作者：那漣（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）
下班后的主動時(shí)間里，是靜下來經(jīng)營自己，還是沉浸在短暫娛樂中，成為了人與人之間的分水嶺。
你可曾有過這樣的體驗(yàn)：
上班時(shí)，度日如年。
一邊重復(fù)枯燥的工作，一邊不停地看手機(jī)，內(nèi)心煎熬著：“怎么還沒下班？”
下班后，光陰似箭。
想要學(xué)習(xí)提升，卻沉迷于短視頻、肥皂劇，幾個(gè)小時(shí)根本停不下來；
想要改善健康，卻總控制不住胡吃海喝，回到家只想躺平。
日子一天天溜走，卻絲毫未曾進(jìn)步，讓人驚呼：“時(shí)間都去哪里了？”
有句話說得好：“下班后的兩小時(shí)，決定你將成為一個(gè)怎樣的人?！?/p>
這毫不起眼的兩小時(shí)，利用好了，撬動的是截然不同的人生，時(shí)間會變現(xiàn)，會還你一個(gè)意想不到的自己。
把時(shí)間澆灌在哪，你就是什么樣的人
胡適先生曾說：“一個(gè)人的前程，全靠他怎樣利用閑暇時(shí)間，閑暇定終生。”
有的人，閑暇時(shí)間都給了娛樂和放縱，每天渾渾噩噩，一事無成。
而有的人，利于業(yè)余時(shí)間提升和精進(jìn)自己，過得充實(shí)愉悅，學(xué)有所成。
我的一位985名校畢業(yè)的朋友，畢業(yè)后進(jìn)了一家國企工作，。
雖有名校加持，但國企里海歸、學(xué)霸大把，競爭非常激烈。
白天，需要集中精力處理上司的安排、客戶的需求，應(yīng)對各種突發(fā)情況；
閑暇時(shí)間，還得不斷學(xué)習(xí)和更新自己，才能跟上公司的發(fā)展節(jié)奏。
但下班回到家，朋友就躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，除了喝水、上廁所、點(diǎn)外賣，期間啥事都不干，就這樣熬到凌晨一兩點(diǎn)，才匆忙入睡。
久而久之，朋友被同期入職的同事遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在了身后，適逢公司業(yè)務(wù)調(diào)整需精簡人員，他就在辭退名單里。
面對如此結(jié)局，朋友懊惱不已，恨自己將大把業(yè)余時(shí)間浪費(fèi)在娛樂消遣上，如今自食惡果。
劉同在《一個(gè)人就一個(gè)人》書中寫道：“你把時(shí)間花在哪里，人生的花就開在哪兒。”
當(dāng)今快節(jié)奏的生活，夜晚和清晨是屬于自己的難得時(shí)光。
只有充分利用閑暇時(shí)間，不斷積累磨煉自己，才能獲得生活的饋贈。
作家李尚龍?jiān)谛聳|方當(dāng)老師。
他每天連續(xù)工作十個(gè)小時(shí)，白天上課，晚上備課，忙得連軸轉(zhuǎn)。
好不容易有點(diǎn)閑暇時(shí)間，他也不放過，充分利用起來。
當(dāng)其他同事在逛街、喝酒、看電視時(shí)，他卻扛著疲憊，硬撐著閱讀和寫作；
當(dāng)其他同事還沉醉在睡夢里時(shí)，他已早早起床，去公園運(yùn)動健身一小時(shí)。
就這樣，他早晚不間斷給身體充電，給大腦擴(kuò)容，身體素質(zhì)越來越好，寫作水平也日益提高。
現(xiàn)如今，他已成功轉(zhuǎn)型為百萬暢銷書作家，而其他同事卻還在原地踏步。
樊登老師曾說：“如何度過閑暇時(shí)間，決定了一個(gè)人的生命層次。”
你的注意力在哪里，時(shí)間就在哪里；你的行動在哪里，收獲就在哪里。
你把時(shí)間澆灌在哪，就會成為什么樣的人。
從現(xiàn)在開始，牢牢抓住業(yè)余時(shí)間的紅利，竭力精進(jìn)自己，為自己增添一份抵御現(xiàn)實(shí)的籌碼。
拉開人與人差距的，是下班后2小時(shí)
知乎上有個(gè)提問：“決定人與人之間差距的最大因素是什么？”
其中有個(gè)回答，讓人醍醐灌頂：“就看他如何利用下班后的時(shí)間?！?/p>
深以為然。
拉開人與人差距的，就在下班后的那2小時(shí)。
《下班后開始新的一天》作者柳韓彬，是一名獸醫(yī)。
剛上班時(shí)，她和大多數(shù)人一樣，每天在公司苦熬9小時(shí)才能下班，回到家連吃飯的力氣都沒有，只想癱在沙發(fā)上。
晚上剛睡著，就傳來一陣刺耳的鬧鈴聲，她只好哭喪著起床，不得不準(zhǔn)備第二天的工作。
周而復(fù)始，她覺得自己成了一臺工作機(jī)器。
在其他同事還在繼續(xù)重復(fù)這種上班苦撐，下班躺平的生活時(shí)，她開始嘗試改變。
她試著利用下班后的時(shí)間，做一些輕松的副業(yè)，例如營利性博客、時(shí)間管理類APP等。
在不斷嘗試中，她最終找到了適合自己的副業(yè)，在YouTube分享時(shí)間管理秘訣，半年后開始產(chǎn)生收益，累計(jì)點(diǎn)擊量突破400萬次。
三年后，她的副業(yè)收入開始超過主業(yè)。
劉潤曾說：“每個(gè)人每天24小時(shí)，8小時(shí)上班，8小時(shí)睡覺，剩下8小時(shí)，才是決定你一生的時(shí)間?！?/p>
每個(gè)人的上班時(shí)間都是被動時(shí)間，你會被公司、領(lǐng)導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)推著往前走，只有下班后才是自己的主動時(shí)間。
有的人珍惜光陰，把時(shí)間花在自身成長上；有的人蹉跎歲月，把時(shí)間花在貪圖享樂上。
那些卓越的人，運(yùn)氣和天賦永遠(yuǎn)只是錦上添花，你看不見的日日夜夜，才藏著他們積淀實(shí)力、拉開差距的真相。
一個(gè)人最大的遠(yuǎn)見：經(jīng)營下班后2小時(shí)
大部分人都想利用下班后的時(shí)間，將自己培養(yǎng)成一枚“斜杠青年”，卻總是徒勞無功。
那我們該如何輕松高效利用下班后的2小時(shí)，做自己的“時(shí)間管理大師”呢？
不妨從以下三點(diǎn)開始做起：
1、追求內(nèi)啡肽，遠(yuǎn)離多巴胺
有朋友抱怨，本想利用下班后的時(shí)間，給自己蓄能充電，卻沉迷于短視頻和游戲，無法自拔，其實(shí)這是多巴胺在作崇。
多巴胺容易給人帶來興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝，它是一種即時(shí)滿足。
與之相反，內(nèi)啡肽是一種延遲滿足，例如運(yùn)動、閱讀，它能讓人產(chǎn)生成就感，難能可貴，卻經(jīng)久不息。
真正的快樂都披著自律的外衣，需要汗水的澆灌，需要無數(shù)日夜的努力。
想要持久的快樂，就要遠(yuǎn)離多巴胺，追求內(nèi)啡肽。
當(dāng)我們揮汗如雨、挑燈夜讀，學(xué)會延遲滿足時(shí)，你的生活會漸漸回歸正軌。
2、追求長期主義，遠(yuǎn)離急功近利
下班后，我們總是會遇見類似情況：為了培養(yǎng)一項(xiàng)新技能，豪情萬丈立下flag，卻堅(jiān)持不了幾天。
說到底，是不肯長期付諸行動，喜歡急功近利。
企業(yè)家稻盛和夫曾講過一個(gè)故事，有個(gè)員工，初中學(xué)歷，生性笨拙。一個(gè)簡單的操作，他的上司都要手把手教他好幾遍。
可二十多年后，這個(gè)員工已經(jīng)坐上了事業(yè)部長的位置。
員工的老上司解釋道，他雖學(xué)得慢，但從不放棄精進(jìn)。一個(gè)技術(shù)動作不會，他會練習(xí)成千上萬遍，直到嫻熟掌握。
就這樣，靠著日積月累的點(diǎn)滴進(jìn)步，他才有了今天巨大的成績。
就像羅振宇所說：“任何一個(gè)人，不管你的能量強(qiáng)弱，放眼足夠長的時(shí)間，你都可以通過長期主義，成為時(shí)間的朋友。”
3、追求正向反饋，遠(yuǎn)離半途而廢
聽說過一句話：“成功就是一個(gè)個(gè)正向反饋的疊加?！?/p>
一個(gè)人就是在這種自我肯定的驅(qū)動下，才能不斷靠近理想中的自己。
勵(lì)志電影《百元之戀》的女主角一子，剛開始每天蹲在家里吃垃圾食品、打游戲，無所事事、一身贅肉。
后來竟成為一個(gè)穿著貼身運(yùn)動裝，風(fēng)雨無阻、日復(fù)一日堅(jiān)持運(yùn)動的人。
能夠有如此大的轉(zhuǎn)變，是因?yàn)橐惶焯斓剡\(yùn)動，帶來了肉眼可見的正向改變，從而激勵(lì)著她堅(jiān)持到底，不會半途而廢。
當(dāng)你能夠在下班后，沉下心來踐行自己的理想，哪怕只有細(xì)微進(jìn)步，也記得給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。
久而久之，這種積極反饋會助力你攻克一個(gè)個(gè)“堡壘”，最終抵達(dá)想要的終點(diǎn)。
《深夜加油站遇見蘇格拉底》里有一句話：“我們怎么過一天，就怎么過一生?！?/p>
下班后的主動時(shí)間里，是靜下來經(jīng)營自己，還是沉浸在短暫娛樂中，成為了人與人之間的分水嶺。
當(dāng)你沉迷于即時(shí)滿足時(shí)，最終得到的是無窮無盡的空虛。
當(dāng)你懂得延遲滿足時(shí)，你收獲的將是日漸豐盈的自己。
如果說上班的時(shí)間，是為了賺錢，那么下班的時(shí)光，則是讓你更加值錢。點(diǎn)個(gè)在看，愿我們好好珍惜下班后的2小時(shí)，沉淀和歷練自己，活出雙倍的人生。
