“我明明每晚都要睡八九個小時，結(jié)果第二天一早還是起不來，好不容易起來了卻一點(diǎn)精神沒有，白天總是忍不住犯困，不管干什么都無精打采的...”
可能有很多人都有類似的情況，每天不是在睡覺，就是在想睡覺的路上，不管何時何地都在犯困中，做事情也無法集中注意力。
總是犯困到底是什么原因？真的是因?yàn)槿庇X嗎？其實(shí)不是的，你經(jīng)常犯困可能和一些疾病有關(guān)，只是自己卻不知道罷了！
經(jīng)常犯困，可能和生理性原因有關(guān)
①春天犯困
一到春天就忍不住犯困，這是很多人都遇到過的情況，我們甚至將其解釋為“春困”。春天之所以容易犯困，是因?yàn)榇禾焯鞖饣嘏?，人體皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量會隨之增加，從而使得大腦組織很容易處于缺血和缺氧狀態(tài)，腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性隨之降低，所以人就很容易犯困。
②熬夜后犯困
熬夜或者過度疲勞后，人自然也會容易犯困，過度疲勞會消耗大量能量和氧氣，并產(chǎn)生大量代謝廢物，當(dāng)身體缺少能量供應(yīng)時，就會出現(xiàn)乏力和心悸等癥狀；而當(dāng)腦部缺氧時，便會出現(xiàn)困倦和頭暈等癥狀。
③餐后犯困
吃完飯后犯困很大可能是血糖的原因，尤其是食用了太多高蛋白、油膩和精白淀粉過多的食物，很容易使人感到疲勞。
④開車犯困
開車時我們的注意力高度集中，尤其是開長途時，車窗往往處于關(guān)閉狀態(tài)，車廂密閉人就很容易缺氧，所以開車時就很容易犯困。
⑤上班犯困
不知道你發(fā)現(xiàn)沒，我們一到公司就很容易犯困，真的是因?yàn)閼校幌肷习鄦?？其?shí)上班時犯困真不是因?yàn)閼校且驗(yàn)楹芏噢k公樓空氣流通差，從而很容易導(dǎo)致一些過敏原積存，比如花粉、霉菌以及塵螨等。另外辦公室里的灰塵、油漆和香水等，也是潛在的過敏原，這些都會導(dǎo)致人體的免疫系統(tǒng)在經(jīng)受長期刺激后引發(fā)慢性炎癥，所以你一到公司上班就忍不住犯困。
這8種病，也會出現(xiàn)嗜睡癥狀
①貧血
貧血最常見的癥狀就是嗜睡、疲乏，尤其是當(dāng)貧血程度較為嚴(yán)重時，這種癥狀更加明顯。貧血之所以容易犯困，是因?yàn)榇祟惢颊咄庵苎屑t細(xì)胞減少，當(dāng)紅細(xì)胞值低于正常范圍時，就難以對組織、器官充分供氧，最終出現(xiàn)容易犯困和疲倦等癥狀。
因此，當(dāng)你經(jīng)常感到疲倦的同時還伴隨著面色蒼白等癥狀，建議最好去做個血常規(guī)，盡早診斷。
②甲狀腺功能減退
也就是俗稱的“甲減”，由于甲減的表現(xiàn)往往比較隱蔽，所以很多患者根本不知道自己患病了。甲減最常見的癥狀就有容易犯困、對大部分食物都提不起興趣、說話節(jié)奏慢、怕冷和反應(yīng)遲鈍等。如果你很容易犯困，并且伴隨以上多個癥狀同時出現(xiàn)，建議盡快完善相關(guān)檢查。
③鼻炎
鼻炎之所以容易使人犯困，是因?yàn)楸茄卓蓪?dǎo)致呼吸受阻，引起大腦供氧不暢，大腦供氧不暢人自然就容易犯困。很多人覺得鼻炎不是什么嚴(yán)重的病，所以不怎么當(dāng)回事，殊不知鼻炎如果放任不管可能會引起睡眠呼吸暫停綜合征，使患者睡眠時氧氣不足。
④2型糖尿病
有些2型糖尿病患者首發(fā)癥狀并不是多飲、多食、多尿和體重減輕，反而是全身乏力和嗜睡作為首發(fā)癥狀出現(xiàn)。
之所以這樣，是由于此類患者葡萄糖無法被完全氧化，再加上組織失水和電解質(zhì)失衡等造成的。所以，對于那些長期血糖波動比較大，或者控制不穩(wěn)定的人，一旦短時間內(nèi)突然出現(xiàn)不明原因的嗜睡癥狀，一定要去查一下血糖水平。
⑤心臟疾病
容易疲勞、乏力，是心臟病患者最常見的臨床癥狀之一。因?yàn)樾呐K病會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，以至于新陳代謝廢物積聚在組織中，刺激神經(jīng)末梢，最終使人產(chǎn)生疲勞感。與此同時，有研究還顯示，白天打盹時間過長或過多，也和未來心衰風(fēng)險增加相關(guān)。
這類患者一般建議做個心電圖或者心臟彩超等，詳細(xì)檢查一下。
⑥高血脂
高血脂患者由于體內(nèi)血液流動比較緩慢，所以會影響到紅細(xì)胞的攜氧能力，同時還可能形成動脈粥樣硬化斑塊，最終導(dǎo)致血管管腔狹窄，大腦缺氧缺氧，因此很容易犯困。
經(jīng)常犯困，感到疲憊，如果本身又有高血脂家族史、高血壓、肥胖和長期飲酒與高脂飲食等，建議最好去查下血脂水平。
⑦抑郁癥
抑郁癥主要表現(xiàn)為三個方面，分別是核心癥狀群、心理癥狀群和軀體癥狀群。軀體癥狀群主要表現(xiàn)為無精打采、經(jīng)常疲倦、昏昏欲睡、食欲下降和體重減輕等。
⑧肝臟疾病
由于肝臟沒有痛覺神經(jīng)，所以肝臟疾病往往會呈現(xiàn)出隱蔽、遷延的特點(diǎn)，食欲不振和疲倦乏力就是其臨床主要表現(xiàn)之一。
因此，經(jīng)常不明原因地疲倦，同時還出現(xiàn)了惡心、黃疸、厭油膩等癥狀時，建議及時完善肝功能和肝臟彩超等檢查，以排查是否患有肝病。
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