；而白天屬陽，午時陽氣最盛，陰氣初生，陰長陽消，“小憩”即可。
這就是中醫(yī)講的“子時大睡，午時小憩”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也講“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，其中“臥”就是連續(xù)地大睡，“寤”就是小憩，短則15分鐘，長則1小時，都行。
我們身體里的經(jīng)絡(luò)氣血就像是北京三環(huán)上的公交車一樣，是循環(huán)運行的，繞著三環(huán)路一圈一圈地跑，不同的時間經(jīng)過不同的站點。午時最大的氣血流到達心所屬的經(jīng)絡(luò)－心經(jīng)，此時正是心經(jīng)“當(dāng)班”，它的氣血最為旺盛。
如果我們的心臟和心血管系統(tǒng)功能良好，非常健康，那這些亂七七八糟的手病自然就不會發(fā)生。
為何說午時是最重要的時辰。
在古代的計時方法中，我們最熟悉的莫過于子時和午時。古代的練子午功睡子午覺，因為子時正當(dāng)半夜，我們一般都處于夢鄉(xiāng)之中。
所以相對來說，我們對如日中天的午時會更為熟悉，午時就是正午，太陽走到天空正中的時候，又叫日中日正中午等。
午時可以說是一天當(dāng)中最重要的一個時辰，因為這一時間段，我們要進行兩項最重要的生命活動，那就是吃午飯睡午覺，飲食，以養(yǎng)形體睡眠以養(yǎng)神，形神皆安，則體康身健，百病不侵。
午飯和午睡也是在為我們下午的工作和學(xué)習(xí)儲備能量，養(yǎng)精蓄銳，因而，如何才能更好的把這兩件事情都做好是關(guān)乎我們養(yǎng)生的大事。
