文：老友手札 普通心理咨詢師
如果你掏心掏肺對(duì)待的人，說了很多傷害你的話、做了很多傷害你的事情，你會(huì)作何感受呢？
我想沒有誰會(huì)喜歡被人這么對(duì)待，我想每個(gè)人都會(huì)愿意用真心換真心。只是每個(gè)人確實(shí)都會(huì)遇到類似的情況。
"老師，老師，你能不能給我評(píng)評(píng)理。"
"朋友別著急。如果發(fā)生了一些事情，朋友你可以跟我說說的。"
"我今年大一。現(xiàn)在在省外上大學(xué)。我也是第一次出省、第一次住寢室。到了新學(xué)校、認(rèn)識(shí)新朋友我還是很開心的。所以，平時(shí)網(wǎng)購什么東西，都會(huì)給她們帶、出去吃飯也都會(huì)給她們帶。本來相處的還是挺不錯(cuò)的。直到有一天我買東西回來聽見她們?cè)诜块g里討論我，說我'跟個(gè)傻子一樣，稍微對(duì)她好點(diǎn)，就會(huì)給咱們買一堆東西'、'以后都不用自己買零食的日子真好'、'你說，她是不是太缺愛了呢，居然會(huì)這樣'。我就在外面聽著，一邊聽一邊哭，實(shí)在難受的厲害就去自習(xí)室呆了一天，到了門禁的時(shí)候才回寢室。我回去的時(shí)候，她們居然還笑嘻嘻的問我'是不是談戀愛去了'。我當(dāng)時(shí)就想懟她們，但就只笑笑啥也沒說就上床睡覺了。我真的沒有見過這么虛偽的人。后來有一次她們又讓我給她們帶東西，我實(shí)在忍不了了，就跟她們大吵一架，把心里的話都說出來了。老師你知道她們說什么么？她們說'誰讓你那么老實(shí)，活該被欺負(fù)，我們這是在幫你認(rèn)清自己的問題，還不感謝我們，真不懂得感恩'。難道是我真的不知道感恩么？難道我對(duì)她們好就得遭遇這樣的對(duì)待么？我真是想不通！"
"那現(xiàn)在你們的關(guān)系怎么樣呢？"
"還能怎么樣。在一個(gè)寢室里，她們過她們的，我過我的，互相不搭理。"
"那接下來你準(zhǔn)備怎么做呢？"
如果你是故事里的女孩，接下來你準(zhǔn)備怎么做呢？
我想很大一部分朋友可能會(huì)選擇保持距離，然后在機(jī)會(huì)合適的時(shí)候就更換寢室吧。畢竟被那樣對(duì)待了，誰會(huì)愿意繼續(xù)對(duì)她們好呢？
選擇這樣處理是人之常情，但我覺得繼續(xù)做自己才是合適的。
"這還真是大逆不道的言論"、"你是不是真的有點(diǎn)傻"，看到我說的可能會(huì)有朋友這么想。我知道，這確實(shí)與傳統(tǒng)的"受傷就遠(yuǎn)離"的觀念相反，但你也知道低情商如我，確實(shí)會(huì)想要唱一些"反調(diào)"。那么，如果你不是很介意的話，也許耐心看下去，會(huì)有一些"原來世界還有這樣一面"的收獲。
在這里我們想象一下，想象自己的身高固定在1米54，體重呢，是在180斤。那么，這時(shí)候我們自己的形象就是又矮又胖、圓滾滾的。
現(xiàn)在我們正在高中，情竇初開，對(duì)班里一位學(xué)習(xí)還不錯(cuò)的異性挺有好感。于是在某個(gè)夏天的晚上，我們將寫好的情書，偷偷的塞到ta的手上，然后飛也似的逃回了寢室。
第二天你收到了回復(fù)，結(jié)果不出意外的是拒絕，只是用詞非常委婉。這就是你人生的第一張好人卡。
在隨后的歲月里，你陸陸續(xù)續(xù)的喜歡了一些人，但沒有收獲任何愛情，增加的只是好人卡的數(shù)量。
那經(jīng)歷過這些之后，我們的心里會(huì)有什么想法、會(huì)怎么看待現(xiàn)在的自己呢？
我想大概會(huì)產(chǎn)生類似"我大概要孤獨(dú)一輩子"、"我不配談戀愛"、"沒有人會(huì)喜歡我"、"愛情都是騙人的"這樣的想法。
而且你看，這與我們剛剛提到的"受傷就遠(yuǎn)離"也是一個(gè)邏輯。不過這里傾向的是"自我否定"、"認(rèn)為自己不配"這樣情感，以及心理上對(duì)"愛情"的遠(yuǎn)離。
那這會(huì)帶來什么呢？
我們不再覺得自己會(huì)擁有愛情、擁有感情，再遇到心動(dòng)的人不會(huì)再主動(dòng)去追求、生活中那些突然發(fā)現(xiàn)我們的好，想要和我們接近的人，我們也會(huì)因?yàn)?肯定不長久"的想法而選擇拒絕。
這時(shí)候我們就真的遠(yuǎn)離感情了，即便感情確實(shí)會(huì)來到我們的生活中。
而且最重要的是，隨后我們因?yàn)榇驌舳蝗槐┦?，但這份對(duì)“覺得自己胖”、“覺得感情不會(huì)來臨”的認(rèn)知，往往不會(huì)因?yàn)槲覀冏约旱母纳贫纳啤?/span>
在這個(gè)時(shí)候，這種模式不僅已經(jīng)影響我們的判斷和生活，更上升到一種心理創(chuàng)傷。
我想你并不會(huì)想要過這樣的生活。
那看樣子"受傷就遠(yuǎn)離"的模式并不好。可相對(duì)于知道這個(gè)，你可能對(duì)"為什么會(huì)有這種模式"，以及"怎樣做才合適"更感興趣吧。
我不知道你有沒有回顧過自己在遭受傷害前后的表現(xiàn)，不知道你有沒有思考過這些表現(xiàn)的背后有什么。
但我想你一定記得，當(dāng)自己遭受傷害時(shí)，首先想要的是"你怎么能這樣對(duì)我"，接著"你居然敢這樣對(duì)我"，然后"看我怎么收拾你"。
這種看似水到渠成的思維邏輯，似乎確實(shí)跳過了"我做了什么，才讓我被如此傷害"、"如果時(shí)間回到從前，我做些什么樣的改變，能避免自己遭受傷害"。并且陷入了類似"我受傷，所以我有理"、"我受傷，所以你得補(bǔ)償我"、"我受傷，所以我得做些什么來讓你知道我的厲害"這樣的邏輯里。
這時(shí)候的對(duì)錯(cuò)變成了：我受傷，所以我是對(duì)的、你傷害我，你就是錯(cuò)的。
只是你有沒有想過，他人之所以傷害我們，也可能是因?yàn)槲覀儫o意間已經(jīng)傷害過別人很多次呢？
我們會(huì)承認(rèn)自己有錯(cuò)么？
可能在內(nèi)心里的火山噴發(fā)完之前我們都不會(huì)承認(rèn)，甚至噴發(fā)完之后，也還是因?yàn)槊孀?、不愿意低頭等原因繼續(xù)把錯(cuò)放在對(duì)方身上。
看樣子，我們確實(shí)不怎么想承認(rèn)自己才是責(zé)任最大的一方。就像前兩天看到的一個(gè)新聞，一個(gè)四五歲的小孩跟家里人在餐廳吃飯。自己吃的差不多了就開始到處跑、開始騷擾別的顧客，甚至把其他客人桌子上的東西隨手拿起來到處丟?？腿丝刹粫?huì)慣孩子這樣的毛病，所以就稍微"教育"了一下?？山酉聛淼恼归_是，孩子的父母與這桌客人打起來了。
他們沒有意識(shí)到孩子的行為并不好么？
他們知道，可看到孩子被教育，他們也就會(huì)陷入"我受傷，我有理；你傷害我，就不對(duì)"的邏輯里。"我的孩子我教育可以，其他任何人都不能碰一下"，那至少你得教育好啊。
又不教育好孩子，又不肯承擔(dān)沒有教育好所需要承擔(dān)的代價(jià)，這樣的家長是不是像極了故事里告訴女孩是在"幫她"的室友呢。
但從事實(shí)的角度來說，女孩無止境的對(duì)別人好，缺乏界限，這是不合適的；室友利用女孩的善良，事后還不承認(rèn)，這也是不合適的。
雙方都有做的不合適的地方，都有需要調(diào)整的方面。從這個(gè)層面來講，都有錯(cuò)。不過這里有錯(cuò)，不是針對(duì)對(duì)方的錯(cuò)，而是從自己、從自己的人生出發(fā)是有錯(cuò)的。
是的，女孩需要掌握好界限，才能在未來的路上少受類似的苦；室友增加真誠與感恩，才能在未來走的寬敞。
趨利避害是人的天性，所以遭遇危險(xiǎn)的時(shí)候我們都會(huì)遠(yuǎn)離、所以那些直面危險(xiǎn)的逆行才顯得特別美麗。
可對(duì)現(xiàn)實(shí)風(fēng)險(xiǎn)的遠(yuǎn)離，是為了保證自己的性命能夠得到保護(hù)、能夠繼續(xù)存續(xù)。這是我們的生存本能在影響我們。
只是呢，這種趨利避害并不是單純的只針對(duì)存在于現(xiàn)實(shí)世界的危險(xiǎn)、災(zāi)害、風(fēng)險(xiǎn)，也包括了存在于精神層面的沖突。
或者在直白點(diǎn)，在我們接受不了自己缺點(diǎn)、不愿意承認(rèn)自己缺點(diǎn)、缺點(diǎn)依舊是我們的逆鱗時(shí)，任何的觸碰都會(huì)使我們陷入莫大的情緒、壓力、沖突里。這些東西會(huì)使那個(gè)活在肉體軀殼里的"我"，難以呼吸、找不到突破口、生存的異常艱辛。
而為了避免自己陷入這種危及"內(nèi)在我"生存的狀況、為了避免自己不至于被刺激到崩潰，我們選擇"將錯(cuò)誤推到對(duì)方身上"、"看重自己'受傷的事實(shí)'"、"強(qiáng)調(diào)是對(duì)方在傷害我們"。
但這顯然不是長久之計(jì)。就好像那位一直收到好人卡的朋友，如果一直活在"我不配談戀愛"的認(rèn)知里，那可能確實(shí)會(huì)遺憾終生了。
我們啊，終究是要和自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)成為能夠平起平坐的朋友、成為能夠和諧相處的伙伴、成為能夠共同面對(duì)人生，解決難題的戰(zhàn)友。而它們啊，也一個(gè)都不能少。
我總是會(huì)習(xí)慣性的去強(qiáng)調(diào)"代價(jià)"，這并不是因?yàn)槲沂且粋€(gè)悲觀的人、一個(gè)利益至上的人，而是如果我們承擔(dān)不了代價(jià)，那相應(yīng)的選擇便只會(huì)成為傷害。
就像，善良的女孩，想要繼續(xù)做善良的自己，那么她必然會(huì)經(jīng)歷類似室友的利用，即便不是來自室友，也還是會(huì)來自別人。所以，承擔(dān)相應(yīng)的代價(jià)，是她成為自己、貫徹自己、堅(jiān)持貫徹自己所必須面對(duì)和經(jīng)歷的。
我知道，你還是會(huì)說我太悲觀了，“為什么她不能被善待呢”？
我覺得，這不是善待不善待的問題。或者，只能被善待的女孩的善良，并不是真正的善良。因?yàn)槟憧矗晕⒂幸恍┤颂岢隽瞬煌囊庖?、帶來了不好的反饋，她就?jiān)持不下去了，那這份經(jīng)不起折騰的善良到底有多少價(jià)值呢。
生活給我們一個(gè)不好的反饋，并不是為了告訴我們，或者教育我們"你這樣太傻了"，還是早點(diǎn)改改吧。它是想考驗(yàn)一下我們，看看我們究竟能夠做到什么程度、是想知道女孩的善良會(huì)不會(huì)一碰就碎。
而現(xiàn)實(shí)中的我們，想要活成自己期待的那個(gè)人，但稍微遇到一些不好的反饋，便輕易的改變了自己，那這究竟是"人間不值得"，還是我們"不夠堅(jiān)定"呢、這究竟是"人間傷害太多"，還是我們"太容易覺得自己受傷"了呢？
生活就是這樣的。如果你喜歡雨，就會(huì)遭遇泥濘；如果你傾慕ta，就會(huì)接觸到ta的陰暗面；如果你選擇孤獨(dú)，就會(huì)遇到濃重的窒息；如果你堅(jiān)持自己，就會(huì)經(jīng)歷種種對(duì)自己的挑戰(zhàn)。而學(xué)會(huì)享受泥濘、讓自己能承受對(duì)方的陰暗面、與寂寞成為朋友、不因壞的反饋放棄自己，不正是我們做了選擇之后要去做的么？
選擇，并不是一個(gè)簡單的事情。并不是如我們所想的一樣，選了就可以、選了之后享受、變好、安逸就自然發(fā)生，而是需要我們實(shí)實(shí)在在的做一些、承擔(dān)一些、接受一些。這樣，這個(gè)選擇才能一直存續(xù)下去。
就像沒有被失敗打磨的自信，只不過是"樂觀的自卑"一樣，沒有經(jīng)歷不良反饋打磨的自我，也缺乏堅(jiān)定。因?yàn)樗庥鋈魏我稽c(diǎn)不舒服，就想要逃開、躲起來、不再面對(duì)，甚至僅僅因?yàn)橐恍┎缓玫姆答?，就放棄了?jiān)持，就不再做自己。
所以，不是生活充滿了太多傷害，而是我們太容易受傷害、不是生活充滿了惡意，而是我們自己在傷害自己。
那這時(shí)候我們需要改變的，就是不再想著通過"懲罰對(duì)方來讓自己得到發(fā)泄"，而是：
〇自己解決自己的情緒問題；
〇自己消化反饋帶來的影響；
〇看到自己需要更改的地方；
〇認(rèn)真改變需要改變的地方；
〇踏實(shí)堅(jiān)持需要堅(jiān)持的方面。
當(dāng)然，這不代表在對(duì)方明顯做的不對(duì)的時(shí)候，我們一定不要表明自己的態(tài)度、捍衛(wèi)自己的權(quán)利，而是通過這些調(diào)整我們可以少很多情緒壓力和糾結(jié)，而少了這些我們的捍衛(wèi)與表態(tài)都要輕松的多。并且在隨后的歲月里，也不至于一想起就滿腹委屈與憤怒，這樣，以后的日子也會(huì)輕松很多。
雪崩的那一刻，沒有一片雪花是無罪的；傷害誕生的時(shí)候，也沒有一方是絕對(duì)沒有問題的。
揪著對(duì)方的錯(cuò)誤不放，認(rèn)為對(duì)方必須改變、對(duì)方必須補(bǔ)償?shù)男睦?，是把自己放?未來不會(huì)再次遭遇類似狀況"的設(shè)想里。如果生活如此純良，那確實(shí)可以。但現(xiàn)實(shí)并不是只有美好，所以一直活著這種狀況里，其實(shí)我們也是在傷害自己。
所以，我覺得即便經(jīng)歷了一些不好的事情、遇到一些不好的反饋，也不代表我們就有了充足的理由讓自己完全不再堅(jiān)持自己、完全不再往這些方向走。當(dāng)然，通過不好的事情、不好的反饋暴露出來的我們身上的一些問題，確實(shí)是需要調(diào)整和改善的。那位不斷接到好人卡的朋友，徹底對(duì)自己失去信心，覺得自己不配得到，這單純只是被現(xiàn)實(shí)打敗、向現(xiàn)實(shí)妥協(xié)。
而其實(shí)現(xiàn)實(shí)的意思是，"你現(xiàn)在這么胖，確實(shí)不符合大眾的審美，而肥胖也對(duì)自己的健康不利，我不能直接改變你，所以用這些提醒你要稍微調(diào)整調(diào)整自己。調(diào)整之后，我會(huì)給你安排好的愛情的"。
是的，就是因?yàn)槲覀兛偸钦`解傷害的意義，所以才經(jīng)常出現(xiàn)“為什么受欺負(fù)的總是我”這樣的念頭、不自覺陷入“我一定會(huì)被欺負(fù)”的狀態(tài)里，而如果想要改變，那也許是時(shí)候停止這種“自我傷害”的行為、也許是時(shí)候從中看到一些積極的東西了。
感謝你的閱讀。
