通便的“好幫手”找到了，不是香蕉，每天喝...
通便的“好幫手”找到了，不是香蕉，每天喝點，改善便秘腸道暢通
便秘“克星”公布，香蕉落榜，醫(yī)生：吃完它，放屁如打雷，拉屎如射箭
有一種“痛”叫拉不出來……有一種“痛快”叫暢通無阻！便秘的痛是一種難以言說的痛，大魚大肉后、節(jié)食減肥腸道變壞后、熬夜上火后、年齡大腸胃功能變?nèi)鹾蟆济獠涣藭隈R桶上憋得面目猙獰，一個廁所蹲下來人虛脫一般，痛苦不堪。
據(jù)統(tǒng)計，成人慢性便秘的患病率為4%～10%，并且患病率隨年齡增長而升高，女性患病率高于男性。60歲及以上老年人群慢性便秘患病率為15%～20%，70歲以上人群約為23%，80歲以上人群可達(dá)38%，在接受長期照護的老年人中甚至高達(dá)80%。
【便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)】
1、每周排便小于3次
2、排便時肛門有阻塞感
3、排便干結(jié)或堅硬
4、排便時需要額外的幫助，比如上手
5、排便總有排不干凈的感覺
6、排便有緊迫感
【持久的便秘 = 五臟俱損】
1、便秘的人易出現(xiàn)暗瘡、皮膚枯黃等問題。
2、便秘的人面色黑黃、生長色斑、并使人體抵抗力下降。
3、便秘的人皮膚提前衰老，出現(xiàn)皺紋、眼袋、色斑等問題。
4、便秘的人腸胃不好，小腹過胖、有口臭等問題。
5、經(jīng)常便秘會使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高。
6、便秘的人容易內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不暢。
【經(jīng)常便秘別擔(dān)心，本草綱目：火麻仁方主之】
火麻仁方，源自“東方醫(yī)藥巨典”之稱的李時珍的《本草綱目》。其中包含火麻仁、桑葉、牛蒡等潤腸通便的天然食材，喝水時撒一把，對老便秘有很好的調(diào)節(jié)作用。
1、火麻仁——潤滑腸道、軟化糞便、促進(jìn)排便的作用。
2、桑葉——潤腸通便、改善便秘，有效緩解體內(nèi)毒素堆積現(xiàn)象。
3、牛蒡根——被稱為“天然益生菌”，促進(jìn)大腸的蠕動。
4、決明子——潤腸通便，滋陰清熱，緩解熱性便秘。
5、山楂——消食磨積，利大小便。
6、萊菔子——用于飲食停滯、大便秘結(jié)、積滯瀉痢。
再配上甘草、荷葉、菊花、玉米須共10種食材搭配在一起，每天喝上3~5，痛快了
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