文｜沫小童
只有真正懂得休息，馳張有度的人，才能走的更遠，才能獲得真正的休閑。
《雙城記》開篇有這樣一句話：“這是最好的時代，也是最壞的時代，我們拼命掙錢，可到頭來，又得拿錢養(yǎng)生。”
有人將這種只知工作不知休息的人，比作沒有剎車的汽車，其危險程度可想而知。
一個人是否能取得進步和成功的前提，是要保證有清晰頭腦和健康身體，而如何休息，是保證這些要素的關鍵。
《創(chuàng)世紀》中，上帝有個日程表，現(xiàn)在已經(jīng)被全世界拿來用，7天為一星期，星期日為休息日，就算上帝也會停下來休息一天，可見休息是神圣的。
越是懂得休息的人，越懂得如何善待自己，同時能保證有充沛的力量和健康的身體，從而更好的生活和工作。
所以人與人的差距，是從你如何休息開始的。
懂得休息，是一種自律
一位網(wǎng)友曾說：“真正的自律是什么？它不是堅持干什么，而是自己對身體和精神的狀態(tài)有所察覺，從而做出最好的選擇?！?/p>
近年來，“自律”一詞盛行而生，都說自律的人生會開掛，于是很多人盲目的追崇著。
但如果沒有意義的自律，很大可能是還沒開掛，就已經(jīng)掛不住了。
曾在網(wǎng)上看到過這樣一個故事。
網(wǎng)友有個同學，決定要考研，為了一次上岸，她把自己逼到健康出了問題，沒辦法繼續(xù)學習考研，只能回家調(diào)養(yǎng)身體。
那段時間，她拼到把時間安排精確到了每分每秒。
每天天沒亮就去圖書館看書，晚上門禁之前趕回來，回到宿舍繼續(xù)熬夜學習，吃飯、上廁所都是跑著去。
這樣的生活，她堅持了五個月，沒有停歇過。即使身體不舒服，她也雷打不動地執(zhí)行，生怕自己會被落下。
身邊的人都以為她這么自律努力，一定能夠考上，沒想到還沒考試，她的身體就已經(jīng)堅持不住。
因為長期處于高壓缺少休息的狀態(tài)，精力一直在消耗狀態(tài)，她只要想到考研，腦袋就疼得受不了，精神崩潰。
沒辦法，她只能終止學習，被強行帶回家休息，還找了心理醫(yī)生做心理治療。
作家梁爽的一句話我非常喜歡：“精力好就是硬素質(zhì)，世上所有的工作，做到最后都是拼精力?！?/p>
的確，真正的自律，應該是即有所追求也要懂得停下來休息，保證有充沛的力量能給你健康的身體，然后更好的生活工作。
不禁想到一則小故事。
有一群人很著急地向前趕路，忽然有個人停了下來，身邊人很奇怪，就問他為什么不繼續(xù)走了。
停下的人解釋道：“身體雖然走的很快，可是靈魂卻落在后面了，所以我得等著它?！?/p>
生活中的各種壓力會耗費我們巨大的精力，而休息，不是為了使我們慵懶，而恰恰使我們自律，從而更好謀劃好生活。
要注意的是，讓你休息不等于虛度，并不是躺著一動不動，吃喝玩樂，把時間浪費在內(nèi)耗上，徹底放縱自己，這樣的人是很難堅持自律，你想持續(xù)性自律，必須先學會休息。
真正的休息，是用有益的方式調(diào)整自己的身體狀態(tài)，學會為休息賦能，為自我蓄力，才是我們應該追求的一種自律的生活方式。
善于休息，是一種能力
在這個講求高效、快節(jié)奏的忙碌社會里，很多人從起床就開始緊張忙碌，休息幾乎成了一種奢侈的行為。
所以一到放假，就陷入被動休閑中，足不出戶躺床上，爭分奪秒的放松“休息”，這不僅浪費了時間，身心還越來越累。
其實，真正的休息并非取決于時間的長短，而是取決于方式的調(diào)節(jié)。
會休息的人懂得利用時間讓自己充電，而不會休息的人只會越休息越累。
就像" 養(yǎng)馬 " 的例子。
我們都知道馬比人跑得快，雖然馬的爆發(fā)力很強，可以在作戰(zhàn)中沖鋒和追擊，但是它卻很難像人那樣長途行軍。
所以，古代行軍都有一個經(jīng)驗：騎兵經(jīng)常牽著馬不騎自己走路，即使走到了戰(zhàn)場，也要先讓馬休息好，養(yǎng)足馬力，等養(yǎng)精蓄銳足夠了之后再投入戰(zhàn)斗。
這其實就是一種對馬的能力管理，有張有弛，最終才得以呈現(xiàn)最佳作戰(zhàn)狀態(tài)。
塞萬提斯說：“弓弦不能老繃緊了不放，人是軟弱的，如果沒有一點適當?shù)乃缮?，是支持不住的?！?/p>
身邊有個朋友，她主業(yè)是機構老師，副業(yè)好幾項做的都不錯，還有家庭要兼顧，焦慮和壓力可想而知，但她總是能游刃有余地處理好各種事情。
有次，我因為工作的事情逼自己太緊，心情很壓抑找她聊天。
沒想到，她一針見血地指出問題：“你就是不懂得休息，要知道人不是永動機，人需要學會自我調(diào)控解，補充能量，保持張弛有度，快慢適宜的節(jié)奏，才能穩(wěn)步出發(fā)才能長久”。
我問她：“你每天安排的這么滿，是不是要每時每刻都在趕著，會累嗎？”
她卻氣定神閑地說：“不會呀，我會提前計劃好每天的任務量，一旦完成了，我就會放松或者轉移注意力做其他的事情?！?/p>
聽完，我終于明白，她的那份淡定與從容，是在閑暇中修煉而來。
亞歷克斯·索勇在新書《科學休息：迅速恢復精力的高效休息法》中說：
“工作和休息同等重要；休息是一種技能；最有效、最具恢復作用的休息是主動的；而且如果我們休息的方式得當，它能讓我們更具創(chuàng)造力、更高效?！?/p>
的確，身體長期超負荷的運轉，休息不夠，會適得其反吞噬我們的健康。
而善于休息是一種能力，是我們每個人都必須掌握的技能。
科學地休息，是在合適的時機給自己充電，能夠讓疲勞暫時得到休整，同時讓自己保持大腦敏捷的思考和身體的靈活，這樣才能走得更遠。
越是優(yōu)秀的人，越懂得休息
《狼圖騰》里，有句話這樣說：“身體是生存的本錢，休息是狂奔的前奏?！?/p>
日本作家村上春樹即使再忙，也會33年如一日堅持跑步，還多次參加馬拉松比賽；
俄羅斯著名作曲家柴可夫斯基每天早上工作前，都會先去散步一小會，而且下午還會出去散步兩小時；
馬云的接班人張勇，他給自己下了一個死規(guī)矩：“不管壓力多大，都得睡得著覺?！?/p>
不難發(fā)現(xiàn)，這些成功的杰出的人物，雖然比我們承受的壓力和面臨繁雜事務多的多，但他們都有個共同的技能：會休息。
美國的心理學之父威廉·詹姆斯曾指出：“過度工作并無益于效率的提高”的觀點。
后來，在第一次世界大戰(zhàn)期間，有人也發(fā)現(xiàn)“連續(xù)加班幾個月的工人和那些作息規(guī)律的工人相比，前者的生產(chǎn)效率更低，而且更容易犯嚴重錯誤”的現(xiàn)象，并證實了他的觀點。
越優(yōu)秀的人，越會保重自己的身體，也更重視休息。
他們懂得急迫躁進最易誤事，只有休息好了，養(yǎng)足精神，身體才會好，才能讓我們擁有高效率的人生。
美學大師朱光潛曾說起他的經(jīng)歷。
他有時寫字或作文時，碰到意興不佳或微感倦怠時，心里越想寫好越不順手，但又不肯放下，于是愈寫愈煩躁愈不像樣。
而如果發(fā)現(xiàn)自己神志不旺時，立即丟開去鄉(xiāng)下散步，暫時放松自己，頓時覺得心曠神怡。
當回頭來再伏案做事時，會覺得精神百倍，而且本來做得很艱苦不可能成功的事，反倒輕輕松松的就做成了。
這個經(jīng)歷讓他明白了，不但作文寫字如此，要想任何事做得好，做時必須精神飽滿，工作成為樂事。
一有倦怠或煩躁的意思，最好就把它擱下休息一會兒，讓精神恢復后再來。
他說：“越是聰明的人越懂得休息，休息不僅為工作蓄力，而且有時工作必須在休息中醞釀成熟?！?/p>
的確，忙碌并不是高效的證明，永遠不停止的工作，是十分可怕的，終會耗盡精力。
真正的高手，會時刻關注自己的狀態(tài)，該工作的時就專注的投入全力奮斗，該休息的時會完全地抽離事情，認真休息。
這樣才會更高效、積極地把精力集中投入到工作中，更加游刃有余的掌控生活，才能越走越遠，越過越好。
列寧曾經(jīng)說過：“誰不會休息，誰就不會工作?！?/p>
真正聰明的人，都懂得好好休息，休息都不會，難有好表現(xiàn)。
遇到解決不了的事，不如暫且放下或者干脆放棄，停下來“休息”，待休整后再重新出發(fā)，或許會有“柳暗花明又一村”的結果。
記住，我們努力工作的目的，是為了更輕松的生活。所以，不要因為忙而疏于休息，不要隨意透支自己。
你有沒有休息好，都會通過某種形式給你反饋。當你不懂得如何好好休息，它就低效運行來警醒你；你懂得好好休息，它就高效的助你成長來獎賞你。
林語堂曾說過：“人的一生，有些細微之事，事過境遷之后，回顧其因果關系，卻發(fā)現(xiàn)其影響之大，舒可驚人?！?/p>
所以，好好休息，是一種長贏。
只有真正懂得休息，馳張有度的人，才能走的更遠，才能獲得真正的休閑。
點個在看，愿我們在殘酷的現(xiàn)實中，能夠埋頭與生活奮勇斗爭，也能學會與生活握手言和，疲憊時不要強撐，把握自己的節(jié)奏，照顧好自己。
