血管是人體非常重要的通道，只有保持血管通暢，才能保證身體各個臟器得到足夠的營養(yǎng)成分。
近年來血管疾病越來越普遍，而且越來越趨于年輕化，心腦血管事件的頻發(fā)讓人們對其越來越警覺。
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哪些原因引起血管堵塞
經常大魚大肉，血管很容易阻塞。
熬夜破壞我們的生物鐘。
吸煙使血管產生更多垃圾，甚至堵塞血管。
多坐少運動使血管垃圾不能及時排出。
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血管堵塞腿部會有哪些表現(xiàn)
第一，腿部抽筋
我們在日常生活中經常會出現(xiàn)抽筋的情況，不要僅僅認為是身體缺鈣導致的，這也可能是血液粘稠導致的腿部抽筋情況。
如果腿部抽筋情況非常明顯，且非常頻繁，那么就要提高警惕，這很可能是血管變窄影響到了血液循環(huán)。
有這種異常出現(xiàn)，提示我們血栓正在靠近，千萬不能大意，及時到醫(yī)院做檢查，以預防病癥加重。
第二，腿部疼痛
沒有明顯原因的出現(xiàn)腿部疼痛，而且還伴隨有麻木感，要警惕很可能是血管病變的征兆。
當血液循環(huán)不通暢，就會影響到腿部的供血和供氧，腿部的肌肉和組織得不到血液的供應供給，就會出現(xiàn)腿部異常疼痛，嚴重的直接導致下肢活動障礙，出現(xiàn)間歇性跛行。
比如走一段路腿部出現(xiàn)缺血，引起疼痛，就要被迫停下來休息，癥狀才能緩解。
第三、雙腳有明顯的麻木感
中醫(yī)認為腳是人體的“第二心臟”，因為在腳部，往往分布著很多重要的穴位，且這些穴位，大多都與體內臟器有著直接關聯(lián)。
腳處于人肢體末端，受影響的程度往往會更大，當雙腳長時間得不到充足的血氧供給，那么雙腳不僅會出現(xiàn)明顯的麻木，其活動也會受到限制。
第四、出現(xiàn)下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張與血液循環(huán)不暢有密切的關系，如果血管粘稠度增高，下肢血管容易阻塞，就會引起靜脈曲張，下肢淺靜脈也會出現(xiàn)凸起的癥狀。
如果病情比較嚴重，走路的時候就會有疼痛的感覺，嚴重的還會影響走路，有些人甚至無法正常行走。
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生活中我們如何避免血栓形成呢？
第一，要科學飲食
推薦給大家?guī)追N對血管有益的食物
洋蔥，草莓，海魚，茶葉，大蒜，黑木耳等。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓和動脈粥樣硬化，預防血栓。
第二，戒煙戒酒
戒煙戒酒能夠減少血管內的垃圾，減少對血管的損害，從而減少血栓性疾病的發(fā)生。
第三，多喝水
水是最好的血液稀釋劑和排毒劑，如果不想血栓找上門，那么日常生活中保證每天2000毫升左右水的攝入，這樣會讓血管變得更加通暢。
第四，多運動
運動能夠加速血液循環(huán)，加速血管內垃圾的排泄。運動有助于減輕體重，降低血脂，降低血壓，有助于控制血糖，從而有助于減少血栓形成。
