作者：曉曉（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）
作家林清玄曾說過：“生命需要減法，要有覺察地放下許多東西，要更從容、更慢?！?/span>
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們每時(shí)每刻都處在激烈的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，負(fù)重前行。
我們之所以覺得很累，是因?yàn)槲覀冊(cè)跓o形之中給自己身上背負(fù)了太多東西。
真正成熟的人，不是為自己找各種理由，而是學(xué)會(huì)給自己的生活減負(fù)。
人生本就是一場(chǎng)修行，一個(gè)人最聰明的活法，莫過于這八個(gè)字：少怒，少慮，不怨，不比。
少怒
俗話說：“別人生氣我不氣，氣出病來無人替?！?/span>
憤怒是一種消極情緒，就像墨水滴在白布上，一染一大片。
在獲得奧斯卡電影獎(jiǎng)的《綠皮書》中，有兩位主人公，一位是談吐不凡的黑人鋼琴演奏家唐·謝利，另一位是易怒、舉止粗魯?shù)陌兹送心帷だ铡?/span>
電影中有一個(gè)情節(jié)，托尼和唐在雨夜行駛，結(jié)果被警察無緣無故地扣住了，如果不能及時(shí)抵達(dá)賓館，唐的演出會(huì)被取消，作為司機(jī)的托尼也會(huì)被扣除薪水。
面對(duì)警察，托尼就像一頭暴怒的獅子，對(duì)他們?nèi)枇R挑釁。
而唐則氣定神閑，和警察溝通，并阻止托尼對(duì)警察出手，因?yàn)槟菢訒?huì)帶來更多的麻煩。
最終，唐聯(lián)系到律師，在律師的幫助下他們得到了釋放。
托尼覺得唐真厲害，但唐對(duì)他說：“生活中所遇到的問題不會(huì)通過生氣而解決，有時(shí)候反而會(huì)因?yàn)閼嵟瓕?dǎo)致之前的所有努力付諸東流?！?/span>
后來，托尼克制自己的脾氣，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的想法，正視自己的缺點(diǎn)，與唐成為了好朋友。
卡耐基說過：“學(xué)會(huì)控制情緒，是我們成功和快樂的要訣?！?/span>
生活中，我們會(huì)遇到各種煩心的事情，如果我們時(shí)不時(shí)地就發(fā)脾氣，身邊的人也會(huì)慢慢地遠(yuǎn)離我們。
憤怒是最低級(jí)的表達(dá)方式。
生氣不僅會(huì)傷害到別人，也會(huì)威脅到自己的生命。
瑞典隊(duì)曾做過一項(xiàng)研究，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人經(jīng)常憤怒，發(fā)脾氣，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致心血管病死亡。
曾有新聞報(bào)道，杭州一45歲女子在教育孩子時(shí)，非常憤怒，突然間胸前疼痛，兩眼一黑，被送至醫(yī)院搶救。
真正聰明的人，面對(duì)困難，不是用生氣表達(dá)自己的情緒，而是尋找解決問題的辦法。
少生氣，人與人之間的關(guān)系會(huì)更加融洽。
少慮
曾聽到過這樣一個(gè)故事。
一位年輕人，總是考慮得太多，無法專注于工作上的事情。
于是，他向一位長者求助，自己如何才能集中精力，做好眼下的工作。
長者讓年輕人去拿一壺水過來，中間不能灑出來一滴水，結(jié)果年輕人因?yàn)榭偸菗?dān)心水灑出來，而沒能成功。
后來，長者告訴他，不要把目光一直放在“別灑水”這個(gè)目標(biāo)上，年輕人成功地完成了目標(biāo)。
想得太多，會(huì)讓我們忘記了當(dāng)下要做的事情，而耗費(fèi)了大量的精力。
有位工程師馬克，他總是擔(dān)心自己在工作中犯錯(cuò)誤，擔(dān)心自己的同事不認(rèn)同他的工作成果，因此他一直感到壓力重重。
長此以往，這種壓力也影響到了他的身體健康，他時(shí)不時(shí)地會(huì)感到胃痛。
為此，他尋求醫(yī)生的幫助。除此之外，他向別人請(qǐng)教如何調(diào)節(jié)工作節(jié)奏，跟同事交流工作內(nèi)容，從中找到問題的答案。
他也因?yàn)樽⒅禺?dāng)下的事情，而不去考慮自己無法掌控的事情，壓力得到緩解，生活也發(fā)生了變化。
打敗一個(gè)人的從來不是他所處的環(huán)境，而是他的心態(tài)。
思慮過多，只會(huì)占用你更多的時(shí)間和精力，讓你陷入痛苦的漩渦。
與其后悔過去發(fā)生的事情，擔(dān)心未來還沒有出現(xiàn)的問題，不如著眼于當(dāng)下的生活。
楊絳說：“你的問題在于讀書太少，而想得太多?！?/span>
讓自己減少思慮的辦法，就是去做你擔(dān)心的事情。
當(dāng)你認(rèn)定目標(biāo)，一步步去做的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)困擾自己的問題也有了答案。
想太多無濟(jì)于事，行動(dòng)就對(duì)了，行動(dòng)就是一切。
不怨
抱怨是一種毒藥，它會(huì)摧毀你的意識(shí)，降低你的熱情。
與其抱怨生活，不如改變自己。
如果你覺得自己不快樂，那就讀一讀蘇東坡，你會(huì)被他樂觀積極的生活態(tài)度所折服。
蘇軾是我們熟知的大才子，饒是這樣偉大的詩人也免不了遭受生活的苦難。
“烏臺(tái)詩案”之后，蘇軾被貶黃州，面對(duì)黃州貧瘠的土地，雖然拮據(jù)，他也過出了不一樣的生活。
他時(shí)常與樵夫?yàn)槲?，享受泛舟江上的時(shí)光；偶爾跨江而去，到朋友家小住幾日；他也會(huì)為自己做一些美食來豐富自己的生活。
在黃州城外的東坡上，開墾土地，種菜、犁地，他笑稱自己是“東坡居士”，享受不一樣的田園風(fēng)情。
也是在這段時(shí)間，他寫下了“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”的豪放詩句。
面對(duì)生活窘境，他沒有抱怨命運(yùn)不公，也沒有疾世憤俗，而是做自己能做的事情，改善自己的生活。
正是因?yàn)樗幕磉_(dá)樂觀，才有了一代詩人蘇東坡。
生活就像是一面鏡子，你對(duì)它露出抱怨的情緒，它給你的都是煩惱。
很喜歡一句話：“永遠(yuǎn)不抱怨，抱怨只會(huì)暴露你的無能?！?br>
與其抱怨生活對(duì)你不公平，不如改變自己，讓你擁有對(duì)抗煩惱的底氣。
對(duì)生活少一分抱怨，你就會(huì)收獲一份感悟；對(duì)人生少一分抱怨，你會(huì)收獲一份快樂。
不比
心理學(xué)上有一個(gè)“翠波鳥效應(yīng)”。
翠波鳥對(duì)筑巢有一種執(zhí)念，科學(xué)家為了研究翠波鳥的生活習(xí)性，把兩只翠波鳥放在一起。
結(jié)果，兩只翠波鳥都想自己的巢穴比對(duì)方大，最后被累死了。
生活中，有些人總喜歡比較，希望自己的房子比別人的大，衣服比別人的好，孩子成為“別人家的孩子?！?/span>
在比較的過程中，反而讓自己活得更累。
曾看到一則新聞，一小伙因?yàn)楦鷦e人比話費(fèi)，把自己的9萬多存款搭了進(jìn)去。
李工是架子工，工作幾年，有一些存款，閑聊之余他加入了一個(gè)同城群。
在這個(gè)群里，大家曬自己的話費(fèi)余額，看著別人的話費(fèi)余額比自己高，他就有些不甘心。
于是，為了能在群里排到第一，他開始不斷充話費(fèi)，剛開始是一兩百，后來又是一萬，直到后來把基金里的錢都搭進(jìn)去了。
不過，他始終在這個(gè)群里排名第一。等到他明白過來時(shí)，已經(jīng)把積蓄都搭進(jìn)去了。
與別人不斷攀比的過程中，這個(gè)小伙已經(jīng)迷失了自己，也給自己造成了極大的損失。
聽過這樣一句話：“生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比?！?/span>
與其與別人盲目攀比，不如多花精力投資自己。到了一定年紀(jì)，你就會(huì)明白，與人比較毫無意義。
真正聰明的人，不是過與別人攀比的生活，活在別人的眼光之中，而是遵從自己的內(nèi)心，過自己想要的生活。
當(dāng)你認(rèn)真努力做自己時(shí)，生活的美好也會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候來到你的身邊。
村上春樹：“當(dāng)我們學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)去對(duì)待'放棄’時(shí)，我們將擁有 '成長’這筆巨大的財(cái)富?！?br>
生活不會(huì)一直一帆風(fēng)順，我們也總會(huì)遇到各種各樣的問題。
人生就是一場(chǎng)修行，我們所經(jīng)歷的事情都是來渡我們的。
少怒，可以讓我們遠(yuǎn)離疾病傷害，保持身體健康。
少慮，可以讓我們遠(yuǎn)離焦慮煩惱，生活輕松自在。
不怨，可以讓我們遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，掌控生活節(jié)奏。
不比，可以讓我們內(nèi)心不再痛苦，懂得知足常樂。
點(diǎn)個(gè)在看，在這個(gè)復(fù)雜的世界里，做個(gè)簡(jiǎn)單的人，努力活成一束光，照亮自己的生活。
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