文｜葫蘆城
學(xué)會(huì)清零，才能練就一顆海納百川的心，在世事無常里波瀾不驚，在低谷迷茫時(shí)提燈前行。
心理學(xué)有一個(gè)概念叫“空杯理論”。
意思是說，如果杯子里有些渾水，不管加多少純凈水，仍然渾濁；
但杯子若是空的，不論倒入多少清水，它都能清澈如一。
把空杯理論稍作延伸，就會(huì)有這樣一個(gè)問題：在渾水里加了純凈水，如何變清？
比起大費(fèi)周章地過濾、溶解，最簡(jiǎn)單的辦法莫過于直接倒掉，重新來過。
人生就像這個(gè)杯子，要想達(dá)到最理想的狀態(tài)，就需要一次次清空。
正如白巖松所說：人生要學(xué)會(huì)“清零”，才能更好地前進(jìn)。
情緒清零
豆瓣上曾有個(gè)熱門討論：人過三十，最該培養(yǎng)哪些能力？
其中，被提及最多的是：控制情緒的能力。
一個(gè)高贊評(píng)論如是說：“當(dāng)我戒掉情緒，發(fā)現(xiàn)生活的一切都變得簡(jiǎn)單了?！?/p>
其實(shí)，決定生活品質(zhì)的，往往不是能力和才華，而是對(duì)情緒的控制力。
作家李尚龍分享過一個(gè)故事：
因?yàn)槲鍓K錢停車費(fèi)不合理，李尚龍的父親和保安起了沖突，父親堅(jiān)決不給，保安堅(jiān)決不讓他離開。
李尚龍見兩人一直僵持不下，便掏出五塊錢遞了過去。
父親被駁了面子勃然大怒，對(duì)李尚龍一頓呵斥，李尚龍默默聽著，一句話都沒說。
過了一會(huì)兒，父親氣消了，李尚龍才對(duì)父親說：
剛剛他用來跟別人吵架和責(zé)罵自己的時(shí)間，如果換成自己的課時(shí)費(fèi)和片酬，已經(jīng)賺了好幾百塊錢了。
有這個(gè)時(shí)間，還不如用來看書和備課。
卡耐基說過：“不能生氣的人是傻瓜，不去生氣的人是智者?！?/p>
生而為人，有情緒是本能，把情緒清零才是本事。
那些放縱情緒的人，就像拿著一把槍，扣動(dòng)扳機(jī)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，槍口對(duì)準(zhǔn)的是自己。
聰明的人，都懂得做情緒的泄洪人，化驚濤為細(xì)流，給生活開啟一道閘門。
欲望清零
前段時(shí)間，上海疫情影響到物資的正常采購(gòu)。
一個(gè)跑腿小哥為居民購(gòu)買了6袋泡面和20個(gè)雞蛋，竟收取了900元。
他不僅在跑腿費(fèi)上獅子大開口，還在送達(dá)后惡意加價(jià)。
被舉報(bào)后，小哥敲詐來的2萬塊錢全部被沒收，還要承擔(dān)刑事責(zé)任。
有人指責(zé)他發(fā)國(guó)難財(cái)，有人指責(zé)他道德敗壞，其實(shí)不過是欲望在作怪。
法國(guó)作家馬拉丁說：“能力有限，欲海無邊。”
外賣小哥沒有月入2萬的能力，但有月入2萬的欲望，就只能通過不當(dāng)手段來滿足。
殊不知，放縱了欲望，遲早要被欲望吞噬。
反之，懂得將欲望清零的人，往往才能擁有高段位的人生。
著名作家錢鐘書雖然姓“錢”，但一點(diǎn)都不愛錢。
有一次，美國(guó)普林斯頓大學(xué)邀請(qǐng)錢老講學(xué)，開價(jià)16萬美金。
但錢鐘書看過該校的研究生論文后拒絕了，效果注定不好的講座，給再多錢也不去。
1991年，全國(guó)十八家省級(jí)以上電視臺(tái)聯(lián)合拍攝《中國(guó)當(dāng)代名人錄》，想把錢鐘書列入第一輯，但錢鐘書婉拒了。
后來，火爆全國(guó)的央視名牌欄目《東方之子》也來邀請(qǐng)他，但錢鐘書還是淡淡地拒絕了：“我不需要出名?！?/p>
錢鐘書一生簡(jiǎn)樸，在清華大學(xué)任教時(shí)，家里除了一張桌子和一張白布沙發(fā)，再?zèng)]什么家具了。
不愛錢，不追名，不攀比，但回頭看看，錢鐘書的人生何曾缺過名利和幸福呢？
《荀子》有言：“君子役物，小人役于物?！?/p>
與欲望共舞，可能會(huì)獲得一時(shí)的快感，殊不知玫瑰嬌艷，利刺在側(cè)；名利風(fēng)光，黑洞暗藏。
追名逐利時(shí)有多陶醉，身敗名裂后就有多狼狽。
不如潛心提升自己，讓能力夠得上欲望，才華配得上野心。
以一顆恬靜之心，在平凡里知足，在繁華里從容。
煩惱清零
一個(gè)心理學(xué)家做了個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。
他要求一群實(shí)驗(yàn)者在周日晚上，把未來七天所有煩惱的事情都寫下來，然后投入一個(gè)大型的“煩惱箱”。
過了三周，他又召集實(shí)驗(yàn)者，打開箱子，逐一與大家核對(duì)“煩惱”。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中有9成的煩惱并未真正發(fā)生。
接著，他要求大家把剩下的煩惱再丟進(jìn)紙箱中，三周后再來尋找解決之道。
結(jié)果到了那天打開箱子發(fā)現(xiàn)，那些煩惱也不再是煩惱了。
鄒韜奮說過：“多愁多慮，多煩多惱，都是庸人自擾?！?/p>
生活中的苦樂，不在于碰到多少事情，而在于把多少事情裝進(jìn)心里。
想想過去，你有沒有經(jīng)常為了些小事，把心情弄得一團(tuán)糟呢？
也許是工作中的小爭(zhēng)執(zhí)，也許是生活中的小磕絆，又或者是人情上的小摩擦。
明明事情已經(jīng)過去了，還在心里反反復(fù)復(fù)地煎熬。
其實(shí)回過頭一看，那些煩惱就像指甲旁邊長(zhǎng)出的小刺，剪掉即可。
正如《百家講壇》金正昆所講：“昨天過去了，沒有必要再煩。明天尚未到來，不用煩。今天正在度過，不能自尋煩惱?！?/p>
會(huì)過日子的人，都懂得把煩惱清零，不讓今日的平靜，為昨日的煩惱買單。
認(rèn)知清零
新華社記者劉洪曾在中東做戰(zhàn)地記者，還是《參考消息》、《國(guó)際先驅(qū)導(dǎo)報(bào)》、《新民周刊》、《環(huán)球》、《瞭望》等雜志的特約撰稿人。
從中東回國(guó)后，劉洪發(fā)現(xiàn)了新媒體的力量，就做了自己的個(gè)人公眾號(hào)“牛彈琴”，發(fā)布他對(duì)時(shí)事的見解。
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